Home • Alimente • Legume, zarzavaturi şi verdeţuri • Broccoli, gătit, fiert, scurs de apă, cu sare

Broccoli, gătit, fiert, scurs de apă, cu sare

Nutrienți	Unitate	Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic	g	0.329
Acid glutamic	g	0.549
Alanină	g	0.114
Arginină	g	0.2
Histidină	g	0.063
Cistină	g	0.031
Betaină	mg	0.1
Valină	g	0.138
Prolină	g	0.111
Serină	g	0.129
Fenilalanină	g	0.116
Glicină	g	0.101
Triptofan	g	0.034
Treonină	g	0.096
Izoleucină	g	0.092
Leucină	g	0.147
Lizină	g	0.155
Metionină	g	0.043
Tirozină	g	0.06
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total)	g	0.04
Acizi graşi poli nesaturaţi (total)	g	0.17
Acizi graşi saturaţi (total)	g	0.079
Macronutrienți
Apă	g	89.25
Aport caloric / Energic total	kcal	35
Carbohidraţi (total)	g	7.18
Fibre (total)	g	3.3
Fructoză (inclusă în glucide)	g	0.74
Glucide/Zaharuri (total)	g	1.39
Glucoză / dextroză (inclusă în glucide)	g	0.49
Zaharoză (inclusă în glucide)	g	0.08
Lipide / Grăsimi (total)	g	0.41
Proteine	g	2.38
Minerale
Calciu	mg	40
Cupru	mg	0.061
Fier	mg	0.67
Fluor	µg	4
Fosfor	mg	67
Magneziu	mg	21
Mangan	mg	0.194
Potasiu	mg	293
Seleniu	µg	1.6
Sodiu	mg	262
Zinc	mg	0.45
Fitonutrienți
Beta caroten	µg	929
Luteină + zeaxantină	µg	1080
Vitamine
Colină (Vitamina B4)	mg	40.1
Vitamina A, IU	IU	1548
Vitamina A, RAE	µg	77
Vitamina B1 - Tiamină	mg	0.063
Vitamina E (alfa-tocoferol)	mg	1.45
Vitamina B2 - Riboflavină	mg	0.123
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină	mg	0.553
Vitamina B5 - Acid pantotenic	mg	0.616
Vitamina B6	mg	0.2
Vitamina K (Filochinonă - vit K1)	µg	141.1
Vitamina C	mg	64.9
Vitamina B9 - Acid folic, DFE	µg	108

Sursa: Baza de date naţională pentru nutrienţi - Serviciul de Cercetare Agricolă din Statele Unite, Departamentul de Agricultură

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Tags: apa broccoli sare

Vezi Alimente în ordine alfabetică

Cel mai nou articol Video:

Boala arterială periferică la pacienții cu diabet. „Marea majoritate a oamenilor se gândesc la evenimentul cel mai neplăcut al acestei patologii: amputația”

Broccoli, gătit, fiert, scurs de apă, cu sare

Cautare