Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Cum să faci ketchup-ul să țină mai mult. Ingredientul pe care trebuie să-l adaugi în sticlă să-l folosești până la ultima picătură

Există un truc simplu, eficient și sigur, care te ajută să folosești ketchup-ul până la ultima picătură.

Ce să consumi în noul an pentru o minte clară și un creier sănătos

Alimente care îți „sufocă” organele. Cum se modifică inima, creierul sau oasele când mănânci chips-uri sau supă la plic

Supa care te scapă de migrenă. Rețeta care alungă orice durere de cap

Ți-a ieșit tocănița prea acidă? Ingredientul „tampon” care temperează instant gustul

Pâinea care nu îți ridică glicemia. Alegerea simplă pentru sandvișuri sănătoase

Cum să faci vegeta acasă. Cea mai simplă rețetă, fără bazaconii. O poți păstra până la trei luni în congelator

Fructe și legume pe care să nu le mai cureți de coajă. Avertismentul făcut de un nutriționist. „Aruncați nutrienții la gunoi!”

De ce să mănânci mai multe ouă după ce renunți la injecțiile Ozempic, Wegovy sau Mounjaro: explicația unui specialist în nutriție

Dieta medicilor coreeni care promite slăbire rapidă. Ce presupune și de ce rezultatele pot apărea în doar câteva zile

Ce să mănânci la cină pentru un abdomen plat

Condimentele cu cel mai mare conținut de antioxidanți. Sunt mai bune decât nucșoara

Postul intermitent nu este pentru toată lumea! De ce nu reușește oricine să slăbească făcând fasting

Alimentul care crește șansele de a trăi până la 100 de ani. Contrazice tot ce știai despre longevitate

„Dieta” Survivor 2026: Ce se întâmplă în organismul tău dacă mănânci orez în fiecare zi

Câtă apă se pune la ciorba de perișoare: proporția corectă pentru gust și consistență

Vedete

De ce nu se mai întoarce Monica Gabor în România. Irina Columbeanu a făcut dezvăluiri

Știri

Cum să ai lenjerie de pat perfect netedă fără fier de călcat. Trucul simplu cu un ingredient folosit în bucătărie

Știri

Băutura care poate deveni letală pe caniculă. Medicii îi avertizează pe românii care stau la plajă: „Nu vă răcoriți cu asta!”

Casă, grădină, animale de companie

Cât de des trebuie să schimbi buretele de vase. Semnele care arată că e nevoie de unul nou

Știri

Tratamentul hormonal în endometrioză: când este indicat, cum funcționează și de ce este eficient

Produsul tradițional românesc care te întinerește. Majoritatea românilor se feresc de el, dar are efect „anti-aging”

Câtă făină se folosește la o pâine de casă. Cantitățile necesare dacă folosești făină albă sau integrală

De ce nu e bine să trecem brusc la diete stricte după sărbători. Greșeli care sabotează procesul de slăbire

Legume bogate în proteine: cum să îți îmbunătățești mesele

11 alimente pe care persoanele peste 55 de ani ar trebui să le includă în dieta zilnică

Slăbești greu? Vinovate pot fi aceste alimente sănătoase

Ce banană e mai sănătoasă? Cum influențează gradul de coacere beneficiile pentru organism

Cum poți slăbi după sărbători fără să mergi la sală. Scapi garantat de kilogramele în plus dacă urmezi acești pași!

Crononutriția: mănânci la momentul potrivit pentru sănătate și energie

Elixirul tinereții există! Ce să pui în cafea să scapi de riduri. Ingredientul din farmacii care încetinește procesul de îmbătrânire

Ce apă să bei dacă vrei să slăbești. Elimină grăsimea de pe burtă, șolduri și coapse

Cea mai mare greșeală de după sărbători. De ce detoxul rapid nu funcționează și ce ar trebui să faci, de fapt

Le mănânci zilnic, dar îți fură ani din viață. Avertismentul unui specialist în longevitate

Cel mai ieftin aliment cu care poți înlocui carnea. Medicii spun că este „valoros” și poate salva mii de vieți de la moarte prematură, chiar dacă îl consumi la conservă

„Dieta dopaminei”: ce să mânânci pentru a „hrăni” hormonul fericirii. Aceste alimente te ajută să slăbești, fără să simți că ții dietă

Medicii recomandă să adaugi acest aliment la fiecare masă: poate reduce riscul de moarte prematură

De ce coaja de lămâie merită un loc în dieta ta

Cea mai bună dietă după Sărbători. Ce se mâncăm ca să scăpăm de grăsimile acumulate din sarmale, tobă și cârnați

Schimbă gustarea: Nucile pot reduce pofta de dulce și fast food la tineri

Consumul de nuci poate reduce pofta de mâncare. Cum ajută la controlul greutății

De ce nu ar trebui să arunci cojile de ceapă – beneficii surprinzătoare pentru sănătate

Alimente mai bogate în magneziu decât migdalele – superalimente pentru energie și sănătate

Ingredientele surprinzătoare care vor domina meniurile sănătoase în 2026

Dieta cu banane: se ține doar dimineața. Cum poți slăbi fără restricții

Câte ouă se folosesc la 10 porții de tiramisu. Cum să-ți iasă crema fină și aerată

Supa care te întinerește. Scapi de riduri dacă o mănânci zilnic

Cum să faci ouă prăjite, fără tigaie și fără aragaz. Sunt gata în 60 de secunde

Bok Choy (Pak Choi): Legumă bogată în nutrienți pentru sănătatea digestivă, osoasă și cardiovasculară

Câte calorii au, de fapt, preparatele de pe masa de Crăciun. Șoriciul, bomba calorică din farfurie, dar cu un indice glicemic aproape inexistent

Cât rezistă sarmalele în frigider. În ce recipient trebuie să le ții ca să nu se strice

Dieta nordică: aliatul surprinzător în lupta cu diabetul și ficatul gras

Greșeala pe care mulți o fac de Crăciun când numără caloriile. Sfatul simplu al unui antrenor personal

Dieta Hashimoto: cum se schimbă regimul alimentar când ai tiroidă Hashimoto. Alimente permise și interzise

Alimentul nelipsit de pe masa de Crăciun care poate proteja dinții. De ce e bine să-l consumi după ce mănânci cozonac

Delicii de Crăciun care pot avea și beneficii pentru sănătate. Ce spun experții

Ingredientul din cozonacul de Crăciun care îți poate da dureri de stomac

Sărbători fără excese, dar cu tradiții: ce spun ghidurile medicale despre mesele festive

Câte nuci, rahat și stafide se pun la 1kg de făină pentru un cozonac bogat, plin de gust și textură

Câte ouă se pun la 1kg de făină când faci cozonaci. Așa îți iese un cozonac pufos, care crește bine și nu se usucă rapid după coacere

De ce trăiești mai mult dacă ții post. Medicina modernă confirmă tradițiile religioase

Alimentul folosit de sărbători care reglează colesterolul. Ține vasele de sânge sănătoase, mai ales la bărbați

„Dieta Uruguayană”: Medicamentul descoperit de cercetători care transformă corpul într-un „cuptor” de calorii

Cât poți slăbi ținând postul Crăciunului și cum să îl faci sănătos

Dieta Cerin: cum să slăbești fără să-ți fie foame. „Bolnavul slăbește și nu suferă de foame!”

Ce mâncăm de sărbători și cum putem păstra echilibrul alimentar fără să renunțăm la tradiții

Alimentul care conține un compus benefic pentru celulele din corp. Le menține „mai tinere” decât vârsta din buletin!

Dieta cu miere și scorțișoară. Rețeta pentru licoarea cu care înlocuiești zahărul rafinat din alimentație

Dieta care te ajută să slăbești 4 kilograme în 3 zile. I se spune „regim de urgență”

Alimente care te pun rapid înapoi pe picioare. Ce să mănânci să nu fii răcit de Crăciun sau de Anul Nou

Mujdeiul de usturoi, un aliat surprinzător pentru slăbit! Cum să îl prepari când ții dietă

Diete și Sport / Dietă și nutriție

Cum să faci ketchup-ul să țină mai mult. Ingredientul pe care trebuie să-l adaugi în sticlă să-l folosești până la ultima picătură

Ce să consumi în noul an pentru o minte clară și un creier sănătos

Alimente care îți „sufocă” organele. Cum se modifică inima, creierul sau oasele când mănânci chips-uri sau supă la plic

Supa care te scapă de migrenă. Rețeta care alungă orice durere de cap

Ți-a ieșit tocănița prea acidă? Ingredientul „tampon” care temperează instant gustul

Pâinea care nu îți ridică glicemia. Alegerea simplă pentru sandvișuri sănătoase

Cum să faci vegeta acasă. Cea mai simplă rețetă, fără bazaconii. O poți păstra până la trei luni în congelator

Fructe și legume pe care să nu le mai cureți de coajă. Avertismentul făcut de un nutriționist. „Aruncați nutrienții la gunoi!”

De ce să mănânci mai multe ouă după ce renunți la injecțiile Ozempic, Wegovy sau Mounjaro: explicația unui specialist în nutriție

Dieta medicilor coreeni care promite slăbire rapidă. Ce presupune și de ce rezultatele pot apărea în doar câteva zile

Ce să mănânci la cină pentru un abdomen plat

Condimentele cu cel mai mare conținut de antioxidanți. Sunt mai bune decât nucșoara

Postul intermitent nu este pentru toată lumea! De ce nu reușește oricine să slăbească făcând fasting

Alimentul care crește șansele de a trăi până la 100 de ani. Contrazice tot ce știai despre longevitate

„Dieta” Survivor 2026: Ce se întâmplă în organismul tău dacă mănânci orez în fiecare zi

Câtă apă se pune la ciorba de perișoare: proporția corectă pentru gust și consistență

Produsul tradițional românesc care te întinerește. Majoritatea românilor se feresc de el, dar are efect „anti-aging”

Câtă făină se folosește la o pâine de casă. Cantitățile necesare dacă folosești făină albă sau integrală

De ce nu e bine să trecem brusc la diete stricte după sărbători. Greșeli care sabotează procesul de slăbire

Legume bogate în proteine: cum să îți îmbunătățești mesele

11 alimente pe care persoanele peste 55 de ani ar trebui să le includă în dieta zilnică

Slăbești greu? Vinovate pot fi aceste alimente sănătoase

Ce banană e mai sănătoasă? Cum influențează gradul de coacere beneficiile pentru organism

Cum poți slăbi după sărbători fără să mergi la sală. Scapi garantat de kilogramele în plus dacă urmezi acești pași!

Crononutriția: mănânci la momentul potrivit pentru sănătate și energie

Elixirul tinereții există! Ce să pui în cafea să scapi de riduri. Ingredientul din farmacii care încetinește procesul de îmbătrânire

Ce apă să bei dacă vrei să slăbești. Elimină grăsimea de pe burtă, șolduri și coapse

Cea mai mare greșeală de după sărbători. De ce detoxul rapid nu funcționează și ce ar trebui să faci, de fapt

Le mănânci zilnic, dar îți fură ani din viață. Avertismentul unui specialist în longevitate

Cel mai ieftin aliment cu care poți înlocui carnea. Medicii spun că este „valoros” și poate salva mii de vieți de la moarte prematură, chiar dacă îl consumi la conservă

„Dieta dopaminei”: ce să mânânci pentru a „hrăni” hormonul fericirii. Aceste alimente te ajută să slăbești, fără să simți că ții dietă

Medicii recomandă să adaugi acest aliment la fiecare masă: poate reduce riscul de moarte prematură

De ce coaja de lămâie merită un loc în dieta ta

Cea mai bună dietă după Sărbători. Ce se mâncăm ca să scăpăm de grăsimile acumulate din sarmale, tobă și cârnați

Schimbă gustarea: Nucile pot reduce pofta de dulce și fast food la tineri

Consumul de nuci poate reduce pofta de mâncare. Cum ajută la controlul greutății

De ce nu ar trebui să arunci cojile de ceapă – beneficii surprinzătoare pentru sănătate

Alimente mai bogate în magneziu decât migdalele – superalimente pentru energie și sănătate

Ingredientele surprinzătoare care vor domina meniurile sănătoase în 2026

Dieta cu banane: se ține doar dimineața. Cum poți slăbi fără restricții

Câte ouă se folosesc la 10 porții de tiramisu. Cum să-ți iasă crema fină și aerată

Supa care te întinerește. Scapi de riduri dacă o mănânci zilnic

Cum să faci ouă prăjite, fără tigaie și fără aragaz. Sunt gata în 60 de secunde

Bok Choy (Pak Choi): Legumă bogată în nutrienți pentru sănătatea digestivă, osoasă și cardiovasculară

Câte calorii au, de fapt, preparatele de pe masa de Crăciun. Șoriciul, bomba calorică din farfurie, dar cu un indice glicemic aproape inexistent

Cât rezistă sarmalele în frigider. În ce recipient trebuie să le ții ca să nu se strice

Dieta nordică: aliatul surprinzător în lupta cu diabetul și ficatul gras

Greșeala pe care mulți o fac de Crăciun când numără caloriile. Sfatul simplu al unui antrenor personal

Dieta Hashimoto: cum se schimbă regimul alimentar când ai tiroidă Hashimoto. Alimente permise și interzise

Alimentul nelipsit de pe masa de Crăciun care poate proteja dinții. De ce e bine să-l consumi după ce mănânci cozonac

Delicii de Crăciun care pot avea și beneficii pentru sănătate. Ce spun experții

Ingredientul din cozonacul de Crăciun care îți poate da dureri de stomac

Sărbători fără excese, dar cu tradiții: ce spun ghidurile medicale despre mesele festive

Câte nuci, rahat și stafide se pun la 1kg de făină pentru un cozonac bogat, plin de gust și textură

Câte ouă se pun la 1kg de făină când faci cozonaci. Așa îți iese un cozonac pufos, care crește bine și nu se usucă rapid după coacere

De ce trăiești mai mult dacă ții post. Medicina modernă confirmă tradițiile religioase

Alimentul folosit de sărbători care reglează colesterolul. Ține vasele de sânge sănătoase, mai ales la bărbați

„Dieta Uruguayană”: Medicamentul descoperit de cercetători care transformă corpul într-un „cuptor” de calorii

Cât poți slăbi ținând postul Crăciunului și cum să îl faci sănătos

Dieta Cerin: cum să slăbești fără să-ți fie foame. „Bolnavul slăbește și nu suferă de foame!”

Ce mâncăm de sărbători și cum putem păstra echilibrul alimentar fără să renunțăm la tradiții

Alimentul care conține un compus benefic pentru celulele din corp. Le menține „mai tinere” decât vârsta din buletin!

Dieta cu miere și scorțișoară. Rețeta pentru licoarea cu care înlocuiești zahărul rafinat din alimentație

Dieta care te ajută să slăbești 4 kilograme în 3 zile. I se spune „regim de urgență”

Alimente care te pun rapid înapoi pe picioare. Ce să mănânci să nu fii răcit de Crăciun sau de Anul Nou

Mujdeiul de usturoi, un aliat surprinzător pentru slăbit! Cum să îl prepari când ții dietă

Cautare