Slabeste si scapa rapid de celulita!

Pentru ca vara este in toi,
ne pregatim de vacanta si abia asteptam sa stam tolanite la soare,
ce-ar fi sa incepem o dieta pentru a da jos kilogramele in plus si
pentru a reduce celulita?

Nu e nevoie sa va infometati, nici sa ametiti numarand calorii.
Tineti cont de cateva sfaturi simple care, pana la urma, ne conduc
la un stil de viata sanatos:

• Incercati sa beti cat mai multa
  apa, ideal fiind cei 2 litri pe zi.
• 
  Evitati alcoolul, in special cocteilurile
  pentru ca sunt bogate in calorii.
• Nu sariti peste micul dejun,
  pentru ca este cea mai importanta masa a zilei. Alegeti alimente
  sanatoase: iaurt, cereale integrale, branza, fructe, legume
  proaspete.
• Faceti distinctia intre foame si
  pofta. Prima este o nevoie pe care nu o puteti neglija pentru ca
  organismul are nevoie de reurse ca sa poata functiona. Cea de-a
  doua este un capriciu pe care ati face bine sa vi-l stapaniti.
• Va e pofta de dulciuri? Alegeti
  fructele uscate!
• Renuntati la prajeli, mezeluri,
  mici, carnati.
• Dati iama fara teama in fructele
  de sezon!
• 
  Beti apa cu o jumatate de ora inainte de
  fiecare masa. Apa in timpul mesei ingreuneaza digestia pentru ca
  dilueaza bolul alimentar.
• Stati jos relaxate cand mancati,
  nu adoptati pozitii ghemuite, in pat sau pe canapea, in fata
  televizorului.
• In momentul in care ati simtit ca
  sunteti satule, nu mai mancati. Satietatea se instaleaza in circa
  15 minute de la debutul mesei.
• Mancati incet si mestecati bine
  pentru o buna digestie.
• Decat sa prajiti alimentele,
  gatiti-le la aburi – e mai sanatos.
• Studiile arata ca farfuriile
  albastre au un efect psihologic asupra noastra, determinandu-ne sa
  ne saturam mai repede. La fel se intampla si cu farfuriile pentru
  desert.

Recomandări

Cum scăpăm de cicatrici? Tehnici minim invazive care redau pielii aspectul sănătos

O piele impecabilă în sezonul rece? Iată ce te ajută să obții colagen și elastină la…

Gasiti mai multe sfaturi in
„Tratamente naturale pentru combaterea celulitei”,
autor: Jordina Casademunt.

Citeste si: Sport:
ce exercitii facem in functie de forma corpului?