Vitamine pentru păr strălucitor

Vitamina D – specialiştii au descoperit că vitamina D ajută la activarea creşterii firului de păr şi la îmbunătăţirea elasticităţii acestuia. Există alimente care conţin această vitamină, cum ar fi: peştele, ouăle, lactatele, sau ciupercile. Expunerea la soare timp de câteva minute pe zi, poate, de asemenea, să ajute organismul la producerea ei.

Proteinele sunt unele dintre cele mai importante elemente de care organismul nostru are nevoie pentru a supravieţui. S-a dovedit că proteinele ajută la stimularea creşterii celulelor regeneratoare ale părului, făcându-l totodată mai puternic. Conform studiilor, femeile ar trebui să consume cel puţin 50 de gr de proteine pe zi. 

Omega 3 – acizi graşi – mănâncă peşte gras! Consumă somon, de exemplu, de două ori pe săptămână! Se pare că peştele gras, bogat în acizi graşi este remediul perfect pentru firul de păr deshidratat. În plus, pe lângă faptul că îţi asigură un păr mătăsos, omega-3 pot ajuta şi la ameliorarea problemelor de inimă sau a depresiei.