Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Mic dejun sub 400 de calorii, care te scapă de kilogramele în plus și burtica inestetică. 6 idei savuroase pentru slăbit

Este dieta vegană cea mai bună pentru sănătatea inimii? Ce spun cardiologii

Rosé Verité – alegerea perfectă pentru a topi inimile de Ziua Îndrăgostiților!

6 reguli pe care trebuie să le respecți dacă vrei să slăbești mai rapid

Cum poți slăbi natural cu metoda japoneză „5 minute”. Îţi va aduce şi alte efecte benefice precum alungarea tulburărilor de somn și reducerea riscului de accident vascular cerebral

5 alimente care combat oboseala pe timpul iernii

La ce oră e bine să bei laptele? Atunci absoarbe organismul toate vitaminele și mineralele

5 beneficii surprinzătoare ale ceaiului de mentă confirmate de studii

Varza chinezească (Bok Choy): ce beneficii extraordinare are pentru sănătate

Greșeli grave pe care le faci când gătești somon

6 îndulcitori artificiali de care să te ferești. Nu mai cumpăra produsul dacă scrie asta pe etichetă!

Alimentul de care mulți români se feresc, dar care te ajută să slăbești 10 kilograme în doar o lună

Mierea, toxică dacă o folosești așa! Cum se consumă corect să nu te îmbolnăvești

Câte zile rezistă iaurtul în frigider, de fapt. Mulți români nu au ținut cont de acest detaliu

5 alimente care te pot ajuta să îți crești masa musculară

Planul revoluționar prin care slăbești 30 de centimetri în talie în 6 luni, dezvăluit de Cori Grămescu

Fructe uscate pe care să nu le mănânci niciodată dimineața, pe stomacul gol. Dau diaree și cresc glicemia

6 alimente care te energizează mai eficient decât cafeaua

Cum slăbești rapid cu apă cu scorțișoară. Rețeta care te scapă de colăceii de pe burtă

10 sfaturi bazate pe studii științifice despre cum să ne organizăm corect alimentația

3 motive pentru care să introduci untul de arahide în dietă

Ce alimente să mănânci mai des pentru un ficat sănătos

Dieta vegană, aliatul care ameliorează bufeurile la menopauză

8 gustări sănătoase care te ajută să slăbești și să-ți crești masa musculară

Experții cardiologi au spus adevărul: Care e cel mai sănătos aliment, de fapt

Tiramisu pentru diabetici, care nu îngrașă. Cu ce să înlocuiești pișcoturile pline de zahăr

Proteinele: ce sunt, cum funcționează, necesar zilnic recomandat

7 motive pentru a bea mai mult ceai negru

Cum să faci cea mai pufoasă omletă jumări, cu apă

Alimentul coreean care te ajută să scapi de grăsimea de pe abdomen, scade riscul de diabet și îmbunătățește memoria

Câtă cafea trebuie să bei ca să slăbești

5 alimente care te-ar putea ajuta să dormi mai bine

Cele 7 legume foarte nutritive pe care trebuie să le consumi în februarie 2024, pentru a fi perfect sănătos

4 motive pentru care este indicat să mănânci mai mult ananas

Cea mai bună dietă care te scapă de grăsimea viscerală

Ce este bine să mănânci în timpul menstruației. 5 tipuri de alimente recomandate de specialiști

La ce oră trebuie să te cântărești, de fapt, pentru a-ți afla greutatea reală

Dieta de doar 2 lei pe zi | Alimentul-minune care te ajută să slăbești sănătos și armonios

Cea mai periculoasă sursă de proteină, când vrei slăbești și să scapi de burtă. Îngrașă și faci colăcei, de fapt!

Sunt chipsurile la cuptor mai sănătoase decât cele prăjite? Adevărul te va surprinde

Ții bananele în frigider? Este bine sau nu: Care e adevărul, de fapt?

Vrei un ceai perfect? Pune în el puțină sare. Rezultatul va fi unul incredibil

Câte luni rezistă făina, de fapt. Greșeala pe care mulți români o fac

Ingredientul banal care elimină grăsimea de pe abdomen. O singură lingură adăugată în cana cu ceai poate face minuni

Top 5 categorii de alimente pe care să le consumi iarna

Proteinele vegetale, aliatul femeilor pentru o îmbătrânire sănătoasă. Ce să începi să mănânci înainte de a intra la menopauză

Dietă pentru creier. Alimentele care te ajută să reduci îmbătrânirea cu până la 8 ani

Avocado cu pete maro, galbene sau miez negru: îl mâncăm sau se duce la gunoi?

Câte ouă trebuie să mânânci, maximum, într-o săptămână, în funcție de vârstă. Sfatul experților în nutriție

5 greșeli pe care pacienții cu diabet le fac la micul dejun

Acest cuplu a slăbit 55 kg împreună, într-un an. Ce au mâncat cei doi, timp de 12 luni

Secretele Victoriei Beckham! Cu ce își începe ziua și alimentele care nu îi lipsesc din meniu

Dieta cu tărâţe de grâu: secretul kilogramelor pierdute ca prin farmec

10 alimente care te ajută să nu îmbătrânești niciodată. Sunt elixirul tinereții!

5 beneficii surprinzătoare ale semințelor de chia

Prânzul care te ajută să slăbești. Ce să-ți pregătești pentru masa de prânz să scapi de „șunci”

Cele mai bune 14 alimente pentru o inimă sănătoasă

OMS a decis: Acesta e cel mai sănătos pește din lume. Costă doar 20 lei/kg în supermarketurile din România

4 alimente care îți îmbunătățesc vederea

3 motive pentru a introduce iaurtul grecesc în dietă

5 alimente pentru unghii sănătoase

3 alimente foarte ieftine care te ajută să trăiești peste 90 de ani

Ce este dieta-fulger cu pere, de fapt. Te ajută să scazi în greutate cu 3 kilograme în doar 5 zile

Alimentele care nu ar trebui să-ți lipsească din casă dacă ești diabetic. Cele mai multe rezistă și ani de zile în cămară

Cele 8 alimente care pot fi recongelate, dacă le-ai decongelat și te-ai răzgândit

Adina Alberts a dezvăluit dieta femeilor trecute de 40 de ani. „Ar trebui să fie o prioritate dacă vrei să slăbeşti!”