O portie zdravana de fibre, va rog!

Cine n-are fibre in dieta sa consume! Cine nu stie cat de bune sunt sa-si cumpere! In aceasta perioada, dupa ospetele grase, numai bune sunt infuziile de fibre care sa absoarba eficient toxinele si sa va curete organismul! Iata cateva sfaturi de peste Ocean menite sa va usureze consumul de fibre!

1.Consumati un smoothie de fructe la micul dejun. Amestecul de fructe de padure decongelate cu portocala si banana va vor oferi un bun start dimineata, dar si o cantitate generoasa de fibre. Iar daca adaugati cateva frunze de spanac nici nu le simtit prezenta, dar va veti bucura din belsug de fibre.

2.Rezervati-va momentul gustarii pentru un fruct. Alegeti portocalele pentru ca e sezonul lor de glorie. Consumati-le in detrimentul sucului pentru ca au 3 grame de fibre/bucata!

Recomandări

Alimente la fel de periculoase ca țigările. Ce să eviți când mergi la supermarket

Băutura „secretă” a centenarilor. În ce cantitate se bea, de fapt, pentru a ajunge la 100…

3. Faceti la blender amestecuri de broccoli, conopida, fasole verde si morcov si folositi-le drept sos pentru paste!

4.Cumparati seminte de in, pisati-le si strecurati praful rezultat in salate, aluaturi si supe.

5. Optati pentru cereale care contin cel putin 8 grame de fibre/portie.

6. Faceti paste de legume fierte cu avocado proaspat si folositi-le pentru bruschete gustoase!

Citeste si: Tacerea e de aur pe cantar!