Home • Alimente • Legume, zarzavaturi şi verdeţuri • Spanac, congelat, tocat sau frunze, fiert, scurs de apă, fără sare

Spanac, congelat, tocat sau frunze, fiert, scurs de apă, fără sare

Nutrienți	Unitate	Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic	g	0.436
Acid glutamic	g	0.516
Alanină	g	0.222
Arginină	g	0.489
Histidină	g	0.049
Cistină	g	0.029
Betaină	mg	112
Valină	g	0.181
Prolină	g	0.201
Serină	g	0.173
Fenilalanină	g	0.211
Glicină	g	0.225
Triptofan	g	0.101
Treonină	g	0.22
Izoleucină	g	0.128
Leucină	g	0.205
Lizină	g	0.256
Metionină	g	0.053
Tirozină	g	0.219
Lipide
Acizi graşi poli nesaturaţi (total)	g	0.371
Acizi graşi saturaţi (total)	g	0.157
Macronutrienți
Apă	g	88.94
Aport caloric / Energic total	kcal	34
Carbohidraţi (total)	g	4.8
Fibre (total)	g	3.7
Fructoză (inclusă în glucide)	g	0.09
Glucide/Zaharuri (total)	g	0.51
Glucoză / dextroză (inclusă în glucide)	g	0.2
Zaharoză (inclusă în glucide)	g	0.21
Lipide / Grăsimi (total)	g	0.87
Proteine	g	4.01
Minerale
Calciu	mg	153
Cupru	mg	0.161
Fier	mg	1.96
Fosfor	mg	50
Magneziu	mg	82
Mangan	mg	0.717
Potasiu	mg	302
Seleniu	µg	5.5
Sodiu	mg	97
Zinc	mg	0.49
Fitonutrienți
Beta caroten	µg	7237
Luteină + zeaxantină	µg	15690
Vitamine
Colină (Vitamina B4)	mg	24.8
Vitamina A, IU	IU	12061
Vitamina A, RAE	µg	603
Vitamina B1 - Tiamină	mg	0.078
Vitamina E (alfa-tocoferol)	mg	3.54
Vitamina B2 - Riboflavină	mg	0.176
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină	mg	0.439
Vitamina B5 - Acid pantotenic	mg	0.075
Vitamina B6	mg	0.136
Vitamina K (Filochinonă - vit K1)	µg	540.7
Vitamina C	mg	2.2
Vitamina B9 - Acid folic, DFE	µg	121

Sursa: Baza de date naţională pentru nutrienţi - Serviciul de Cercetare Agricolă din Statele Unite, Departamentul de Agricultură

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Tags: apa frunze sare spanac

Vezi Alimente în ordine alfabetică

Cel mai nou articol Video:

Boala arterială periferică la pacienții cu diabet. „Marea majoritate a oamenilor se gândesc la evenimentul cel mai neplăcut al acestei patologii: amputația”

Spanac, congelat, tocat sau frunze, fiert, scurs de apă, fără sare

Cautare