Suc pentru o piele luminoasă – stimulează producţia de colagen

Vara este momentul perfect pentru a te concentra pe obţinerea unui ten luminos şi sănătos. Produsele cosmetice pot fi de ajutor, dar totul porneşte de fapt de la alimentaţie. Organismul tău are nevoie de vitamine şi nutrienţi ca să fie sănătos, iar aspectul pielii tale reflectă starea lui. 

Pe măsură ce înaintăm în vârstă organismul nostru produce tot mai puţin colagen, o substanţă esenţială pentru o piele tânără şi frumoasă. În jurul vârstei de 20 de ani nivelul de colagen descreşte, ceea ce face ca pielea să-şi piardaă elasticitatea, fermitatea şi să  capete riduri.

Colagenul este situat sub epidermă şi reprezintă baza ţesutului ce sprijină structura pielii. Cantitatea de colagen din piele scade şi din cauza unor factori din mediul înconjurător. Printre aceştia se numără radiaţiile ultraviolete, fumatul, un stil de viaţă dezordonat, stresul, deshidratarea, sedentarismul sau oboseala cronică.

Recomandări

Colagen pentru tinereţe şi frumuseţe

Care este diferenţa dintre colagen şi acid hialuronic?

Sunt numeroase creme pe bază de colagen, dar poţi stimula producţia de colagen şi consumând acest suc verde.

Reţetă (2 pahare)

• 2 fructe kiwi (fărăcoajă)
• 2 mâini de spanac
• câteva frunze de busuioc
• 2 mere verzi (fără cotor)
• 1 lămâie fără coajă
• 1 pahar de ceai verde (rece)

Preparare

Mixează toate ingredientele în ordine şi la final adaugă ceaiul verde. Poţi adăuga şi 1 -2 cuburi de gheaţă pentru un gust mai răcoritor!

Care sunt beneficiile sucului verde pentru piele? 

Merele verzi şi lămâia sunt surse excelente de vitamina C – stimulează producţia de colagen la nivelul pielii. Vitamina C poate amelioara ridurile şi ajută pielea să-şi recapete fermitatea. Consumă cât mai multe citrice pentru o piele strălucitoare!

Kiwi conţine vitaminele E şi K, dar şi un puternic antioxidant – luteina, cu un rol vital pentru sănătatea ochilor. Vitamina C şi betacarotenul sunt atuurile acestui fruct. 100 g kiwi conţin 90 mg vitamina C, care stimulează producerea de colagen şi menţine elasticitatea pieli. Kiwi se remarcă de asemenea prin conţinutul de betacaroten, antioxidant care menţine strălucirea tenului.

Legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, conţin vitamina C care reduce adâncimea ridurilor şi ajută pielea să fie mai fermă, mai catifelată şi mai luminoasă. Spanacul conţine, de asemenea, fier şi o întreagă serie de vitamine pentru a menţine corpul tânăr şi sănătos.

Busuiocul este o sursă foarte bună de vitamina K, care întăreşte vasele de sânge şi poate fi benefică în tratarea cearcănelor cauzate de probleme vasculare. Vitamina K ajută la constricţia capilarelor şi la reducerea culorii închise a pielii.

Ceaiul verde protejează pielea de efectele dăunătoare ale razelor UV, are propietăţi anti-inflamatorii şi combate stresul.

Şi nu uita că hidratarea este mereu importantă – cei doi litri de apă băuţi în fiecare zi fac diferenţa între o piele ridată, ternă şi lipsită de elasticitate şi una luminoasă, netedă şi sănătoasă.

Ajută pielea să producă mai mult colagen si pentru a preveni ridurile din jurul ochilor!