Home • Alimente • Peşte şi fructe de mare • Peşte, hering, Atlantic, afumat

Peşte, hering, Atlantic, afumat

Cantitate	Unitate de masură	Greutate (grame)
1	filé, de dimensiune medie	40

Nutrienți	Unitate	Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic	g	2.517
Acid glutamic	g	3.669
Alanină	g	1.487
Arginină	g	1.471
Histidină	g	0.724
Cistină	g	0.264
Valină	g	1.266
Prolină	g	0.869
Serină	g	1.003
Fenilalanină	g	0.96
Glicină	g	1.18
Triptofan	g	0.275
Treonină	g	1.078
Izoleucină	g	1.133
Leucină	g	1.998
Lizină	g	2.258
Metionină	g	0.728
Tirozină	g	0.83
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total)	g	5.112
Acizi graşi poli nesaturaţi (total)	g	2.919
Acizi graşi saturaţi (total)	g	2.791
Colesterol	mg	82
Macronutrienți
Apă	g	59.7
Aport caloric / Energic total	kcal	217
Lipide / Grăsimi (total)	g	12.37
Proteine	g	24.58
Minerale
Calciu	mg	84
Cupru	mg	0.135
Fier	mg	1.51
Fosfor	mg	325
Magneziu	mg	46
Mangan	mg	0.05
Potasiu	mg	447
Seleniu	µg	52.6
Sodiu	mg	918
Zinc	mg	1.36
Vitamine
Colină (Vitamina B4)	mg	95
Vitamina D (D2 + D3)	µg	2.2
Retinol	µg	40
Vitamina D3 (cholecalciferol)	µg	2.2
Vitamina A, IU	IU	135
Vitamina A, RAE	µg	40
Vitamina D	IU	86
Vitamina B1 - Tiamină	mg	0.126
Vitamina E (alfa-tocoferol)	mg	1.54
Vitamina B12	µg	18.7
Vitamina B2 - Riboflavină	mg	0.319
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină	mg	4.402
Vitamina B5 - Acid pantotenic	mg	0.88
Vitamina B6	mg	0.413
Vitamina K (Filochinonă - vit K1)	µg	0.1
Vitamina C	mg	1
Vitamina B9 - Acid folic, DFE	µg	14

Sursa: Baza de date naţională pentru nutrienţi - Serviciul de Cercetare Agricolă din Statele Unite, Departamentul de Agricultură

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Tags: afumat hering peste

Vezi Alimente în ordine alfabetică

Cel mai nou articol Video:

Boala arterială periferică la pacienții cu diabet. „Marea majoritate a oamenilor se gândesc la evenimentul cel mai neplăcut al acestei patologii: amputația”

Peşte, hering, Atlantic, afumat

Cautare