Home • Alimente • Seminţe şi fructe oleaginoase • Fructe cu coajă tare, nuci negre, uscate

Fructe cu coajă tare, nuci negre, uscate

Cantitate	Unitate de masură	Greutate (grame)
1	lingură, tocată	7,8

Nutrienți	Unitate	Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic	g	2.433
Acid glutamic	g	5.152
Alanină	g	1.048
Arginină	g	3.618
Histidină	g	0.672
Cistină	g	0.462
Betaină	mg	0.5
Valină	g	1.271
Prolină	g	0.926
Serină	g	1.225
Fenilalanină	g	1.094
Glicină	g	1.189
Triptofan	g	0.318
Treonină	g	0.721
Izoleucină	g	0.966
Leucină	g	1.684
Lizină	g	0.713
Metionină	g	0.467
Tirozină	g	0.74
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total)	g	15.004
Acizi graşi poli nesaturaţi (total)	g	35.077
Acizi graşi saturaţi (total)	g	3.368
Macronutrienți
Amidon	g	0.24
Apă	g	4.56
Aport caloric / Energic total	kcal	618
Carbohidraţi (total)	g	9.91
Fibre (total)	g	6.8
Fructoză (inclusă în glucide)	g	0.05
Glucide/Zaharuri (total)	g	1.1
Glucoză / dextroză (inclusă în glucide)	g	0.05
Zaharoză (inclusă în glucide)	g	1
Lipide / Grăsimi (total)	g	59
Proteine	g	24.06
Minerale
Calciu	mg	61
Cupru	mg	1.36
Fier	mg	3.12
Fosfor	mg	513
Magneziu	mg	201
Mangan	mg	3.896
Potasiu	mg	523
Seleniu	µg	17
Sodiu	mg	2
Zinc	mg	3.37
Fitonutrienți
Beta caroten	µg	24
Beta-sitosterol	mg	114
Campesterol	mg	5
Luteină + zeaxantină	µg	9
Stigmasterol	mg	1
Vitamine
Colină (Vitamina B4)	mg	32.1
Vitamina A, IU	IU	40
Vitamina A, RAE	µg	2
Vitamina B1 - Tiamină	mg	0.057
Vitamina E (alfa-tocoferol)	mg	1.8
Vitamina B2 - Riboflavină	mg	0.13
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină	mg	0.47
Vitamina B5 - Acid pantotenic	mg	1.66
Vitamina B6	mg	0.583
Vitamina K (Filochinonă - vit K1)	µg	2.7
Vitamina C	mg	1.7
Vitamina B9 - Acid folic, DFE	µg	31

Sursa: Baza de date naţională pentru nutrienţi - Serviciul de Cercetare Agricolă din Statele Unite, Departamentul de Agricultură

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Tags: fructe negre nuci

Vezi Alimente în ordine alfabetică

Cel mai nou articol Video:

Boala arterială periferică la pacienții cu diabet. „Marea majoritate a oamenilor se gândesc la evenimentul cel mai neplăcut al acestei patologii: amputația”

Fructe cu coajă tare, nuci negre, uscate

Cautare