Home • Alimente • Seminţe şi fructe oleaginoase • Seminţe de in

Seminţe de in

Cantitate	Unitate de masură	Greutate (grame)
1	lingură, măcinae	10,3
1	lingură, tocat mare	7
1	linguriţă măcinate	3,4
1	linguriţă, tocat mare	2,5

Nutrienți	Unitate	Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic	g	2.046
Acid glutamic	g	4.039
Alanină	g	0.925
Arginină	g	1.925
Histidină	g	0.472
Cistină	g	0.34
Betaină	mg	3.1
Valină	g	1.072
Prolină	g	0.806
Serină	g	0.97
Fenilalanină	g	0.957
Glicină	g	1.248
Hidroxiprolină	g	0.175
Triptofan	g	0.297
Treonină	g	0.766
Izoleucină	g	0.896
Leucină	g	1.235
Lizină	g	0.862
Metionină	g	0.37
Tirozină	g	0.493
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total)	g	7.527
Acizi graşi poli nesaturaţi (total)	g	28.73
Acizi graşi saturaţi (total)	g	3.663
Macronutrienți
Apă	g	6.96
Aport caloric / Energic total	kcal	534
Carbohidraţi (total)	g	28.88
Fibre (total)	g	27.3
Glucide/Zaharuri (total)	g	1.55
Glucoză / dextroză (inclusă în glucide)	g	0.4
Zaharoză (inclusă în glucide)	g	1.15
Lipide / Grăsimi (total)	g	42.16
Proteine	g	18.29
Minerale
Calciu	mg	255
Cupru	mg	1.22
Fier	mg	5.73
Fosfor	mg	642
Magneziu	mg	392
Mangan	mg	2.482
Potasiu	mg	813
Seleniu	µg	25.4
Sodiu	mg	30
Zinc	mg	4.34
Fitonutrienți
Beta-sitosterol	mg	90
Campesterol	mg	45
Luteină + zeaxantină	µg	651
Stigmasterol	mg	11
Vitamine
Colină (Vitamina B4)	mg	78.7
Vitamina B1 - Tiamină	mg	1.644
Vitamina E (alfa-tocoferol)	mg	0.31
Vitamina B2 - Riboflavină	mg	0.161
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină	mg	3.08
Vitamina B5 - Acid pantotenic	mg	0.985
Vitamina B6	mg	0.473
Vitamina K (Filochinonă - vit K1)	µg	4.3
Vitamina C	mg	0.6
Vitamina B9 - Acid folic, DFE	µg	87

Sursa: Baza de date naţională pentru nutrienţi - Serviciul de Cercetare Agricolă din Statele Unite, Departamentul de Agricultură

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Tags: seminte

Vezi Alimente în ordine alfabetică

Cel mai nou articol Video:

Boala arterială periferică la pacienții cu diabet. „Marea majoritate a oamenilor se gândesc la evenimentul cel mai neplăcut al acestei patologii: amputația”

Seminţe de in

Cautare