Cum să-ți faci un tratament spa acasă pentru o relaxare totală

Îți simți corpul obosit și mintea încărcată? Nu trebuie să mergi la un centru spa de lux pentru a te răsfăța și a te destinde. Poți să-ți faci propriul tratament spa acasă și să-ți oferi o relaxare totală. Iată cum să faci asta:

1. Creează o atmosferă relaxantă

Începe prin a crea o atmosferă relaxantă în camera în care vei face tratamentul spa. Aprinde lumânări parfumate sau folosește un difuzor de aromaterapie cu uleiuri esențiale precum lavandă, eucalipt sau mentă. Pune muzică liniștitoare sau sunete naturale, precum sunetul ploii sau al valurilor de mare.

2. Fă un duș sau o baie caldă

Încălzește-ți corpul cu un duș sau o baie caldă înainte de a începe tratamentul spa. Adaugă în baie sare de mare, uleiuri esențiale sau spumă de baie pentru a-ți intensifica experiența.

Recomandări

Cum să scapi de gușă, în 3 zile, fără bisturiu. Exerciții care tonifiază piele de sub…

Cum îți afectează poluarea părul. Ghid pentru un păr sănătos

3. Exfoliază-ți pielea

Exfolierea pielii este un pas important în orice tratament spa. Poți să-ți faci propriul scrub acasă, amestecând zahăr sau sare cu ulei de cocos sau ulei de măsline. Masează ușor pielea cu acest amestec, concentrându-te în special pe zonele aspre, precum coatele și genunchii.

4. Aplică o mască pentru față

Folosește o mască pentru față pentru a-ți hidrata și curăța pielea. Poți să-ți faci propria mască acasă, amestecând o lingură de miere cu o lingură de iaurt sau suc de lămâie. Aplică masca pe față și las-o să acționeze timp de 10-15 minute.

5. Relaxează-ți picioarele

Dacă îți simți picioarele obosite, încălzește apă într-un lighean și adaugă sare Epsom sau uleiuri esențiale. Înmoaie-ți picioarele în apa caldă timp de 10-15 minute, în timp ce te relaxezi și te deconectezi.

6. Masează-ți corpul

Folosește uleiuri esențiale pentru a-ți face propriul ulei de masaj. Amestecă ulei de măsline sau ulei de jojoba cu uleiuri esențiale precum lavandă, mentă sau mușețel. Masează-ți ușor corpul, începând cu picioarele și terminând cu brațele.

7. Bea un ceai de plante

După tratamentul spa, bea un ceai de plante pentru a-ți calma mintea și a te hidrata. Alege un ceai de plante precum tei, mușețel sau valeriană pentru a te ajuta să te relaxezi și să dormi mai bine.

Un tratament spa acasă poate fi la fel de relaxant și de plăcut ca unul la un centru spa de lux. Crearea unei atmosfere relaxante, un duș sau o baie caldă, exfolierea pielii, aplicarea unei măști pentru față, relaxarea picioarelor, masajul corpului și consumul unui ceai de plante sunt pași simpli, dar eficienți pentru a-ți oferi o relaxare totală. Încearcă aceste metode la tine acasă și bucură-te de momentele de relaxare și deconectare.

Surse: wikihow.com, shhhsilk.com, aarp.org