Mai multă flexibilitate

Nu e musai să puteţi executa un şpagat, însă pentru starea voastră de bine, pentru o ţinută armonioasă şi pentru ca mişcarea pe care o faceţi să aibă rezultate optime, este nevoie de un trup elastic.

Dacă nu puteţi ridica un picior în unghi de 90 de grade cu abdomenul fără să aveţi dureri, este cazul să lucraţi la capitolul flexibilitate.

Poziţiile yoga vă pot ajuta în acest caz, la fel şi stretchingul. Dar, pentru a evita una dintre cele mai comune greşeli, reţineţi că stretchingul nu înseamnă încălzire!

Recomandări

Care este singura carne bună pentru creier, potrivit medicului neurochirurg Vlad Ciurea

Licoarea naturală care te ajută să scapi de stres și să dormi mult mai bine noaptea.…

Sursa: ediţia tipărită a revistei Ce se întâmplă, Doctore?