Home • Alimente • Cereale şi paste • Cereale, ovăz simplu, nefortificat cu vitamine, uscat, preparat cu apă, fără sare

Cereale, ovăz simplu, nefortificat cu vitamine, uscat, preparat cu apă, fără sare

Cantitate	Unitate de masură	Greutate (grame)
1	lingură	14,6

Nutrienți	Unitate	Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic	g	0.302
Acid glutamic	g	0.623
Alanină	g	0.124
Arginină	g	0.167
Histidină	g	0.054
Cistină	g	0.097
Betaină	mg	3.1
Valină	g	0.16
Prolină	g	0.096
Serină	g	0.151
Fenilalanină	g	0.142
Glicină	g	0.147
Triptofan	g	0.04
Treonină	g	0.096
Izoleucină	g	0.116
Leucină	g	0.216
Lizină	g	0.135
Metionină	g	0.046
Tirozină	g	0.101
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total)	g	0.435
Acizi graşi poli nesaturaţi (total)	g	0.559
Acizi graşi saturaţi (total)	g	0.31
Acizi graşi trans (total)	g	0.001
Macronutrienți
Amidon	g	11.6
Apă	g	83.61
Aport caloric / Energic total	kcal	71
Carbohidraţi (total)	g	12
Fibre (total)	g	1.7
Galactoză (inclusă în glucide)	g	0.02
Glucide/Zaharuri (total)	g	0.27
Zaharoză (inclusă în glucide)	g	0.25
Lipide / Grăsimi (total)	g	1.52
Proteine	g	2.54
Minerale
Calciu	mg	9
Cupru	mg	0.074
Fier	mg	0.9
Fluor	µg	71.6
Fosfor	mg	77
Magneziu	mg	27
Mangan	mg	0.58
Potasiu	mg	70
Seleniu	µg	5.4
Sodiu	mg	4
Zinc	mg	1
Fitonutrienți
Luteină + zeaxantină	µg	180
Vitamine
Colină (Vitamina B4)	mg	7.4
Vitamina B1 - Tiamină	mg	0.076
Vitamina E (alfa-tocoferol)	mg	0.08
Vitamina B2 - Riboflavină	mg	0.016
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină	mg	0.225
Vitamina B5 - Acid pantotenic	mg	0.311
Vitamina B6	mg	0.005
Vitamina K (Filochinonă - vit K1)	µg	0.3
Vitamina B9 - Acid folic, DFE	µg	6

Sursa: Baza de date naţională pentru nutrienţi - Serviciul de Cercetare Agricolă din Statele Unite, Departamentul de Agricultură

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Tags: apa cereale ovaz vitamine

Vezi Alimente în ordine alfabetică

Cel mai nou articol Video:

Boala arterială periferică la pacienții cu diabet. „Marea majoritate a oamenilor se gândesc la evenimentul cel mai neplăcut al acestei patologii: amputația”

Cereale, ovăz simplu, nefortificat cu vitamine, uscat, preparat cu apă, fără sare

Cautare