Poftele alimentare sub lupa

Poftele subite de a manca
anumite alimente merita sa fie luate in considerare! Asta pentru ca
ele reflecta necesitatile nutritionale ale organismului. Ai manca o
ciocolata? Sau ceva sarat? Afla ce inseamna acest
lucru!

Daca ti-e pofta de dulciuri sau ciocolata
De regula, pofta de dulciuri ascunde nevoia de a te relaxa si de
a-ti imbunatati starea de spirit. Creierul uman simte cand esti
prea deprimata si cere in mod in instinctiv eliberarea de
serotonina, neutrotransmitator ce lupta cu instalarea depresiei si
a anxietatii.

Totodata, pofta de dulciuri ascunde si un nivel scazut de energie.
Corpul absoarbe zaharurile rafinate din dulciuri mult mai repede decat
in cazul altor alimente, incarcandu-te instantaneu cu
energie.

Nu in ultimul rand, nevoia de a manca ciocolata poate veni ca
solutie la nevoia corpului de a-si asigura doza zilnica de magneziu.

Recomandări

5 motive pentru care te doare în piept și care nu au nimic de-a face cu…

Funcționează cu adevărat? Ce se întâmplă dacă pui usturoi în nas pentru congestie

Daca ti-e pofta de ceva sarat
Corpul tau sta prost la capitolul minerale. Studiile din domeniu au
descoperit ca femeile carora le este intotdeauna pofta de mancaruri
sarate au carente de calciu si potasiu. Consumul de sodiu duce la o crestere
temporara a nivelului de calciu din sange, pacalind astfel
organismul.

Daca ti-e pofta atat de dulce cat si de sarat
Ei bine, in acest caz, corpul tau are nevoie de glucoza si sodiu sa
functioneze la parametrii normali, necesitati nesatisfacute
indeajuns de alimentatia ta de zi cu zi.

Daca ti-e pofta de carne rosie
Corpul tau are nevoie de proteine. Asa ca, fie mananci in mod
constant carne rosie, fie iei un
supliment alimentar care sa iti acopere necesitatile.

Daca ti-e pofta de paine
In acest caz, corpul tau duce lipsa de azot. Asa ca, pe langa
paine, ai putea sa incepi sa mananci carne, peste, fasole sau
nuci.

Daca ti-e pofta de cafea
Inseamna ca ai carente de fosfor, sulf si fier. Acesti nutrienti ii
gasesti in peste, pui, vita, ficat, oua, lactate, legume, fulg,
sare.

Citeste si Dietele restrictive induc carente de
vitamina D