Home • Alimente • Cereale şi paste • Tăiţei cu ou şi spanac, fierţi

Tăiţei cu ou şi spanac, fierţi

Nutrienți	Unitate	Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic	g	0.269
Acid glutamic	g	1.543
Alanină	g	0.178
Arginină	g	0.215
Histidină	g	0.106
Cistină	g	0.133
Valină	g	0.244
Prolină	g	0.472
Serină	g	0.258
Fenilalanină	g	0.251
Glicină	g	0.165
Triptofan	g	0.067
Treonină	g	0.157
Izoleucină	g	0.218
Leucină	g	0.364
Lizină	g	0.151
Metionină	g	0.093
Tirozină	g	0.149
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total)	g	0.493
Acizi graşi poli nesaturaţi (total)	g	0.349
Acizi graşi saturaţi (total)	g	0.361
Colesterol	mg	33
Macronutrienți
Apă	g	68.52
Aport caloric / Energic total	kcal	132
Carbohidraţi (total)	g	24.25
Fibre (total)	g	2.3
Glucide/Zaharuri (total)	g	0.71
Lipide / Grăsimi (total)	g	1.57
Proteine	g	5.04
Minerale
Calciu	mg	19
Cupru	mg	0.08
Fier	mg	1.09
Fosfor	mg	57
Magneziu	mg	24
Mangan	mg	0.317
Potasiu	mg	37
Seleniu	µg	21.8
Sodiu	mg	12
Zinc	mg	0.63
Fitonutrienți
Beta caroten	µg	51
Luteină + zeaxantină	µg	2232
Vitamine
Colină (Vitamina B4)	mg	25.7
Vitamina D (D2 + D3)	µg	0.1
Retinol	µg	6
Vitamina A, IU	IU	103
Vitamina A, RAE	µg	10
Vitamina D	IU	4
Vitamina B1 - Tiamină	mg	0.245
Vitamina E (alfa-tocoferol)	mg	0.55
Vitamina B12	µg	0.14
Vitamina B2 - Riboflavină	mg	0.123
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină	mg	1.474
Vitamina B5 - Acid pantotenic	mg	0.233
Vitamina B6	mg	0.114
Vitamina K (Filochinonă - vit K1)	µg	101.1
Vitamina B9 - Acid folic, DFE	µg	94

Sursa: Baza de date naţională pentru nutrienţi - Serviciul de Cercetare Agricolă din Statele Unite, Departamentul de Agricultură

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Tags: ou spanac

Vezi Alimente în ordine alfabetică

Cel mai nou articol Video:

Boala arterială periferică la pacienții cu diabet. „Marea majoritate a oamenilor se gândesc la evenimentul cel mai neplăcut al acestei patologii: amputația”

Tăiţei cu ou şi spanac, fierţi

Cautare