Decalogul alimentar al doctorului Oz

Oprah ne-a lasat mostenire un doctor celebru si carismatic. Iar sfaturile sale au devenit lege pentru americancele impatimite de viata sanatoasa.

Recent, dr. Mehmet Oz a facut publica in revista Time lista alimentelor care fac numai bine siluetelor maltrate cu diete de tot felul.

1. Pestele gras – contine Omega 3 care ajuta la slabit

Recomandări

Care este singura carne bună pentru creier, potrivit medicului neurochirurg Vlad Ciurea

Licoarea naturală care te ajută să scapi de stres și să dormi mult mai bine noaptea.…

2. Alunele si nucile de tot felul – potolesc foamea rapid

3. Spanacul – abunda in folati, perfecti pentru digestie

4. Iaurtul gras – confera senzatia de satietate

5. Fructele de padure – au un indice glicemic scazut

6. Ardeiul iute – accelereaza arderea grasimilor

7. Orzul – are fibre din belsug care retin toxinele

8. Soia – vegetarienii ii exploateaza la maximum beneficiile

9. Broccoli – are un pH mare care poate neutraliza aciditatea din organism

10. Quinoa – cereala exotica plina de aminoacizi