Home • Alimente • Legume, zarzavaturi şi verdeţuri • Sufleu de spanac

Sufleu de spanac

Cantitate	Unitate de masură	Greutate (grame)
1	porţie după reţetă	813

Nutrienți	Unitate	Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic	g	0.627
Acid glutamic	g	1.556
Alanină	g	0.323
Arginină	g	0.366
Histidină	g	0.229
Cistină	g	0.095
Betaină	mg	29.9
Valină	g	0.505
Prolină	g	0.646
Serină	g	0.467
Fenilalanină	g	0.406
Glicină	g	0.216
Triptofan	g	0.108
Treonină	g	0.308
Izoleucină	g	0.45
Leucină	g	0.708
Lizină	g	0.558
Metionină	g	0.207
Tirozină	g	0.35
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total)	g	3.693
Acizi graşi poli nesaturaţi (total)	g	0.746
Acizi graşi saturaţi (total)	g	7.445
Acizi graşi trans (total)	g	0.229
Colesterol	mg	118
Macronutrienți
Apă	g	70.73
Aport caloric / Energic total	kcal	169
Carbohidraţi (total)	g	5.9
Fibre (total)	g	0.7
Fructoză (inclusă în glucide)	g	0.05
Galactoză (inclusă în glucide)	g	0.04
Glucide/Zaharuri (total)	g	1.85
Glucoză / dextroză (inclusă în glucide)	g	0.08
Lactoză (inclusă în glucide)	g	1.51
Zaharoză (inclusă în glucide)	g	0.06
Maltoză (inclusă în glucide)	g	0.03
Lipide / Grăsimi (total)	g	12.95
Proteine	g	7.89
Minerale
Calciu	mg	165
Cupru	mg	0.059
Fier	mg	1.19
Fluor	µg	4.7
Fosfor	mg	139
Magneziu	mg	30
Mangan	mg	0.269
Potasiu	mg	231
Seleniu	µg	11.1
Sodiu	mg	566
Zinc	mg	0.85
Fitonutrienți
Alfa caroten	µg	3
Beta caroten	µg	1493
Beta Cryptoxanthina	µg	2
Luteină + zeaxantină	µg	3249
Vitamine
Colină (Vitamina B4)	mg	61
Vitamina D (D2 + D3)	µg	0.8
Retinol	µg	120
Vitamina D3 (cholecalciferol)	µg	0.8
Vitamina A, IU	IU	2891
Vitamina A, RAE	µg	244
Vitamina D	IU	31
Vitamina B1 - Tiamină	mg	0.082
Vitamina E (alfa-tocoferol)	mg	0.93
Vitamina B12	µg	0.4
Vitamina B2 - Riboflavină	mg	0.263
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină	mg	0.479
Vitamina B5 - Acid pantotenic	mg	0.438
Vitamina B6	mg	0.098
Vitamina K (Menachinonă-4 - vit K2)	µg	0.3
Vitamina K (Filochinonă - vit K1)	µg	126.5
Vitamina C	mg	7.3
Vitamina B9 - Acid folic, DFE	µg	77

Sursa: Baza de date naţională pentru nutrienţi - Serviciul de Cercetare Agricolă din Statele Unite, Departamentul de Agricultură

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Tags: spanac sufleu

Vezi Alimente în ordine alfabetică

Cel mai nou articol Video:

Boala arterială periferică la pacienții cu diabet. „Marea majoritate a oamenilor se gândesc la evenimentul cel mai neplăcut al acestei patologii: amputația”

Sufleu de spanac

Cautare