Home • NEWS: știri de sănătate, sfaturi de la medici • Speranţa de viaţă şi fibrele

Speranţa de viaţă şi fibrele

Dacă vrei să trăieşti mult şi bine, nu ignora un aspect favorit al nutriţioniştilor: consumul de fibre.

Publicat: 20-07-2012, 00:00
Actualizat: 15-09-2020

Dacă vrei să trăieşti mult şi bine, nu ignora un aspect favorit al nutriţioniştilor: consumul de fibre.

Pe lângă faptul că scad colesterolul, combat constipaţia şi te ajută să slăbeşti, reduc cu 22% riscul de deces prematur.

Aşadar, strecoară-le în dietă, cam 25-30 de grame pe zi şi apelează la noţiunile de aritmetică pentru a-ţi stabili un meniu bogat în fibre.

Fasolea are 15 grame de fibre, mazărea 9 grame, broccoli 6 grame, mărul 4 (la un bol de vegetale), iar 2 felii de pâine integrală au 4 grame de fibre.

Tags: fibre speranta de viata

Urmărește CSID.ro pe Google News

Beatrice Osanu - Redactor-şef

Beatrice Osanu este unul dintre oamenii “Ce se întâmplă, doctore?” care a asistat la naşterea emisiunii în 2002 şi a revistei în 2005. În anii care au trecut de atunci, a cunoscut sute de medici, nutriţionişti, antrenori de fitness şi psihologi, dar şi celebrităţi care au inspirat-o, ...

citește mai mult