Home • Alimente • Seminţe şi fructe oleaginoase • Fructe cu coajă tare, nuci braziliene, uscate

Fructe cu coajă tare, nuci braziliene, uscate

Cantitate	Unitate de masură	Greutate (grame)
1	nucă	5
1	porţie, 6 nuci	28,35

Nutrienți	Unitate	Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic	g	1.346
Acid glutamic	g	3.147
Alanină	g	0.577
Arginină	g	2.148
Histidină	g	0.386
Cistină	g	0.367
Betaină	mg	0.4
Valină	g	0.756
Prolină	g	0.657
Serină	g	0.683
Fenilalanină	g	0.63
Glicină	g	0.718
Triptofan	g	0.141
Treonină	g	0.362
Izoleucină	g	0.516
Leucină	g	1.155
Lizină	g	0.492
Metionină	g	1.008
Tirozină	g	0.42
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total)	g	24.548
Acizi graşi poli nesaturaţi (total)	g	20.577
Acizi graşi saturaţi (total)	g	15.137
Macronutrienți
Amidon	g	0.25
Apă	g	3.48
Aport caloric / Energic total	kcal	656
Carbohidraţi (total)	g	12.27
Fibre (total)	g	7.5
Glucide/Zaharuri (total)	g	2.33
Zaharoză (inclusă în glucide)	g	2.33
Lipide / Grăsimi (total)	g	66.43
Proteine	g	14.32
Minerale
Calciu	mg	160
Cupru	mg	1.743
Fier	mg	2.43
Fosfor	mg	725
Magneziu	mg	376
Mangan	mg	1.223
Potasiu	mg	659
Seleniu	µg	1917
Sodiu	mg	3
Zinc	mg	4.06
Fitonutrienți
Beta-sitosterol	mg	66
Campesterol	mg	2
Stigmasterol	mg	6
Vitamine
Colină (Vitamina B4)	mg	28.8
Vitamina B1 - Tiamină	mg	0.617
Vitamina E (alfa-tocoferol)	mg	5.73
Vitamina B2 - Riboflavină	mg	0.035
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină	mg	0.295
Vitamina B5 - Acid pantotenic	mg	0.184
Vitamina B6	mg	0.101
Vitamina C	mg	0.7
Vitamina B9 - Acid folic, DFE	µg	22

Sursa: Baza de date naţională pentru nutrienţi - Serviciul de Cercetare Agricolă din Statele Unite, Departamentul de Agricultură

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Tags: braziliene fructe nuci

Vezi Alimente în ordine alfabetică

Cel mai nou articol Video:

Boala arterială periferică la pacienții cu diabet. „Marea majoritate a oamenilor se gândesc la evenimentul cel mai neplăcut al acestei patologii: amputația”

Fructe cu coajă tare, nuci braziliene, uscate

Cautare