Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.
Ții postul intermitent? Evită sau limitează aceste băuturi pentru a slăbi rapid

Ții postul intermitent? Evită sau limitează aceste băuturi pentru a slăbi rapid

Dovleac: soiuri, calorii, beneficii, contraindicații, rețete

Dovleac: soiuri, calorii, beneficii, contraindicații, rețete

Ovăzul consumat înainte de culcare te ajută să dormi mai bine: motive pentru a-l consuma

Ovăzul consumat înainte de culcare te ajută să dormi mai bine: motive pentru a-l consuma

Diagnostic: vitiligo: Ce regim alimentar se recomandă? Se mai poate face plajă? Explică dr. Tatiana Popescu

Diagnostic: vitiligo: Ce regim alimentar se recomandă? Se mai poate face plajă? Explică dr. Tatiana Popescu

Dr. Mihaela Posea: alimente permise în diabet

Dr. Mihaela Posea: alimente permise în diabet

Dr. Georgiana Bernea: 5 motive frecvente pentru care se îngrașă oamenii. Vezi dacă și tu faci aceste greșeli alimentare

Dr. Georgiana Bernea: 5 motive frecvente pentru care se îngrașă oamenii. Vezi dacă și tu faci aceste greșeli alimentare

Alimentele care combat oboseala: ce să mănânci atunci când ești total lipsită de energie și nimic nu mai pare să funcționeze

Alimentele care combat oboseala: ce să mănânci atunci când ești total lipsită de energie și nimic nu mai pare să funcționeze

5 alimente bogate în luteolină, compusul care combate inflamația și anxietatea

5 alimente bogate în luteolină, compusul care combate inflamația și anxietatea

Cele mai sănătoase tipuri de pâine pe care să le incluzi în dieta ta

Cele mai sănătoase tipuri de pâine pe care să le incluzi în dieta ta

5 metode populare de a face postul intermitent: rezultatele nu vor întârzia să apară!

5 metode populare de a face postul intermitent: rezultatele nu vor întârzia să apară!

10 alimente cu reale efecte antiinflamatorii

10 alimente cu reale efecte antiinflamatorii

Cum a slăbit dr. Mihail Pautov 10 kilograme în mai puțin de o lună. Atenție, nu este pentru oricine!

Cum a slăbit dr. Mihail Pautov 10 kilograme în mai puțin de o lună. Atenție, nu este pentru oricine!

Cea mai gustoasă marinadă pentru carnea de pui. Te lingi pe degete!

Cea mai gustoasă marinadă pentru carnea de pui. Te lingi pe degete!

Pierderea rapidă a kilogramelor: află ce se întâmplă în corpul tău

Pierderea rapidă a kilogramelor: află ce se întâmplă în corpul tău

Probioticele, aliatul de nădejde în procesul de slăbire

Probioticele, aliatul de nădejde în procesul de slăbire

Dieta cu ananas, metoda rapidă de topire a kilogramelor în exces

Dieta cu ananas, metoda rapidă de topire a kilogramelor în exces

Dieta Hallelujah sau regimul alimentar divin

Dieta Hallelujah sau regimul alimentar divin

Dieta rapidă cu supă: slăbești eficient și hidratezi organismul

Dieta rapidă cu supă: slăbești eficient și hidratezi organismul

5 beneficii ale consumului de bame

5 beneficii ale consumului de bame

Postul intermitent: cum să-l ții corect? Ce neajunsuri are fastingul? Explică Oana Trifu

Postul intermitent: cum să-l ții corect? Ce neajunsuri are fastingul? Explică Oana Trifu

Ordinea corectă în care trebuie să consumăm alimentele. Așa ținem glicemia sub control, nu ne îngrășăm și prevenim inflamațiile

Ordinea corectă în care trebuie să consumăm alimentele. Așa ținem glicemia sub control, nu ne îngrășăm și prevenim inflamațiile

AVERTISMENT. Ingredientul periculos din brânza vegetală care favorizează formarea cheagurilor de sânge. Medic: „Mai bine mâncați brânză adevărată”

AVERTISMENT. Ingredientul periculos din brânza vegetală care favorizează formarea cheagurilor de sânge. Medic: „Mai bine mâncați brânză adevărată”

Dieta verticală: avantaje, dezavantaje și plan alimentar

Dieta verticală: avantaje, dezavantaje și plan alimentar

Dr. Georgiana Bernea: Top cele mai bune cure de slăbire

Dr. Georgiana Bernea: Top cele mai bune cure de slăbire

8 alimente pe care trebuie să le ai în bucătărie dacă vrei să slăbești 

8 alimente pe care trebuie să le ai în bucătărie dacă vrei să slăbești 

Top 5 alimente sănătoase care îngrașă

Top 5 alimente sănătoase care îngrașă

Durerea de cap ar putea trece doar cu o cafea? Un medic de familie explică

Durerea de cap ar putea trece doar cu o cafea? Un medic de familie explică

Alimentul care înlocuiește cartoful în dietă. Are mai puțini carbohidrați, dar este la fel de gustos și poate fi mâncat și dacă ai diabet sau ficat gras

Alimentul care înlocuiește cartoful în dietă. Are mai puțini carbohidrați, dar este la fel de gustos și poate fi mâncat și dacă ai diabet sau ficat gras

Alimentul care ține de foame și ajută la slăbit! E bun și pentru cei cu diabet, colesterol mărit sau imunitate scăzută

Alimentul care ține de foame și ajută la slăbit! E bun și pentru cei cu diabet, colesterol mărit sau imunitate scăzută

Bani cheltuiți degeaba! Băutura de slăbit care costă 200 de lei nu are efectul promis. Un medic explică de ce nu funcționează

Bani cheltuiți degeaba! Băutura de slăbit care costă 200 de lei nu are efectul promis. Un medic explică de ce nu funcționează

Aplicații care te pot ajuta să slăbești: le găsești pe csid.ro!

Aplicații care te pot ajuta să slăbești: le găsești pe csid.ro!

De ce după prima cură de slăbire, ne îngrășăm din nou? Explică Oana Trifu

De ce după prima cură de slăbire, ne îngrășăm din nou? Explică Oana Trifu

4 tipuri de burtă, în funcție de formă: care sunt cauzele și soluțiile lor

4 tipuri de burtă, în funcție de formă: care sunt cauzele și soluțiile lor

Care este cel mai potrivit moment al zilei în care să mănânci fructe ca să nu te îngrași. 4 mituri pe care să le dai uitării

Care este cel mai potrivit moment al zilei în care să mănânci fructe ca să nu te îngrași. 4 mituri pe care să le dai uitării

3 băuturi care ajută la slăbit, reglează hormonii și dau energie. Rețete pe care trebuie să le încerci

3 băuturi care ajută la slăbit, reglează hormonii și dau energie. Rețete pe care trebuie să le încerci

Fructul pasiunii, fructul care costă cât 1,5 kg de mere. Îl poți cultiva și în România? Ce vitamine are? Cum să prepari acasă cea mai bună înghețată

Fructul pasiunii, fructul care costă cât 1,5 kg de mere. Îl poți cultiva și în România? Ce vitamine are? Cum să prepari acasă cea mai bună înghețată

Papaya: 3 motive să începi să consumi acest fruct

Papaya: 3 motive să începi să consumi acest fruct

Cele mai bune alimente pentru persoanele cu diabet

Cele mai bune alimente pentru persoanele cu diabet

Dieta de prevenire a migrenei vestibulare  

Dieta de prevenire a migrenei vestibulare  

5 carbohidrați care ne ajută să slăbim

5 carbohidrați care ne ajută să slăbim

8 alimente care sunt mai sănătoase gătite  

8 alimente care sunt mai sănătoase gătite  

Ce să mănânci la micul dejun ca să slăbești. 7 alimente recomandate de nutriționist

Ce să mănânci la micul dejun ca să slăbești. 7 alimente recomandate de nutriționist

4 gustări care reduc colesterolul. Ovăzul cu ulei de măsline este una dintre ele

4 gustări care reduc colesterolul. Ovăzul cu ulei de măsline este una dintre ele

Cele mai periculoase alimente pentru glicemie. Conțin amidon toxic pentru sânge și îngrașă foarte mult

Cele mai periculoase alimente pentru glicemie. Conțin amidon toxic pentru sânge și îngrașă foarte mult

Alimente perfecte pentru slăbire

Alimente perfecte pentru slăbire

Sindromul metabolic și rezistența la insulină, un „cuplu” care te poate ucide. Ce regim alimentar trebuie să urmezi pentru a preveni complicațiile

Sindromul metabolic și rezistența la insulină, un „cuplu” care te poate ucide. Ce regim alimentar trebuie să urmezi pentru a preveni complicațiile

8 obiceiuri alimentare sănătoase din întreaga lume

8 obiceiuri alimentare sănătoase din întreaga lume

Dieta fără lactoză

Dieta fără lactoză

Salata cu frunze roșii și beneficiile sale uimitoare în sănătate

Salata cu frunze roșii și beneficiile sale uimitoare în sănătate

De ce ar trebui evitat consumul de fasole verde crudă?

De ce ar trebui evitat consumul de fasole verde crudă?

Alimentul care repară ficatul și scade colesterolul. Are gust de carne, dar zero grăsimi și doar 34 de calorii

Alimentul care repară ficatul și scade colesterolul. Are gust de carne, dar zero grăsimi și doar 34 de calorii

Adevărul despre miere și îngrășare. Cori Grămescu: Este 100% fructoză și nu are niciun beneficiu nutrițional demonstrat

Adevărul despre miere și îngrășare. Cori Grămescu: Este 100% fructoză și nu are niciun beneficiu nutrițional demonstrat

Nutriționiștii nu se pun de acord: este bună sau nu pâinea albă pentru copii?

Nutriționiștii nu se pun de acord: este bună sau nu pâinea albă pentru copii?

Alimentele care curăță ficatul de toxine și întăresc imunitatea

Alimentele care curăță ficatul de toxine și întăresc imunitatea

Dieta de mare viteză: ce este, beneficii, dezavantaje, plan alimentar

Dieta de mare viteză: ce este, beneficii, dezavantaje, plan alimentar

Cum să slăbești atunci când ești vegetarian: 4 trucuri practice

Cum să slăbești atunci când ești vegetarian: 4 trucuri practice

Suplimentele de Omega3: cum le alegem?

Suplimentele de Omega3: cum le alegem?

Dieta ketogenică: cauzează sau previne depresia?

Dieta ketogenică: cauzează sau previne depresia?

6 alimente indicate în timpul menstruației

6 alimente indicate în timpul menstruației

Obiceiurile sănătoase ale Reginei Elisabeta a II-a: iubea ciocolata și plimbările. Cum își alegea meniul săptămânal

Obiceiurile sănătoase ale Reginei Elisabeta a II-a: iubea ciocolata și plimbările. Cum își alegea meniul săptămânal

Dieta Rina: beneficii, riscuri, meniu pe zile, rețete

Dieta Rina: beneficii, riscuri, meniu pe zile, rețete

Dieta daneză- Cum slăbești 11 kilograme în 13 zile. Beneficii, riscuri, plan alimentar

Dieta daneză- Cum slăbești 11 kilograme în 13 zile. Beneficii, riscuri, plan alimentar

Cum se gătește sparanghelul: 3 rețete cu sparanghel delicioase

Cum se gătește sparanghelul: 3 rețete cu sparanghel delicioase

Sparanghel: beneficii, cu ce se mănâncă, valori nutriționale

Sparanghel: beneficii, cu ce se mănâncă, valori nutriționale

Două alimente perfecte pentru slăbire: urda și cartofii fierți

Două alimente perfecte pentru slăbire: urda și cartofii fierți

Mestecatul corect al mâncării: de ce este bine să mesteci bine alimentele

Mestecatul corect al mâncării: de ce este bine să mesteci bine alimentele

*Pentru a căuta intr-o bază de date te rugăm să dai click pe numele bazei și apoi să folosesti boxul de căutare