Home • Alimente • Lactate şi ouă • Ou întreg, omletă

Ou întreg, omletă

Nutrienți	Unitate	Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic	g	1.117
Acid glutamic	g	1.407
Alanină	g	0.618
Arginină	g	0.69
Histidină	g	0.26
Cistină	g	0.229
Betaină	mg	0.2
Valină	g	0.722
Prolină	g	0.431
Serină	g	0.817
Fenilalanină	g	0.572
Glicină	g	0.363
Triptofan	g	0.14
Treonină	g	0.467
Izoleucină	g	0.565
Leucină	g	0.913
Lizină	g	0.767
Metionină	g	0.319
Tirozină	g	0.42
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total)	g	4.843
Acizi graşi poli nesaturaţi (total)	g	2.712
Acizi graşi saturaţi (total)	g	3.319
Acizi graşi trans (total)	g	0.709
Colesterol	mg	313
Macronutrienți
Apă	g	76.13
Aport caloric / Energic total	kcal	154
Carbohidraţi (total)	g	0.64
Glucide/Zaharuri (total)	g	0.31
Glucoză / dextroză (inclusă în glucide)	g	0.31
Lipide / Grăsimi (total)	g	11.66
Proteine	g	10.57
Minerale
Calciu	mg	48
Cupru	mg	0.063
Fier	mg	1.48
Fluor	µg	21.2
Fosfor	mg	167
Magneziu	mg	11
Mangan	mg	0.024
Potasiu	mg	117
Seleniu	µg	25.8
Sodiu	mg	155
Zinc	mg	1.09
Fitonutrienți
Beta caroten	µg	28
Beta Cryptoxanthina	µg	8
Fitosteroli	mg	10
Luteină + zeaxantină	µg	423
Vitamine
Colină (Vitamina B4)	mg	247.6
Vitamina D (D2 + D3)	µg	1.7
Retinol	µg	169
Vitamina D3 (cholecalciferol)	µg	1.7
Vitamina A, IU	IU	617
Vitamina A, RAE	µg	172
Vitamina D	IU	69
Vitamina B1 - Tiamină	mg	0.034
Vitamina E (alfa-tocoferol)	mg	1.29
Vitamina B12	µg	0.76
Vitamina B2 - Riboflavină	mg	0.386
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină	mg	0.064
Vitamina B5 - Acid pantotenic	mg	1.289
Vitamina B6	mg	0.143
Vitamina K (Filochinonă - vit K1)	µg	4.5
Vitamina B9 - Acid folic, DFE	µg	39

Sursa: Baza de date naţională pentru nutrienţi - Serviciul de Cercetare Agricolă din Statele Unite, Departamentul de Agricultură

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Tags: omleta ou

Vezi Alimente în ordine alfabetică

Cel mai nou articol Video:

Boala arterială periferică la pacienții cu diabet. „Marea majoritate a oamenilor se gândesc la evenimentul cel mai neplăcut al acestei patologii: amputația”

Ou întreg, omletă

Cautare