Unul din 10 decese, cauzat de lipsa exerciţiilor fizice

Sunt ani de zile de când doctorii, nutriţioniştii şi antrenorii de fitness din întreaga lume insistă asupra necesităţii vitale a sportului în viaţa fiecărui individ. Şi oamenii se pare că au înţeles, dar nu suficient de bine – a crescut numărul celor care practică exerciţii fizice cel puţin o dată la câteva zile chiar şi în România, dar în ansamblu lucrurile sunt totuşi din ce în ce mai grave. Unul din 10 decese din lume este încă reflectarea unei vieţi sedentare.

Un stil de viaţă sedentar creşte riscul cancerului de colon, cancerului la sân, favorizează bolile de inimă şi, mai ales, obezitatea şi diabetul.

Cu atât mai mult în lumea occidentală, unde oamenii nu mai sunt expuşi efortului fizic inevitabil zi de zi, asemenea timpurilor din trecut. Azi, omului modern nu i se mai impune să meargă pe jos, să taie lemne sau să spele rufe cu propriile mâini. Pe omul modern (în general) îl găseşti în faţa unui calculator, pe un scaun, iar pentru celelalte nevoi trebuie doar să apese câteva butoane pentru a se face repede cald sau frig, a avea rufele spălate sau a încălzi mâncarea.

Recomandări

5 motive pentru care te doare în piept și care nu au nimic de-a face cu…

Funcționează cu adevărat? Ce se întâmplă dacă pui usturoi în nas pentru congestie

Am putea spune că este tributul pe care îl plătim evoluţiei. Mai ales în contextul în care fiecare dintre noi a moştenit de la strămoşii din epoca preistorică programarea genetică de a câştiga în greutate cu uşurinţă pentru a face faţă foametei, frigului, condiţiilor nefaste ale naturii.

Aşa că, sedentarismul ne omoară la propriu, spun cercetătorii americani. Aceştia au tras un semnal de alarmă chiar cu câteva zile înainte de începerea Jocurilor Olimpice de la Londra: inactivitatea fizică este responsabilă de 1 din 10 decese la nivel mondial.

Oamenii de ştiinţă de la Universitatea din Boston şi de la Universitatea din Texas au amintit şi că în anul 2008 stilul de viaţă sedentar a dus la 5,3 milioane de decese – la fel de multe ca şi cele cauzate de tutun.

„Rolul inactivităţii fizice asupra sănătăţii este încă subevaluat, în ciuda dovezilor solide cunoscute de peste 60 de ani”, a declarat doctor Harold W. Kohl, de la Universitatea din Texas.

De asemenea, practicarea exerciţiilor fizice previne şi ameliorează boli precum Alzheimer, depresie, osteoporoză.

Iar cercetătorii americani au revenit asupra acestui subiect tocmai pentru a ne aminti constant că Organizaţia Mondială a Sănătăţii recomandă exerciţii fizice regulate – adaptate la posibilităţile fiecăruia – 30 de minute în fiecare zi.

Citeşte şi: Sportul îmblânzeşte diabetul

Beneficiile gimnasticii acvatice pentru gravide

Mersul pe jos ar putea preveni deteriorarea creierului la bătrâneţe

Sursa: Le Figaro