Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Fructul bogat în vitamina C, tot mai căutat de români în sezonul rece. Ce beneficii poate avea pentru organism

Fructul portocaliu, bogat în vitamina C și antioxidanți, este tot mai căutat iarna. Descoperă ce beneficii are și cum îl poți include în alimentație.

Cu ce înlocuiești carnea, ouăle și lactatele în post ca să nu ai stări de slăbiciune: Alimentele vegetale pline de proteine și meniu pe 7 zile

Cele 5 tipuri de brânză pe care un specialist le evită. De ce brânza rasă și sortimentele degresate nu sunt întotdeauna cea mai bună alegere

Cum poți reduce grăsimea abdominală fără să mergi la sală. Metoda recomandată de Dr. Michael Mosley

Cum să slăbești fără să pui kilogramele la loc. Băutura pe care Vlad Ciurea o recomandă după masă

Alimentele cu foarte puține calorii pe care le poți include într-o dietă echilibrată. Ce fructe și legume sunt sățioase și gustoase

Lista alimentelor permise în Postul Crăciunului 2026. Când este dezlegare la pește și ce trebuie să eviți

Ce condimente să consumi săptămânal pentru o inimă sănătoasă. Au efect antiinflamator

Cum să alegi și să gătești carnea de vită să fie mai sănătoasă decât carnea de pui

Nu spăla niciodată carnea, ouăle și peștele înainte de gătire. Care este explicația

De ce ar trebui să speli bananele înainte să le decojești. Ce poate ajunge de pe coajă pe fructul pe care îl mănânci

5 băuturi care au mai multă vitamina C decât sucul de portocale

Prebiotice, probiotice, postbiotice și sinbiotice: care sunt diferențele și de ce are nevoie, de fapt, intestinul

⁠Căpșuni sau afine? Care sunt mai bune dacă vrei să slăbești

Nucile și semințele îngrașă? Ce înseamnă, de fapt, o porție potrivită

PMOS: de ce o dietă de 30 de zile nu este suficientă? Rolul terapiei medicale nutriționale în sănătatea metabolică și fertilitate / EXCLUSIV

Vedete

Cum arată vila spectaculoasă în care locuiesc Andreea Bălan și Victor Cornea. Casa de lux are piscină și o grădină uriașă

Vedete

Oana Sîrbu, confesiuni emoționante despre viață: „E o muzică ce aduce bine facere sufletului”

Știri

Rețeta pentru cea mai bună ciorbă rădăuțeană. Singurele ingrediente de care ai nevoie pentru un preparat reușit

Casă, grădină, animale de companie

Cum cureți în profunzime prosoapele înainte de vară. Trucurile simple care elimină mirosurile și le fac din nou pufoase

Știri

Localitatea din România unde o treime dintre oameni trăiesc din ajutor social. Mulți nu vor să lucreze pe salariul minim

Micul dejun de toamnă recomandat de neurologi pentru memorie și sănătatea creierului. Cinci ingrediente care fac diferența

Care este cel mai sănătos pește la conservă? Trei nutriționiști au ales aceeași variantă

Regim alimentar pentru reflux gastric: alimente și băuturi care pot ameliora simptomele

Tipul de salată pe care NU ar trebui să îl speli înainte de consum. Poate crește riscul de contaminare cu bacterii

Consumi alcool doar ocazional? Ce se poate întâmpla cu ficatul fără să ai simptome

Verdeața banală care conține o substanță studiată pentru efectele anticancerigene. De ce recomandă specialiștii să o consumi

Ce se întâmplă cu amidonul din cartofi, paste și orez după ce se răcesc. Cum se schimbă valoarea lor nutritivă

Cât timp rezistă, de fapt, ardeii grași în frigider? 5 semne că trebuie să îi arunci

De ce orezul gătit poate deveni periculos dacă rămâne pe masă peste noapte

6 alimente pe care nu ar trebui să le învelești în folie alimentară. Se strică mai repede

Varza călită îți provoacă balonare? Ingredientul pe care să-l pui în mâncare pentru a scăpa de disconfort

Fructul pe care să-l mănânci zilnic dacă vrei să trăiești mai mult

De ce ciocolata se topește în gură, dar poate deveni albicioasă după ce stă în dulap

Ce să mănânci pentru a reduce riscul de cancer colorectal. Alimentele recomandate la micul dejun, prânz și cină și ce ar trebui să eviți

Mihaela Bilic demontează un mit despre peștele prăjit. De ce nu trebuie să-l excluzi din alimentație?

Cele mai sănătoase nuci și alune pe care merită să le incluzi în alimentație. Ce beneficii au pentru organism

Ai miere zaharisită în casă? Nu o arunca! De ce își schimbă textura și cum o poți readuce la forma lichidă

Trucul simplu care face spanacul congelat mult mai gustos. Greșeala pe care o fac mulți când îl gătesc

6 alimente cu probiotice pe care le poți consuma în loc de iaurt

Varza murată, alimentul pe care mulți îl consideră „medicament” pentru intestin. Cine ar trebui să o evite și câtă varză murată poți mânca pe zi

5 alimente de toamnă care par sănătoase, dar pot crește glicemia. Contează foarte mult cum le consumi

Ghidul proteinelor. Ce proteine să mănânci pentru slăbit, glicemie, inimă, oase sau sănătatea intestinală

Ce să mănânci când te simți mereu obosit. Alimentele care îți pot susține nivelul de energie

5 alimente portocalii de toamnă pe care merită să le incluzi în alimentație acum

Ce se întâmplă în organism dacă mănânci semințe de dovleac în fiecare zi. Cantitatea recomandată de nutriționiști

De ce murăturile pot fi bune pentru intestin, dar nu sunt potrivite în cantități mari pentru toată lumea

Back to school pentru mame: cum organizăm mesele familiei fără să renunțăm la dietă

(P) Proaspat congelat: ce înseamnă, cum se folosește și de ce nu toate produsele congelate sunt la fel. Ce învățăm din exemplul FRUTIVO

Mănânci doar într-un interval de 10 ore? Ce efect poate avea asupra greutății, potrivit unui nou studiu

Dieta asociată cu o îmbătrânire mai lentă. Ce a arătat un studiu pe aproximativ 7.500 de adulți

Cum să gătești ouăle sănătos. Ce metode de preparare sunt mai bune?

Alimentele de toamnă care pot ajuta digestia. Ce să pui mai des în farfurie

Kombucha chiar este benefică pentru sănătate? Ce spun, de fapt, studiile despre această băutură fermentată

Brânza nu este sănătoasă pentru toată lumea. Cine ar trebui să limiteze consumul și ce sortimente pot fi problematice

5 legume care conțin mai multă vitamina C decât portocala. Le poți include ușor în alimentație

Alimentul banal care ar putea ajuta la micșorarea taliei și scăderea colesterolului. Femeile fug de el

Micul dejun care ar putea reduce colesterolul cu 10%. Cercetătorii au observat efectele după șase săptămâni

Cum să slăbești 15 kilograme până la Crăciun, fără să renunți la preparatele și deserturile de sezon

Dieta „șolduri și coapse”: alimente permise, alimente interzise și greșeli care îți sabotează progresul pentru o siluetă „trasă prin inel”

Cel mai nesănătos cocktail. Are la fel de multe calorii cât o porție mare de cartofi prăjiți de la McDonald’s

Mierea de mană: cum este produsă și de ce nu provine din nectarul florilor

Pot mânca banane persoanele cu diabet? Răspunsul depinde de un detaliu important

Care este cel mai sănătos sandwich? Ingredientul care îl poate transforma într-o bombă calorică

Mănânci sănătos, dar nu mai slăbești? Greșelile alimentare care îți pot bloca progresul

⁠Rețetă negresă cu doar 19 calorii. Desertul potrivit pentru cei care vor să slăbească

Legătura dintre zahărul consumat la începutul vieții și riscul de cancer. Ce au descoperit cercetătorii

Alimentul aparent banal care poate crește glicemia mai mult decât crezi

Prunele de sezon: ce conțin și de ce merită incluse în dieta de început de toamnă?

Mustul: ce se întâmplă cu sucul de struguri înainte să înceapă fermentația

Semințele de chia sunt sănătoase, dar mulți le consumă greșit. De ce trebuie să le hidratezi înainte