Home • Alimente • Legume, zarzavaturi şi verdeţuri • Porumb dulce, galben, fiert, scurs de apă, fără sare

Porumb dulce, galben, fiert, scurs de apă, fără sare

Cantitate	Unitate de masură	Greutate (grame)
1	ştiulete de dimensiune medie (6-3/10 cm to 7-1/2" long)	103
1	ştiulete tânăr	8

Nutrienți	Unitate	Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic	g	0.252
Acid glutamic	g	0.655
Alanină	g	0.304
Arginină	g	0.135
Histidină	g	0.091
Cistină	g	0.027
Valină	g	0.191
Prolină	g	0.301
Serină	g	0.158
Fenilalanină	g	0.155
Glicină	g	0.131
Triptofan	g	0.023
Treonină	g	0.133
Izoleucină	g	0.133
Leucină	g	0.358
Lizină	g	0.141
Metionină	g	0.069
Tirozină	g	0.126
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total)	g	0.374
Acizi graşi poli nesaturaţi (total)	g	0.603
Acizi graşi saturaţi (total)	g	0.197
Macronutrienți
Amidon	g	7.17
Apă	g	73.41
Aport caloric / Energic total	kcal	96
Carbohidraţi (total)	g	20.98
Fibre (total)	g	2.4
Fructoză (inclusă în glucide)	g	0.79
Glucide/Zaharuri (total)	g	4.54
Glucoză / dextroză (inclusă în glucide)	g	0.84
Zaharoză (inclusă în glucide)	g	2.74
Maltoză (inclusă în glucide)	g	0.17
Lipide / Grăsimi (total)	g	1.5
Proteine	g	3.41
Minerale
Calciu	mg	3
Cupru	mg	0.049
Fier	mg	0.45
Fosfor	mg	77
Magneziu	mg	26
Mangan	mg	0.167
Potasiu	mg	218
Seleniu	µg	0.2
Sodiu	mg	1
Zinc	mg	0.62
Fitonutrienți
Alfa caroten	µg	23
Beta caroten	µg	66
Beta Cryptoxanthina	µg	161
Luteină + zeaxantină	µg	906
Vitamine
Colină (Vitamina B4)	mg	29.1
Vitamina A, IU	IU	263
Vitamina A, RAE	µg	13
Vitamina B1 - Tiamină	mg	0.093
Vitamina E (alfa-tocoferol)	mg	0.09
Vitamina B2 - Riboflavină	mg	0.057
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină	mg	1.683
Vitamina B5 - Acid pantotenic	mg	0.792
Vitamina B6	mg	0.139
Vitamina K (Filochinonă - vit K1)	µg	0.4
Vitamina C	mg	5.5
Vitamina B9 - Acid folic, DFE	µg	23

Sursa: Baza de date naţională pentru nutrienţi - Serviciul de Cercetare Agricolă din Statele Unite, Departamentul de Agricultură

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Tags: apa porumb sare

Vezi Alimente în ordine alfabetică

Cel mai nou articol Video:

Boala arterială periferică la pacienții cu diabet. „Marea majoritate a oamenilor se gândesc la evenimentul cel mai neplăcut al acestei patologii: amputația”

Porumb dulce, galben, fiert, scurs de apă, fără sare

Cautare