Laptele, o bautura racoritoare perfecta pentru vara

Uita de sucurile acidulate sau bauturile energizante pentru a te racori. Organismul tau are nevoie de mult mai mult decat atat, iar daca nu iti place apa plata sau nu ai timp sa-ti prepari o limonada, poti apela cu incredere la o cana cu lapte!

1. Iti intareste dintii si oasele
Datorita calciului pe care il contine, laptele este o solutie excelenta pentru intarirea organismului, a oaselor si a dintilor.

2. Previne sindromul pre-menstrual
Conform studiilor recente, femeile care beau lapte au un risc scazut de a suferi de sindromul pre-menstrual, si asta datorita calciului si a vitaminei D continute in el.

Recomandări

Ora ideală pentru ultima masă. Ce riscuri există dacă mănânci prea târziu

Care este singura carne bună pentru creier, potrivit medicului neurochirurg Vlad Ciurea

3. Stimuleaza fertilitatea
Laptele are un efect benefic si asupra hormonilor, asa ca daca incerci sa ramai insarcinata, este bine sa introduci laptele in alimentatia zilnica. Un studiu efectual de cercetatorii de la Universitatea Harvard a scos la iveala ca femeile care consuma lapte au riscuri cu 25% mai mici de a suferi probleme de ovulatie.

4. Intareste musculatura
In caz ca nu stiai inca, laptele este foarte bun si pentru musculatura. Daca vrei sa ai un corp bine tonifiat si rezistent, daca vrei sa eviti problemele de vedere sau durerile de ochi, e bine sa consumi cat mai mult lapte!

5. Regleaza tensiunea arteriala
Laptele are un efect benefic si asupra sistemului circulator. Nu doar ca ajuta la coagularea sangelui, dar ajuta si la scaderea tensiunii arteriale.