Pilates la malul mării

Eşti în plin sezon de costume de baie. Te simţi însă pregătită să faci paradă într-un costum de baie? Dacă nu ai lucrat tot anul pentru a menţine un regim alimentar sănătos şi nici nu te poţi mândri cu un stil de viaţă activ, mersul la plajă nu te face să exulţi.

Pentru a fi mai încrezătoare decât oricând, instructorii de Pilates americani recomandă mişcările pe plajă. Tot ce trebuie să ai cu tine este un prosop.

Pilates este un mod fantastic de a crea muşchi puternici în jurul taliei, dar pentru un corp pregătit de costumul de baie, e musai ca un astfel de antrenament să aibă loc de 4 ori pe săptămână. Şi e obligatorie menţinerea unei diete sănătoase.  

Recomandări

Care este singura carne bună pentru creier, potrivit medicului neurochirurg Vlad Ciurea

Licoarea naturală care te ajută să scapi de stres și să dormi mult mai bine noaptea.…

Sursa: ediţia tipărită a revistei Ce se întâmplă, doctore?