Cum sa-ti ajuti partenerul sa slabeasca

Cate regimuri de slabit nu au esuat din cauza partenerului de
viata… Cati nu s-au resemnat in privinta unui corp armonios
doar pentru ca nu gasesc intelegere si suport moral in familie?
Si totusi se poate… Edi si Claudia, o
tanara familie din Bucuresti, ne demonstreaza ca este mult mai usor
sa slabesti atunci cand partenerul de viata te sustine. Afla
cum!

In doi, totul este fie mai usor, fie mult mai dificil de realizat.
Depinde de atitudinea si motivatia fiecaruia dintre noi. Claudia
este omul din umbra in cazul succesului sotului ei, care a reusit
sa slabeasca 15 kg intr-un mod sanatos. Iata reteta lor.

Recomandări

Alimente la fel de periculoase ca țigările. Ce să eviți când mergi la supermarket

Băutura „secretă” a centenarilor. În ce cantitate se bea, de fapt, pentru a ajunge la 100…

Edi: In 11 luni, de cand m-am hotarat sa slabesc, am dat
jos 15 kg, de la 98 kg am ajuns la 83, avand o inaltime de 1,78 m.
Nu ma laud atat cu aceste kilograme, din moment ce indicele de masa
corporala este inca peste medie, cat cu cantitatea de grasime
„arsa” – practic reducand grasimea corporala de la 28% la 14%, ceea
ce se traduce in topirea a 13,5 kg de „untura” si in reducerea
circumferintei abdominale de la 117 cm la 86 cm. Nu am vrut sa
devin un „slab-gras”, adica o persoana cu greutate redusa, dar
„inecata” in grasime. Astfel, desi BMI este ridicat, grasimea este
„in parametri” si asta, zic eu, se vede…

Edi: La inceput sigur ca da. Nu concepeam sa mananc
sanatos, ci doar mult si gustos. Aveam impresia ca renunt la una
dintre putinele placeri ale vietii. Dar, pana la urma, am ajuns la
concluzia fireasca si evidenta, ca mancatul nu este altceva decat o
necesitate, pe care, din moment ce ma ingrasam, era clar ca o
supraestimam.

Edi: Din punct de vedere al alimentatiei, nu am tinut o
cura anume. Am in­cer­cat pe cat posibil sa mananc sub 1.800 de
calorii zilnic si am evitat sucurile de orice fel. Dupa 3-4 zile,
mancam mai mult (dar nu exagerat), pentru a-mi „pacali” organismul,
tentat sa se protejeze de o slabire brusca. Acest lucru evident a
incetinit procesul de slabire, dar face bine la psihic si, mai
ales, te ajuta pe viitor sa te mentii – e cunoscut faptul ca de
cele mai multe ori un regim drastic de slabire rapida este urmat de
o ingrasare si mai rapida si mai accentuata chiar decat inainte.

Edi: Ma bucur sa spun ca da. O salata verde cu ton, porumb
si mozarella e grozava. La fel, un piept de pui (din nou spun, nu
gol, sec, ci condimentat si cu usturoi) cu orez.

Citeste mai multe in editia tiparita a revistei
Ce se intampla, Doctore?

Citeste si: Convinge-l sa manance
sanatos!