GST si Aqua running, doua sporturi noi, super eficiente

Sportul se reinventeaza cu
o viteza uluitoare, tehnici noi de antrenament, tot mai eficiente
si mai atractive, isi fac aparitia pe postament. Sau la sala. Ori
la piscina. Noi am stat cu ochii pe ultimele trenduri si am decis:
luna aceasta se poarta GST si Aqua running!

Sa le luam pe rand. Ce inseamna GST? Ei bine, aceasta este
prescurtarea de la Grace Somatomorphic Technique, o combinatie de
Yoga, Pilates si Capoeira. Daca despre pri­me­le doua am mai
discutat in numerele precedente ale revis­tei, cea din urma este o
arta martiala afro-braziliana, ilus­trata cel mai bine de celebrul
cliseu in care doi barbati bine facuti, imbracati doar cu cate o
pereche de pantaloni albi, se lupta in pasi de dans, pe o plaja, la
apusul (sau rasaritul) soarelui.

Pentru GST, in afara de o banda elastica, nu ai nevoie de alt
echipament. Aceasta se fixeaza fie de un spalier (sau de un alt
suport rezistent) fie cu propriile pi­cioare, dupa care se executa
diferite miscari, folosindu-te de forta de tractiune. Pornind de la
5 miscari primare, se poate dezvolta o intreaga coregrafie, ce
imbina arta cu atletismul. Vei transpira si-ti vei simti
musculatura lucrata, fara a fi insa epuizata. GST este potrivit
oricui vrea sa-si remodeleze trupul si sa sla­beasca.

Recomandări

(P) Black Friday 2024 la HUAWEI Store: Ultimul Black Weekend cu reduceri fantastice! Campania continuă cu…

Ce procent de grăsime corporală trebuie să ai în corp să ți se vadă „pătrățelele”. Numărul…

Miscarile imbu­nata­tesc tonusul si flexibilitatea, iar pofta
pentru alimente ne­sanatoase poate sa dispara o data cu debutul
antre­na­men­tului. Mai mult, digestia se imbunatateste, la fel si
meta­b­olismul. In plus, stretchin­g-ul si decompresia la care este
supus corpul in timpul misca­rilor corecteaza abaterile structurale
ce creeaza tensi­une si genereaza dureri de spate.

Astfel, dupa doar ca­teva sesiuni, disconfortul este ameliorat sau
dispare com­plet. Rezultatele apar in func­tie de frecventa cu care
sunt practicate seriile, de tiparul corporal (atletic, cu oasele
mici sau cu tendinta spre ingrasare) si de corec­titu­di­nea
executiei. Uneori schim­barile sunt vizibile in cateva saptamani,
alteori in 2 luni.

Alergari in apa

Aqua running ilustreaza o noua tehnica de jogging, mai capti­vanta
si mai placuta decat simpla alergare pe banda sau intr-un parc
(plin de caini, even­tual!). Aceasta consta in alergarea pe o banda
asezata pe fundul unei piscine. Pen­tru a-si pastra echilibrul in
timpul sesiunii, practicantii sunt fixati cu ajutorul unei coarde
petrecute in jurul piep­tului, ori sunt indemnati sa se tina de
manerele aparatului.

Citeste mai multe in editia tiparita a revistei Ce se intampla,
Doctore?

Citeste si: Office
Gym, sportul carieristilor