Home • Alimente • Legume, zarzavaturi şi verdeţuri • Varză Collards (şi alte frunze de plante din familia brassica), congelată, tocată, fiartă, scursă de apă, fără sare

Varză Collards (şi alte frunze de plante din familia brassica), congelată, tocată, fiartă, scursă de apă, fără sare

« Înapoi la Alimente

Nutrienți	Unitate	Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic	g	0.228
Acid glutamic	g	0.248
Alanină	g	0.127
Arginină	g	0.152
Histidină	g	0.057
Cistină	g	0.03
Betaină	mg	0.2
Valină	g	0.145
Prolină	g	0.126
Serină	g	0.095
Fenilalanină	g	0.105
Glicină	g	0.114
Triptofan	g	0.038
Treonină	g	0.105
Izoleucină	g	0.121
Leucină	g	0.184
Lizină	g	0.141
Metionină	g	0.04
Tirozină	g	0.08
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total)	g	0.02
Acizi graşi poli nesaturaţi (total)	g	0.21
Acizi graşi saturaţi (total)	g	0.06
Macronutrienți
Apă	g	88.47
Aport caloric / Energic total	kcal	36
Carbohidraţi (total)	g	7.1
Fibre (total)	g	2.8
Glucide/Zaharuri (total)	g	0.57
Lipide / Grăsimi (total)	g	0.41
Proteine	g	2.97
Minerale
Calciu	mg	210
Cupru	mg	0.055
Fier	mg	1.12
Fosfor	mg	27
Magneziu	mg	30
Mangan	mg	0.663
Potasiu	mg	251
Seleniu	µg	1.5
Sodiu	mg	50
Zinc	mg	0.27
Fitonutrienți
Alfa caroten	µg	127
Beta caroten	µg	6818
Beta Cryptoxanthina	µg	28
Luteină + zeaxantină	µg	10898
Vitamine
Colină (Vitamina B4)	mg	45.1
Vitamina A, IU	IU	11493
Vitamina A, RAE	µg	575
Vitamina B1 - Tiamină	mg	0.047
Vitamina E (alfa-tocoferol)	mg	1.25
Vitamina B2 - Riboflavină	mg	0.115
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină	mg	0.635
Vitamina B5 - Acid pantotenic	mg	0.115
Vitamina B6	mg	0.114
Vitamina K (Filochinonă - vit K1)	µg	623.2
Vitamina C	mg	26.4
Vitamina B9 - Acid folic, DFE	µg	76

Sursa: Baza de date naţională pentru nutrienţi - Serviciul de Cercetare Agricolă din Statele Unite, Departamentul de Agricultură

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Tags: alte collards frunze varza

Vezi Alimente în ordine alfabetică

Cel mai nou articol Video:

Boala arterială periferică la pacienții cu diabet. „Marea majoritate a oamenilor se gândesc la evenimentul cel mai neplăcut al acestei patologii: amputația”

Varză Collards (şi alte frunze de plante din familia brassica), congelată, tocată, fiartă, scursă de apă, fără sare

Cautare