Dieta în funcţie de grupa sanguină

Potrivit statisticilor efectuate de medicul Peter J. D’Adamo, un naturopat şi expert în alimentaţia bazată pe grupa sanguină, 8 din 10 persoane  care îşi schimbă regimul ţinând cont de chimia sângelui raportează o îmbunătăţire a stării generale de sănătate. Pentru a putea trage o concluzie cu privire la eficienţa acestui regim, spune specialistul, ar trebui urmat câteva luni în care organismul are timp să se regleze pe interior.

Cu cât aveţi mai multe simptome care ar putea fi asociate cu alimentaţia nepotrivită, în special tulburări gasrointestinale sau intoleranţe (diarre, balonare, oboseală), cu atât mai strict ar trebui să fie regimul. 

Persoanele cu grupa sanguină 0

Snt tipul vânătorilor şi culegătorilor din epoca primitivă, care au prosperat datorită unei diete bazate pe carne. Prin urmare, au nevoie de multe proteine, să limiteze pe cât posibil produsele care au pe lista de ingrediente grâul (carbohidraţii), să facă sport în mod constant, cu greutăţi. Alimentele care îi ajută să slăbească sunt carnea roşie, fructele de mare, spanacul, brocoli. În acelaşi timp, pentru a ocoli kilogramele în plus trebuie să evite fasolea, lintea, porumbul, grâul, varza, conopida.

Persoanele care au grupa sanguină A

Au apărut după cei din grupa 0 şi s-au adaptat unui stil de viaţă mai degrabă agrar. Aşadar, aceştia sunt agricultori, deci li se recomandă să reducă grăsimile din alimentaţie, să se bazeze mai mult pe legume – fructe, să reducă substanţial carnea roşie (sau să o elimine complet), de asemenea, să reducă lactatele. În ceea ce priveşte mişcarea, sporturile ideale sunt cele uşoare, precum yoga sau golful. Dacă vor să slăbească ar trebui să consume, în principal legume şi uleiuri vegetale, soia, ananas şi să evite lactatele, carnea, fasolea, grâul.

Cei ce au grupa sanguină B

Au ca strămoşi nomazii, cu un stil de viaţă determinat de condiţiile climatice şi asociat cu un sistem imunitar puternic, respectiv cu o digestie care nu ridică prea multe probleme. Alimentaţia lor ar trebui să fie bogată în carne roşie, peşte, fructe de mare şi lactate. Este de evitat carnea de pui, deoarece produce o reacţie toxică foarte puternică în combinaţie cu sângele lor. Dacă vor să slăbească, trebuie să consume ouă, ficat, carne de vânat, verdeţuri, lemn dulce, ceai verde şi să evite grâul, hrişca, porumbul, lintea, arahidele, seminţele în special cele de susan.

Persoanele din grupa sanguină AB

Au evoluat în civilizaţiile mai moderne ca o combinaţie între popoarele cu grupele sanguine A şi B. Prin urmare, dieta ideală îmbină stilurile vegetarian şi carnivor-moderat, li se permit peşte şi lactate. Alimentele recomandate în caz că vor să slăbească sunt lactatele, fructele de mare, brânza tofu, zarzavaturile, ananasul. Nu li se recomandă carnea roşie decât cu moderaţie.