Home • Alimente • Legume, zarzavaturi şi verdeţuri • Spanac, mepreparat

Spanac, mepreparat

Cantitate	Unitate de masură	Greutate (grame)
1	legătură	340
1	frunză	10
1	pachet	284

Nutrienți	Unitate	Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic	g	0.24
Acid glutamic	g	0.343
Alanină	g	0.142
Arginină	g	0.162
Histidină	g	0.064
Cistină	g	0.035
Betaină	mg	102.6
Valină	g	0.161
Prolină	g	0.112
Serină	g	0.104
Fenilalanină	g	0.129
Glicină	g	0.134
Triptofan	g	0.039
Treonină	g	0.122
Izoleucină	g	0.147
Leucină	g	0.223
Lizină	g	0.174
Metionină	g	0.053
Tirozină	g	0.108
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total)	g	0.01
Acizi graşi poli nesaturaţi (total)	g	0.165
Acizi graşi saturaţi (total)	g	0.063
Macronutrienți
Apă	g	91.4
Aport caloric / Energic total	kcal	23
Carbohidraţi (total)	g	3.63
Fibre (total)	g	2.2
Fructoză (inclusă în glucide)	g	0.15
Galactoză (inclusă în glucide)	g	0.1
Glucide/Zaharuri (total)	g	0.42
Glucoză / dextroză (inclusă în glucide)	g	0.11
Zaharoză (inclusă în glucide)	g	0.07
Lipide / Grăsimi (total)	g	0.39
Proteine	g	2.86
Minerale
Calciu	mg	99
Cupru	mg	0.13
Fier	mg	2.71
Fosfor	mg	49
Magneziu	mg	79
Mangan	mg	0.897
Potasiu	mg	558
Seleniu	µg	1
Sodiu	mg	79
Zinc	mg	0.53
Fitonutrienți
Beta caroten	µg	5626
Fitosteroli	mg	9
Luteină + zeaxantină	µg	12198
Vitamine
Colină (Vitamina B4)	mg	19.3
Vitamina A, IU	IU	9377
Vitamina A, RAE	µg	469
Vitamina B1 - Tiamină	mg	0.078
Vitamina E (alfa-tocoferol)	mg	2.03
Vitamina B2 - Riboflavină	mg	0.189
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină	mg	0.724
Vitamina B5 - Acid pantotenic	mg	0.065
Vitamina B6	mg	0.195
Vitamina K (Filochinonă - vit K1)	µg	482.9
Vitamina C	mg	28.1
Vitamina B9 - Acid folic, DFE	µg	194

Sursa: Baza de date naţională pentru nutrienţi - Serviciul de Cercetare Agricolă din Statele Unite, Departamentul de Agricultură

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Tags: mepreparat spanac

Vezi Alimente în ordine alfabetică

Cel mai nou articol Video:

Boala arterială periferică la pacienții cu diabet. „Marea majoritate a oamenilor se gândesc la evenimentul cel mai neplăcut al acestei patologii: amputația”

Spanac, mepreparat

Cautare