Home • Alimente • Legume, zarzavaturi şi verdeţuri • Sparanghel, congelat, gătit, fiert, scurs, fără sare

Sparanghel, congelat, gătit, fiert, scurs, fără sare

Nutrienți	Unitate	Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic	g	0.342
Acid glutamic	g	0.483
Alanină	g	0.139
Arginină	g	0.138
Histidină	g	0.046
Cistină	g	0.035
Betaină	mg	0.7
Valină	g	0.114
Prolină	g	0.157
Serină	g	0.112
Fenilalanină	g	0.07
Glicină	g	0.096
Triptofan	g	0.029
Treonină	g	0.082
Izoleucină	g	0.109
Leucină	g	0.128
Lizină	g	0.14
Metionină	g	0.028
Tirozină	g	0.047
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total)	g	0.013
Acizi graşi poli nesaturaţi (total)	g	0.185
Acizi graşi saturaţi (total)	g	0.096
Macronutrienți
Apă	g	94.1
Aport caloric / Energic total	kcal	18
Carbohidraţi (total)	g	1.92
Fibre (total)	g	1.6
Glucide/Zaharuri (total)	g	0.32
Lipide / Grăsimi (total)	g	0.42
Proteine	g	2.95
Minerale
Calciu	mg	18
Cupru	mg	0.105
Fier	mg	0.56
Fosfor	mg	49
Magneziu	mg	10
Mangan	mg	0.14
Potasiu	mg	172
Seleniu	µg	3.9
Sodiu	mg	3
Zinc	mg	0.41
Fitonutrienți
Beta caroten	µg	483
Licopen	µg	24
Luteină + zeaxantină	µg	618
Vitamine
Colină (Vitamina B4)	mg	20.9
Vitamina A, IU	IU	806
Vitamina A, RAE	µg	40
Vitamina B1 - Tiamină	mg	0.065
Vitamina E (alfa-tocoferol)	mg	1.2
Vitamina B2 - Riboflavină	mg	0.103
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină	mg	1.038
Vitamina B5 - Acid pantotenic	mg	0.158
Vitamina B6	mg	0.02
Vitamina K (Filochinonă - vit K1)	µg	80
Vitamina C	mg	24.4
Vitamina B9 - Acid folic, DFE	µg	135

Sursa: Baza de date naţională pentru nutrienţi - Serviciul de Cercetare Agricolă din Statele Unite, Departamentul de Agricultură

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Tags: sare sparanghel

Vezi Alimente în ordine alfabetică

Cel mai nou articol Video:

Boala arterială periferică la pacienții cu diabet. „Marea majoritate a oamenilor se gândesc la evenimentul cel mai neplăcut al acestei patologii: amputația”

Sparanghel, congelat, gătit, fiert, scurs, fără sare

Cautare