Pilule pro si contra piele perfecta

Iarna femeile ar trebui sa
isi imbunatateasca starea de sanatate prin diverse suplimente ce
contin antioxidanti si vitamine, benefice pentru piele, ten, par,
unghii. Vitaminele si mineralele stopeaza procesele de imbatranire,
degradare si asigura un aspect radiant. Profita de pilulele care te
ajuta, dar stai departe de cele care dauneaza
frumusetii.

Esentiale sunt vitaminele D, E, C, B1, B2, B3, B6, B12, acidul
folic, biotina,
fierul, magneziul, zincul, iodul, manganul,
cuprul, siliciul, seleniul, cromul. Toate aceste vitamine si
minerale au un rol important in hranirea si regenerarea stratului
dermic al pielii, foliculilor firului de par si radacinii
unghiei.

„Reginele” sezonului sunt vitamina C – 1.500-2.000 mg pe zi si
vitamina D – 2.000-5.000 de UI pe zi, ce ajuta la infrumusetarea
pielii, dar si la prevenirea infectiilor de sezon, virale sau
bacteriene.

Recomandări

Cum scăpăm de cicatrici? Tehnici minim invazive care redau pielii aspectul sănătos

O piele impecabilă în sezonul rece? Iată ce te ajută să obții colagen și elastină la…

Tot in ajutorul frumusetii vin si o serie de grasimi din lactate
(recomandat in acest sezon iaurturi sau branza cu grasime intre 2
si maximum 10%), dar si suplimente cu acizi grasi
Omega 3 (2-5 grame pe zi) si un complex de
vitamine si minerale dupa discutia cu medicul de familie.

Pentru cele care fac efort fizic intens sau in perioadele de schi
pot fi benefice suplimentele cu proteine din zer, caseina, dar si
cu glutamina si creatina.

Antibiotice contra frumusetii

Folosite indelungat,
antibioticele pot duce la instalarea
cearcanelor, deshidratarea pielii si favorizarea petelor
hiperpigmentare in conditiile expunerii fara ecran SPF la
ultraviolete. De aceea, pe parcursul terapiei cu antibiotice,
trebuie sa ne hidratam suficient sau poate chiar mai mult ca de
obicei, consumand multe fructe bogate in apa si iaurt, menite sa
restabileasca echilibrul florei intestinale.

In zilele insorite, este indicat sa folosim ecran de protectie sau
un fond de ten care il contine, mai ales daca mergem la munte, la

schi. Iarna suntem tentate sa folosim
antibiotice in mod repetat pentru tratarea cistitelor – exacerbate
de expunerea la frig mai ales la nivelul membrelor inferioare,
spatelui, abdomenului.

O solutie ar fi urocultura in cazul unui episod acut si tratarea
tintita in urma antibioterapiei, numai daca este necesara, caldura
si tratamentul simptomatic fiind insa terapia de electie, sustinuta
de o atitudine profilactica (hidratare, haine calduroase, terapie
cu
vaccin specific etc.).

Daca aveti cearcane din cauza lipsei de somn, nu intrati in cercul
vicios al somniferelor! O serie de medicamente au multe efecte
secundare printre care si deshidratarea mucoaselor si astfel din
nou cearcane! Recurgeti la metode mai naturale de a induce somnul –
ceaiuri, extracte de plante calmante ori melatonina.

Afla mai multe din editia tiparita a revistei Ce se
intampla doctore?

Citeste si Vom avea muschi si la batranete? Da, cu o
pastila!

Foto: SHUTTERSTOCK, GULIVER