Home • Alimente • Legume, zarzavaturi şi verdeţuri • Broccoli Raab, fiert

Broccoli Raab, fiert

Cantitate	Unitate de masură	Greutate (grame)
1	buchet gătit	437

Nutrienți	Unitate	Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic	g	0.434
Acid glutamic	g	0.662
Alanină	g	0.149
Arginină	g	0.207
Histidină	g	0.08
Cistină	g	0.047
Betaină	mg	0.2
Valină	g	0.184
Prolină	g	0.158
Serină	g	0.12
Fenilalanină	g	0.154
Glicină	g	0.148
Triptofan	g	0.052
Treonină	g	0.128
Izoleucină	g	0.125
Leucină	g	0.206
Lizină	g	0.239
Metionină	g	0.058
Tirozină	g	0.09
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total)	g	0.03
Acizi graşi poli nesaturaţi (total)	g	0.15
Acizi graşi saturaţi (total)	g	0.057
Macronutrienți
Apă	g	91.41
Aport caloric / Energic total	kcal	33
Carbohidraţi (total)	g	3.12
Fibre (total)	g	2.8
Fructoză (inclusă în glucide)	g	0.24
Glucide/Zaharuri (total)	g	0.62
Glucoză / dextroză (inclusă în glucide)	g	0.23
Zaharoză (inclusă în glucide)	g	0.15
Lipide / Grăsimi (total)	g	0.52
Proteine	g	3.83
Minerale
Calciu	mg	118
Cupru	mg	0.075
Fier	mg	1.27
Fosfor	mg	82
Magneziu	mg	27
Mangan	mg	0.38
Potasiu	mg	343
Seleniu	µg	1.3
Sodiu	mg	56
Zinc	mg	0.54
Fitonutrienți
Beta caroten	µg	2720
Luteină + zeaxantină	µg	1683
Vitamine
Colină (Vitamina B4)	mg	33.6
Vitamina A, IU	IU	4533
Vitamina A, RAE	µg	227
Vitamina B1 - Tiamină	mg	0.169
Vitamina E (alfa-tocoferol)	mg	2.53
Vitamina B2 - Riboflavină	mg	0.14
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină	mg	2.015
Vitamina B5 - Acid pantotenic	mg	0.448
Vitamina B6	mg	0.22
Vitamina K (Filochinonă - vit K1)	µg	256
Vitamina C	mg	37
Vitamina B9 - Acid folic, DFE	µg	71

Sursa: Baza de date naţională pentru nutrienţi - Serviciul de Cercetare Agricolă din Statele Unite, Departamentul de Agricultură

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Tags: broccoli raab

Vezi Alimente în ordine alfabetică

Cel mai nou articol Video:

Boala arterială periferică la pacienții cu diabet. „Marea majoritate a oamenilor se gândesc la evenimentul cel mai neplăcut al acestei patologii: amputația”

Broccoli Raab, fiert

Cautare