Home • Alimente • Peşte şi fructe de mare • Peşte, hering, Atlantic, gătit fără apă (prăjit, sotat, grătar, la cuptor)

Peşte, hering, Atlantic, gătit fără apă (prăjit, sotat, grătar, la cuptor)

Cantitate	Unitate de masură	Greutate (grame)
1	filé	143

Nutrienți	Unitate	Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic	g	2.358
Acid glutamic	g	3.438
Alanină	g	1.393
Arginină	g	1.378
Histidină	g	0.678
Cistină	g	0.247
Valină	g	1.187
Prolină	g	0.814
Serină	g	0.94
Fenilalanină	g	0.899
Glicină	g	1.106
Triptofan	g	0.258
Treonină	g	1.01
Izoleucină	g	1.061
Leucină	g	1.872
Lizină	g	2.115
Metionină	g	0.682
Tirozină	g	0.778
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total)	g	4.79
Acizi graşi poli nesaturaţi (total)	g	2.735
Acizi graşi saturaţi (total)	g	2.615
Colesterol	mg	77
Macronutrienți
Apă	g	64.16
Aport caloric / Energic total	kcal	203
Lipide / Grăsimi (total)	g	11.59
Proteine	g	23.03
Minerale
Calciu	mg	74
Cupru	mg	0.118
Fier	mg	1.41
Fosfor	mg	303
Magneziu	mg	41
Mangan	mg	0.04
Potasiu	mg	419
Seleniu	µg	46.8
Sodiu	mg	115
Zinc	mg	1.27
Vitamine
Colină (Vitamina B4)	mg	83.3
Vitamina D (D2 + D3)	µg	5.4
Retinol	µg	36
Vitamina D3 (cholecalciferol)	µg	5.4
Vitamina A, IU	IU	120
Vitamina A, RAE	µg	36
Vitamina D	IU	214
Vitamina B1 - Tiamină	mg	0.112
Vitamina E (alfa-tocoferol)	mg	1.37
Vitamina B12	µg	13.14
Vitamina B2 - Riboflavină	mg	0.299
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină	mg	4.124
Vitamina B5 - Acid pantotenic	mg	0.74
Vitamina B6	mg	0.348
Vitamina K (Filochinonă - vit K1)	µg	0.1
Vitamina C	mg	0.7
Vitamina B9 - Acid folic, DFE	µg	12

Sursa: Baza de date naţională pentru nutrienţi - Serviciul de Cercetare Agricolă din Statele Unite, Departamentul de Agricultură

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Tags: apa hering peste sotat

Vezi Alimente în ordine alfabetică

Cel mai nou articol Video:

Boala arterială periferică la pacienții cu diabet. „Marea majoritate a oamenilor se gândesc la evenimentul cel mai neplăcut al acestei patologii: amputația”

Peşte, hering, Atlantic, gătit fără apă (prăjit, sotat, grătar, la cuptor)

Cautare