Mic-dejunul ideal: oua si sunculita!

Ai citit bine! Specialistii
ne sfatuiesc sa renuntam la fixatia pentru salata de la primele ore
ale zilei si sa mancam „serios”. Sunculita grasa si ouale – ca tot
se apropie Pastele, ar putea constitui cel mai sanatos mod de a ne
incepe ziua!

„Mananca dimineata precum un rege, la pranz ca un print, iar seara
ca un cersetor”, pare a fi cel mai bun sfat in ceea ce priveste
alimentatia. O masa bogata in grasimi, precum cele provenite din
sunculita sau oua constituie cea mai buna alegere pentru micul
dejun.

Asta pentru ca ceea ce mancam imediat ce ne trezim dimineata
influenteaza mersul metabolismului pentru restul zilei, sustin
cercetatorii britanici.

Recomandări

Alimente la fel de periculoase ca țigările. Ce să eviți când mergi la supermarket

Băutura „secretă” a centenarilor. În ce cantitate se bea, de fapt, pentru a ajunge la 100…

Studiul, publicat in International Journal of Obesity, demonstreaza
ca aportul de grasimi de la prima ora a diminetii poate preveni
sindromul metabolic, caracterizat prin instalarea obezitatii,
rezistenta la insulina si alti factori cu potential de risc pentru
sanatatea inimii.

Oamenii de stiinta au derulat un experiment in laborator, hranind
un grup de soareci cu alimente bogate in carbohidrati dimineata si
cu alimente bogate in grasimi seara.

Dupa o perioada au observat ca soarecii au luat in greutate, au
prezentat intoleranta la glucoza si alte simptome ale sindromului
metabolic.

Prin contrast, soarecii hraniti dimineata cu alimente bogate in
grasimi si-au pastrat greutatea in parametrii normali si nu au
prezentat probleme metabolice.

Specialistii sustin ca aportul de grasimi imediat ce ne trezim de
dimineata are capacitatea de a pune metabolismul la treaba.

Citeste si: Nu elimina grasimile din
alimentatie