Top cele mai frecvente mituri despre slabit

Din dorinta de a slabi cat
mai repede, suntem tentati sa cautam tot felul de solutii care, mai
devreme sau mai tarziu, ne pun sanatatea in pericol, atentioneaza
nutritionistii. Ei spun ca exista cateva reguli de baza in orice
dieta si ca doar medicul poate spune cum trebuie aplicate
principiile pentru a obtine rezultatele dorite. Gandul prezinta un
top cinci al celor mai frecvente mituri despre slabit si pericolele
care se ascund in spatele acestora.

1. Atunci cand ne apucam de slabit, primul aliment taiat de
pe lista este painea. Total eronat. Painea ofera
organismului hidrati de carbon si fibre. Pentru ca atunci cand
dorim sa ardem grasimi painea alba nu este tocmai cea mai indicata,
nutritionistii o recomanda pe cea neagra. Potrivit specialistilor,
calitatea acesteia este superioara celei albei, datorita
continutului ridicat de fibre, care accelereaza procesul de slabire
si mentin mai mult timp starea de satietate.

2. Ca sa slabesc repede e suficient sa nu mananc mai nimic cateva
zile. Este un alt mit des intalnit in randul persoanelor
care vor rezultate spectaculoase intr-un timp relativ scurt.
„Atunci cand ne infometam, organismul isi dezvolta un sistem de
«protejare» a kilocaloriilor si grasimilor acumulate. Metabolismul
va deveni lenes, ceea ce inseamna ca va fi foarte greu sa pierzi in
greutate”, explica bionutritionistul Livia Nena. Astfel, potrivit
medicului, un regim sanatos, care sa dea rezultate, trebuie sa fie
bazat pe mese regulate.

Citeste mai multe mituri de slabit pe
www.gandul.info

Recomandări

Ora ideală pentru ultima masă. Ce riscuri există dacă mănânci prea târziu

Care este singura carne bună pentru creier, potrivit medicului neurochirurg Vlad Ciurea