Home • Alimente • Cereale şi paste • Cereale, ovăz simplu, nefortificat cu vitamine, uscat

Cereale, ovăz simplu, nefortificat cu vitamine, uscat

Nutrienți	Unitate	Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic	g	1.217
Acid glutamic	g	2.83
Alanină	g	0.563
Arginină	g	0.85
Histidină	g	0.275
Cistină	g	0.455
Valină	g	0.688
Prolină	g	0.451
Serină	g	0.705
Fenilalanină	g	0.665
Glicină	g	0.642
Triptofan	g	0.182
Treonină	g	0.382
Izoleucină	g	0.503
Leucină	g	0.98
Lizină	g	0.637
Metionină	g	0.207
Tirozină	g	0.395
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total)	g	1.98
Acizi graşi poli nesaturaţi (total)	g	2.3
Acizi graşi saturaţi (total)	g	1.11
Macronutrienți
Amidon	g	57.92
Apă	g	10.84
Aport caloric / Energic total	kcal	379
Carbohidraţi (total)	g	67.7
Fibre (total)	g	10.1
Glucide/Zaharuri (total)	g	0.99
Zaharoză (inclusă în glucide)	g	0.99
Lipide / Grăsimi (total)	g	6.52
Proteine	g	13.15
Minerale
Calciu	mg	52
Cupru	mg	0.391
Fier	mg	4.25
Fosfor	mg	410
Magneziu	mg	138
Mangan	mg	3.63
Potasiu	mg	362
Seleniu	µg	28.9
Sodiu	mg	6
Zinc	mg	3.64
Fitonutrienți
Luteină + zeaxantină	µg	180
Vitamine
Colină (Vitamina B4)	mg	40.4
Vitamina B1 - Tiamină	mg	0.46
Vitamina E (alfa-tocoferol)	mg	0.42
Vitamina B2 - Riboflavină	mg	0.155
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină	mg	1.125
Vitamina B5 - Acid pantotenic	mg	1.12
Vitamina B6	mg	0.1
Vitamina K (Filochinonă - vit K1)	µg	2
Vitamina B9 - Acid folic, DFE	µg	32

Sursa: Baza de date naţională pentru nutrienţi - Serviciul de Cercetare Agricolă din Statele Unite, Departamentul de Agricultură

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Tags: cereale ovaz vitamine

Vezi Alimente în ordine alfabetică

Cel mai nou articol Video:

Boala arterială periferică la pacienții cu diabet. „Marea majoritate a oamenilor se gândesc la evenimentul cel mai neplăcut al acestei patologii: amputația”

Cereale, ovăz simplu, nefortificat cu vitamine, uscat

Cautare