Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Diete și Sport / Dietă și nutriție

Câte calorii are un cartof în funcție de cum e gătit: prăjit, fiert, copt

Fructele care ard grăsimea și protejează inima. Secretele unei sănătăți optime

Singurul aliment sănătos care poate înlocui uleiul de floarea soarelui. Costă doar 15 lei/kg în supermarketuri

Fructul care îți crește libidoul. Este excelent pentru Ziua Îndrăgostiților

Cele mai bune uleiuri pentru prăjit. Nu-ți pun sănătatea în pericol

Desertul pe care să-l mănânci de două ori pe săptămână pentru a reduce riscul de cancer

Cum le poate ajuta la slăbit ciocolata cu lapte pe femeile trecute de 45 de ani! Atenție, consumul e limitat

Amestecul care îți subțiază talia și te ajută să slăbești un kilogram în trei zile

Cartofi copți în doar 6 minute. Nu mai e nevoie să-i bagi la cuptor ore întregi

Sucul care îți topește grăsimea de pe burtă. Cum se prepară și ce beneficii are

Alimente care te ajută să reduci balonarea. 10 opțiuni pentru o digestie mai bună

(P) Cele mai importante beneficii pentru sănătate oferite de consumul de apio

De ce nu e bine să cumperi miere din supermarket

Cum poate alimentația să sprijine performanța sportivă și recuperarea, inclusiv rolul proteinelor, carbohidraților și grăsimilor în dieta unui sportiv

Cum să bei cafeaua pentru detoxifiere. Transformă-ți obiceiul zilnic într-un boost de sănătate

Modalități simple în care poți reduce consumul de alimente procesate

Sucul care te energizează încă de la prima oră a zilei. Are efecte similare cafelei

Legume care „amână” albirea părului. Sunt mai ieftine decât o pâine

Înghețată sau frozen yogurt? Iată care e mai sănătos

De ce să mănânci cireșe în fiecare zi: 8 beneficii surprinzătoare

Cele 5 greșeli din postul intermitent care te pot face să te îngrași

Ce să pui în lapte să nu se mai acrească. Ține până la trei săptămâni

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci un morcov pe zi

Dieta pentru tiroida leneșă: meniul pentru o zi

Secretele italienilor pentru o digestie sănătoasă. Ce consumă după masă

Miere raw vs. sirop de arțar: care îndulcitor natural este mai sănătos?

Legume care nu trebuie tăiate și păstrate în frigider! Își pierd textura, nutrienții și gustul

Pâinea rămâne proaspătă timp de 10 zile cu ajutorul acestor trucuri simple! Așa evitați risipa alimentară

10 alimente și obiceiuri la care trebuie să renunți dacă vrei să slăbești sănătos. Află care sunt acestea de la Cori Grămescu, nutriționist și instructor de pilates

Singurul tip de pește care are gust de piept de pui

Ce să mănânci pentru o talie de viespe. Scapi de colăcei și șolduri fără să renunți la pâine

Vrei să trăiești mai mult? Reguli de bun simț pe care trebuie să le respecți

Cu ce să înlocuiești chips-urile când vrei să slăbești. Variante sănătoase care oferă aceeași senzație

Evitați aceste gustări care vă „îmbătrânesc” înainte de culcare! Ce să mâncați în schimb

Beneficiile sucului de aloe vera! E elixirul dimineții pentru energie și digestie sănătoasă

Ce să pui în cafea ca să slăbești! Trucul care dă rezultat imediat și îți taie pofta de mâncare

Fructe care îți fac glicemia să „bubuie”. Conțin prea mult zahăr

Care gălbenuș e mai sănătos: galben sau portocaliu? Cum faci cea mai bună alegere

La ce oră trebuie să mănânci ultima masă ca să slăbești

De ce să bei apă de bame cu miere pe stomacul gol. Beneficiile unei băuturi minune

La ce să fii atent când cumperi ciocolată neagră

Alimentul care te scapă de tinitus. Ce să mănânci mai des să scapi de țiuitul din urechi

Alimentul care conține mai mult calciu decât un pahar cu lapte

5 grupuri de alimente care sunt ușor de digerat

Alimentația în timpul sarcinii: Rolul nutriției în dezvoltarea fetală și sănătatea mamei

Mihaela Bilic a făcut public secretul: Cum să mănânci absolut orice, fără să te îngrași deloc

Nu consuma oțet de mere dacă iei aceste pastile!

Fructul cu gust de budincă de ciocolată. I se mai spune „mărul săpun negru”

Dieta lui Dumnezeu – Ce conține regimul inspirat din Biblie pentru sănătate și echilibru

Cină sănătoasă: Ce să mănânci și ce să eviți pentru un somn odihnitor și o digestie ușoară

Alimente care putrezesc în colon. Ai gaze din cauza lor

Somonul va fi mai gustos și mult mai fraged dacă este gătit cu acest ingredient simplu

O versiune modificată a dietei mediteraneene ar putea încetini îmbătrânirea creierului, conform cercetătorilor din Israel

„New Year, New Me”. Cum slăbim sănătos după sărbători, fără să ne înfometăm: „Putem arăta și simți mai bine, chiar dacă numărul de pe cântar nu scade dramatic”

Fructul cu beneficii uriașe asupra sănătății. Este unul dintre preferatele românilor

Diete populare și eficiența lor: mituri, beneficii și realitate, explicate de nutriționista Elena Olaru

5 idei de mic dejun care te vor ajuta să slăbești și îți vor reduce pofta de mâncare

Ia-ți vitamina P: de ce contează plăcerea când vine vorba de ceea ce mănânci

Te poate ajuta sucul de soc să slăbești? Iată ce spun cele mai recente cercetări

Secretul unui ou perfect fiert! Recomandări de la medicul Mihail Pautov

Ingredientele de pe etichetă care ne otrăvesc mâncarea. Ce aditivi să ocolești când mergi la cumpărături

Ora la care trebuie să faci fasting dacă vrei să slăbești rapid. E cea mai eficientă

Singurul fruct care conține aproape la fel de multă proteină ca un ou

De ce e bine să mesteci cuișoare în fiecare dimineață, pe stomacul gol

5 motive pentru care ar trebui să vă începeți ziua cu o băutură de detoxifiere pe bază de plante

În ce moment al zilei e cel mai bine să mănânci orezul să nu te îngrași

Cautare