Home • Alimente • Legume, zarzavaturi şi verdeţuri • Porumb dulce alb, gătit, fiert, scurs de apă, fără sare

Porumb dulce alb, gătit, fiert, scurs de apă, fără sare

Cantitate	Unitate de masură	Greutate (grame)
1	ştiulete	103

Nutrienți	Unitate	Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic	g	0.252
Acid glutamic	g	0.655
Alanină	g	0.304
Arginină	g	0.135
Histidină	g	0.091
Cistină	g	0.027
Valină	g	0.191
Prolină	g	0.301
Serină	g	0.158
Fenilalanină	g	0.155
Glicină	g	0.131
Triptofan	g	0.023
Treonină	g	0.133
Izoleucină	g	0.133
Leucină	g	0.358
Lizină	g	0.141
Metionină	g	0.069
Tirozină	g	0.126
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total)	g	0.374
Acizi graşi poli nesaturaţi (total)	g	0.603
Acizi graşi saturaţi (total)	g	0.197
Macronutrienți
Amidon	g	4.47
Apă	g	72.84
Aport caloric / Energic total	kcal	97
Carbohidraţi (total)	g	21.71
Fibre (total)	g	2.7
Fructoză (inclusă în glucide)	g	1.02
Glucide/Zaharuri (total)	g	7.73
Glucoză / dextroză (inclusă în glucide)	g	0.7
Zaharoză (inclusă în glucide)	g	6.02
Lipide / Grăsimi (total)	g	1.41
Proteine	g	3.34
Minerale
Calciu	mg	2
Cupru	mg	0.057
Fier	mg	0.55
Fosfor	mg	92
Magneziu	mg	31
Mangan	mg	0.214
Potasiu	mg	252
Seleniu	µg	0.8
Sodiu	mg	3
Zinc	mg	0.54
Fitonutrienți
Beta caroten	µg	1
Luteină + zeaxantină	µg	43
Vitamine
Colină (Vitamina B4)	mg	29.1
Vitamina A, IU	IU	2
Vitamina B1 - Tiamină	mg	0.09
Vitamina E (alfa-tocoferol)	mg	0.09
Vitamina B2 - Riboflavină	mg	0.053
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină	mg	1.666
Vitamina B5 - Acid pantotenic	mg	0.749
Vitamina B6	mg	0.127
Vitamina K (Filochinonă - vit K1)	µg	0.4
Vitamina C	mg	6.2
Vitamina B9 - Acid folic, DFE	µg	20

Sursa: Baza de date naţională pentru nutrienţi - Serviciul de Cercetare Agricolă din Statele Unite, Departamentul de Agricultură

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Tags: apa porumb sare

Vezi Alimente în ordine alfabetică

Cel mai nou articol Video:

Boala arterială periferică la pacienții cu diabet. „Marea majoritate a oamenilor se gândesc la evenimentul cel mai neplăcut al acestei patologii: amputația”

Porumb dulce alb, gătit, fiert, scurs de apă, fără sare

Cautare