Home • Alimente • Fructe şi sucuri de fructe • Avocado California, crud

Avocado California, crud

Cantitate	Unitate de masură	Greutate (grame)
1	fruct, fără piele şi sâmbure	136

Nutrienți	Unitate	Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic	g	0.232
Acid glutamic	g	0.282
Alanină	g	0.106
Arginină	g	0.087
Histidină	g	0.048
Cistină	g	0.027
Betaină	mg	0.7
Valină	g	0.105
Prolină	g	0.096
Serină	g	0.112
Fenilalanină	g	0.095
Glicină	g	0.102
Triptofan	g	0.025
Treonină	g	0.072
Izoleucină	g	0.083
Leucină	g	0.141
Lizină	g	0.129
Metionină	g	0.037
Tirozină	g	0.048
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total)	g	9.799
Acizi graşi poli nesaturaţi (total)	g	1.816
Acizi graşi saturaţi (total)	g	2.126
Macronutrienți
Amidon	g	0.11
Apă	g	72.33
Aport caloric / Energic total	kcal	167
Carbohidraţi (total)	g	8.64
Fibre (total)	g	6.8
Fructoză (inclusă în glucide)	g	0.08
Galactoză (inclusă în glucide)	g	0.08
Glucide/Zaharuri (total)	g	0.3
Glucoză / dextroză (inclusă în glucide)	g	0.08
Zaharoză (inclusă în glucide)	g	0.06
Lipide / Grăsimi (total)	g	15.41
Proteine	g	1.96
Minerale
Calciu	mg	13
Cupru	mg	0.17
Fier	mg	0.61
Fosfor	mg	54
Magneziu	mg	29
Mangan	mg	0.149
Potasiu	mg	507
Seleniu	µg	0.4
Sodiu	mg	8
Zinc	mg	0.68
Fitonutrienți
Alfa caroten	µg	24
Beta caroten	µg	63
Beta Cryptoxanthina	µg	27
Beta-sitosterol	mg	76
Campesterol	mg	5
Luteină + zeaxantină	µg	271
Stigmasterol	mg	2
Vitamine
Colină (Vitamina B4)	mg	14.2
Vitamina A, IU	IU	147
Vitamina A, RAE	µg	7
Vitamina B1 - Tiamină	mg	0.075
Vitamina E (alfa-tocoferol)	mg	1.97
Vitamina B2 - Riboflavină	mg	0.143
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină	mg	1.912
Vitamina B5 - Acid pantotenic	mg	1.463
Vitamina B6	mg	0.287
Vitamina K (Filochinonă - vit K1)	µg	21
Vitamina C	mg	8.8
Vitamina B9 - Acid folic, DFE	µg	89

Sursa: Baza de date naţională pentru nutrienţi - Serviciul de Cercetare Agricolă din Statele Unite, Departamentul de Agricultură

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Tags: avocado

Vezi Alimente în ordine alfabetică

Cel mai nou articol Video:

Boala arterială periferică la pacienții cu diabet. „Marea majoritate a oamenilor se gândesc la evenimentul cel mai neplăcut al acestei patologii: amputația”

Avocado California, crud

Cautare