Protejeaza-ti inima cu alimente naturale!

Un pumn de nuci este o modalitate optima pentru o gustare delicioasa ce face inima sa bata. Nici migdalele nu ar trebui sa lipseasca din dieta ta. Sunt bogate in grasimi mononesaturate, vitamina E si fibre, in timp ce, la concurenta, nucile sunt o sursa pretioasa de acizi grasi Omega 3. Potrivit American Heart Association, grasimile mononesaturate ajuta la reducerea nivelului de colesterol rau din sange (LDL) si reduc riscul de boli de inima si accident vascular cerebral.

Rodia contine fitochimicale ce actioneaza ca un antioxidant puternic si protejeaza arterele. Sucul de rodie stimuleaza productia de oxid nitric – contribuie la o buna circulatie a sangelui si la mentinerea arterelor deschise. O dieta bogata in fibre ajuta la scaderea tensiunii arteriale si a colesterolului, iar broccoli este plin de fibre si abundent in vitamina K.

Turmericul este un puternic anti-inflamator; inflamatia fiind o cauza majora de arteroscleroza (intarirea arterelor). De asemenea, ajuta la reducerea depozitelor de grasime in artere cu 26%. Este un motiv suficient de bun pentru a-l strecura intr-o supa de pui picanta pe care o prefera cantareata Rihanna.