Home • Alimente • Seminţe şi fructe oleaginoase • Seminţe de floarea-soarelui, miez, uscat

Seminţe de floarea-soarelui, miez, uscat

Nutrienți	Unitate	Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic	g	2.446
Acid glutamic	g	5.579
Alanină	g	1.117
Arginină	g	2.403
Histidină	g	0.632
Cistină	g	0.451
Betaină	mg	35.4
Valină	g	1.315
Prolină	g	1.182
Serină	g	1.075
Fenilalanină	g	1.169
Glicină	g	1.461
Triptofan	g	0.348
Treonină	g	0.928
Izoleucină	g	1.139
Leucină	g	1.659
Lizină	g	0.937
Metionină	g	0.494
Tirozină	g	0.666
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total)	g	18.528
Acizi graşi poli nesaturaţi (total)	g	23.137
Acizi graşi saturaţi (total)	g	4.455
Macronutrienți
Apă	g	4.73
Aport caloric / Energic total	kcal	584
Carbohidraţi (total)	g	20
Fibre (total)	g	8.6
Glucide/Zaharuri (total)	g	2.62
Zaharoză (inclusă în glucide)	g	2.5
Lipide / Grăsimi (total)	g	51.46
Proteine	g	20.78
Minerale
Calciu	mg	78
Cupru	mg	1.8
Fier	mg	5.25
Fosfor	mg	660
Magneziu	mg	325
Mangan	mg	1.95
Potasiu	mg	645
Seleniu	µg	53
Sodiu	mg	9
Zinc	mg	5
Fitonutrienți
Beta caroten	µg	30
Fitosteroli	mg	534
Vitamine
Colină (Vitamina B4)	mg	55.1
Vitamina A, IU	IU	50
Vitamina A, RAE	µg	3
Vitamina B1 - Tiamină	mg	1.48
Vitamina E (alfa-tocoferol)	mg	35.17
Vitamina B2 - Riboflavină	mg	0.355
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină	mg	8.335
Vitamina B5 - Acid pantotenic	mg	1.13
Vitamina B6	mg	1.345
Vitamina C	mg	1.4
Vitamina B9 - Acid folic, DFE	µg	227

Sursa: Baza de date naţională pentru nutrienţi - Serviciul de Cercetare Agricolă din Statele Unite, Departamentul de Agricultură

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Tags: floareasoarelui miez seminte

Vezi Alimente în ordine alfabetică

Cel mai nou articol Video:

Boala arterială periferică la pacienții cu diabet. „Marea majoritate a oamenilor se gândesc la evenimentul cel mai neplăcut al acestei patologii: amputația”

Seminţe de floarea-soarelui, miez, uscat

Cautare