Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Diete și Sport / Dietă și nutriție

Cea mai mare greșeală pe care o fac oamenii când încearcă să slăbească. Avertismentul specialiștilor

6 alimente bogate în magneziu care nu ar trebui să lipsească din dieta ta zilnică

5 beneficii extraordinare ale căpșunilor

Dieta care reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare sau demență. Ce alimente trebuie consumate?

Ce se întâmplă, de fapt, când bei cafea reîncălzită. Mulți români fac această greșeală

Câți pași trebuie să faci în fiecare zi ca să nu ai probleme cu inima

Ce este dieta carpato-danubiană? Este recomandată în cazul obezităţii şi diabetului

La ce oră exactă trebuie să mănânci micul-dejun și cina, pentru a scăpa de burtă

Care sunt cele mai sănătoase mezeluri. Mihaela Bilic a deslușit misterul: „Carnea respectivă a fost amestecată cu grăsime”

Ce se ascunde în spatele poftelor alimentare și cum să le oprești

Cum trebuie să arate farfuria la micul dejun ca partenerul de sex opus să fie înnebunit după tine

Cel mai bun înlocuitor al cafelei! Obiceiul banal care te ajută să ai energie pe tot parcursul zilei. Ce trebuie să faci, de fapt, când te dai jos din pat

Ce este „dieta Netflix”. Cum să slăbești stând pe canapea, în timp ce te uiți la TV

Imunitatea din farfurie. Cum putem să transformăm alimentația în aliatul nostru în sezonul rece – Ce alimente nu trebuie să lipsească din dieta zilnică

Dieta cu un shot de ulei de măsline: te scapă de burtică și ține de foame

Greșeala pe care mulți români o fac. Câte zile pot fi ținute în frigider brânza și cașcavalul, de fapt

Dieta femeilor de peste 30 de ani. Alimentele pe care trebuie să le consumi dimineața, la prânz și seara

Ce să mănânci ca să treci mai ușor peste astenia de primăvară

Gustarea care te lasă fără burtă și-ți face talia ca trasă prin inel

Vinul după bere („e plăcere”) sau berea după vin („e un chin”)?! Experții au deslușit misterul: ce trebuie să bei prima dată

Greșeala pe care mulți români o fac. Câte zile rezistă laptele în frigider, de fapt

Cele 4 alimente pe care trebuie să le eviți, pentru a scăpa definitiv de burtică

Rețeta de smoothie care te scapă garantat de balonare. Ce ingrediente trebuie să cumperi

Cum să slăbești zilnic câte 1 kilogram, cu Licoarea Zeilor

Beneficile dovedite ale uneia dintre cele mai sănătoase băuturi. Îți oferă mai multă energie decât cafeaua

Dieta lunii martie | Alimentele pe care trebuie să le consumi pentru a slăbi în 31 de zile

Cel mai bun ulei pentru prăjit. E ieftin, fără gust și cu un punct de ardere mare

Rețeta de clătite a Mihaelei Bilic. Trucul pe care puțină lume îl știe: „Secretul unor clătite fine și gustoase stă în aluat”

Cea mai curată dietă din lume. Cele 3 alimente pe care trebuie să le mănânci în fiecare zi

4 motive pentru care te simți constant obosit după masă și cum să îți recuperezi energia

Cum se consumă Psyllium și ce beneficii extraordinare aduc cu sine

6 semințe cu efect vindecător. Beneficiile lor sunt susținute științific

Mihaela Bilic dezvăluie cea mai simplă rețetă de slăbire. Trucul care te ajută să te saturi super-rapid

Cine n-ar trebui să mănânce broccoli. Crește riscul de a face accident vascular cerebral

Care este momentul potrivit al zilei să mănânci dulciuri

Iei anticoagulante? Ce se întâmplă dacă mănânci varză kale

De ce ar trebui să bei un shot de ulei de măsline în fiecare dimineață. 4 beneficii majore pentru sănătate

Cele mai simple metode pentru îndepărtarea pesticidelor din fructe și legume

Dieta cu supă de oase. Slăbești 7 kilograme într-o lună, fără să-ți dai metabolismul peste cap

5 alimente care se strică foarte repede chiar și dacă stau la frigider

Cum poți să scapi de kilogramele în plus fără să depui prea mult efort! Ce este dieta care imită postul și care sunt beneficiile sale

Care sunt băuturile considerate inamicii curelor de slăbire? Nu te așteptai la asta

Dr. Șerban Damian: „Tranziţia la un stil de viaţă sănătos poate fi mai rapidă sau mai lentă, în funcţie de mulţi factori, dintre care aş pune pe primul loc nivelul de educaţie medicală/nutriţională”

Ce să mănânci dacă suferi de sindromul ovarelor polichistice

6 condimente salvatoare pentru diabetici. Curăță zahărul din vasele de sânge!

Beneficiile uimitoare ale pâinii cu maia. De ce este bună pentru cei cu intoleranţă la gluten

9 alimente care conțin GLUTEN, la care nu te-ai fi gândit. Pot fi un pericol pentru pacienții cu intoleranță sau boală celiacă

Ce fel de pâine putem consuma zilnic fără să ne îngrașe. Mihaela Bilic: „N-o consider deloc ca fiind inamicul public numărul unu”

Beneficiile incredibile ale ceaiului de fructe de pădure. Ne menține pielea tânără și reduce riscul de boli cronice

6 REȚETE de ovăz lăsat la frigider peste noapte care te ajută să scapi de „mânerele dragostei”

Alimentul care provoacă sughițul. Românii îl adoră și-l mănâncă la fiecare masă

Uită de creme! 11 superalimente care te întineresc după 40 de ani

Cum să slăbești bând cafea. Câte cești trebuie să bei în fiecare zi

Carbohidrați pe care îi poți mânca oricând, chiar și atunci când vrei să slăbești

5 mituri despre ciocolată și adevărul din spatele lor

Virgiliu Stroescu dezvăluie care sunt cele mai sănătoase alimente. „Cine le mănâncă zilnic nu face cancer”

Legătura dintre gaze, balonare și proteină. Trucul care te scapă de disconfort

Motivul incredibil pentru care să înlocuiești cafeaua cu supa de oase, la micul dejun

5 mituri despre cafeină și adevărul din spatele lor

4 motive pentru a mânca patru pătrățele de ciocolată neagră în fiecare zi

5 trucuri pentru a scăpa de mâncatul pe fond de stres

„Sunt scârboase!” – Alimentele pe care un nutriționist REFUZĂ să le mănânce. Lista ei e surprinzătoare!

Rețete de smoothie cu care să slăbești. Nici nu-ți dai seama cât de ușor arzi grăsimile, fără restricții!

Dieta Atlantică, la fel de bună ca dieta Mediteraneană. Cum te ajută să-ți subțiezi talia și să scapi de forma de măr a corpului

Dacă mucegăiește brânza în frigider este sigur să cureți partea stricată și să o mănânci?

Mic dejun sub 400 de calorii, care te scapă de kilogramele în plus și burtica inestetică. 6 idei savuroase pentru slăbit

Cautare