Cum te ajută frigul să arzi calorii. Beneficiile crioterapiei pentru siluetă, piele și creier

Beneficiile frigului sunt recunoscute din cele mai vechi timpuri. Încă din 2500 î.Hr., în Egiptul Antic, temperaturile scăzute erau folosite pentru a trata inflamația și pentru a vindeca unele boli cunoscute la vremea aceea.

Romanii au inventat Frigidarium, o cameră dotată cu o piscină cu apă rece, la care se ajungea după trecerea prin băile cu temperaturi mai ridicate. Această diferență termică permitea pielii să se regenereze, completând astfel un adevărat ritual de frumusețe și bunăstare. Și chiar și astăzi, poate într-un mod previzibil și de automat, beneficiem efectele frigului într-un mod surprinzător, zilnic, în interiorul caselor noastre.

Terapia cald-rece: beneficii pentru circulația sângelui

Când avem febră și folosim jetul de apă proaspătă pentru o ușurare imediată sau când folosim cuburi de gheață pentru a opri sângerarea nazală care apare adesea vara.

Recomandări

Cum te pune pe picioare aerul de mare. Beneficiile aerosolilor marini și ale plimbărilor pe malul…

Baia în mare – beneficii pe toate planurile! Cum te pune pe picioare un concediu la…

Practic, avem toți receptorii de căldură și frig încorporați în pielea noastră. Receptorii de căldură reacționează la căldură, în timp ce receptorii reci reacționează la frig. Astfel, de fiecare dată când temperatura se schimbă, corpul trimite un semnal către creier, activând acești receptori.

Prin urmare, corpul nostru intră în acest mod de supraviețuire, iar vasele de sânge reacționează diferit. Pe măsură ce sângele curge sub acțiunea căldurii, vasele care irigă corpul cu sânge se deschid. În timp ce, atunci când există o scădere bruscă a temperaturii, acest lucru va direcționa sângele spre interior pentru a se încălzi și a proteja organele interne de frig. Acest proces stimulează circulația sângelui și ajută la eliminarea toxinelor.

Alternarea băilor fierbinți cu cele reci într-o singură sesiune înseamnă vase de sânge mai puternice și o circulație mai bună. O mai bună circulație a sângelui înseamnă mai multe substanțe antiinflamatoare, mai multe endorfine, mai mulți neuroni, mai mult oxigen și mai mulți hormoni.

Crioterapia, efect antiinflamator

Unul dintre cele mai importante efecte atribuite frigului („terapia rece” sau crioterapie) găsește aplicații medicale și de reabilitare în tratamentul unor boli. Astfel, expunerea la frig determină o creștere vizibilă a oxigenului în țesuturile corpului și eliberarea anumitor hormoni.

Datorită acestui fapt, edemele inflamatorii sunt reduse. În plus, frigul acționează ca un analgezic și ameliorează foarte mult durerea percepută.

Beneficiile frigului: ajută la slăbit

Corpul nostru răspunde imediat la o mare varietate de stimuli, iar temperaturile scăzute nu fac excepție de la această regulă! Ca metodă de apărare, organismul folosește diverse mecanisme pentru a încerca să producă căldură și, astfel, să evite posibilele daune cauzate de frigul excesiv.

Această terapie ce combină căldura și frigul – cunoscută și sub numele de crioterapie cu șoc termic – poate, de asemenea, să ardă grăsimi și să îmbunătățească metabolismul, deoarece crește alimentarea cu sânge a organelor interne.

Expunerea la temperatura de contrast determină organismul să-și crească rata metabolică pentru a produce căldură. Acest efect poate dura cinci până la opt ore după procedură, determinând organismul să „ardă” 500 până la 800 de calorii în următoarele ore. După mai multe proceduri, creșterea ratei metabolice tinde să dureze mai mult

Frigul, cea mai bună metodă naturală anti-îmbătrânire

Frigul încetinește activitățile celulare și întârzie, în consecință, îmbătrânirea pielii. Fibrele de colagen care alcătuiesc straturile profunde ale pielii obțin numeroase beneficii de la frig.

În primul rând, elasticitatea naturală a pielii este promovată. În plus, porii sunt îngustați, cearcănele tind să dispară și îmbătrânirea celulară este mult încetinită. Pielea este revitalizată după prima ședință, iar rezultatele devin din ce în ce mai evidente.

Din acest motiv, crioterapia este considerată cea mai bună metodă naturală anti-îmbătrânire, de preferat în schimbul oricărei creme produse în laborator cu ajutorul diferitelor substanțe chimice.

Expunerea la frig îmbunătățește starea de spirit

Protagonistele? Endorfinele eliberate în urma expunerii la frig! De altfel, endorfinele stau la baza multor procese: acestea sunt substanțe chimice produse de creier cu o activitate analgezică puternică și interesantă.

Sentimentul de bunăstare rezultat este imediat perceptibil și foarte plăcut. În plus, endorfinele au capacitatea de a reduce nivelurile de stres, anxietate și crize ale apetitului (foarte des legate de aspecte psihologice).

În concluzie, expunerea la frig nu este singura modalitate de a stimula eliberarea endorfinelor, dar este – în mod natural – un motiv în plus pentru a încerca sesiunile de crioterapie.