Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.
Gestul la îndemână care te face să ai energie, să mănânci doar când îți este foame și să nu ai infecții urinare

Gestul la îndemână care te face să ai energie, să mănânci doar când îți este foame și să nu ai infecții urinare

6 sfaturi pentru a-ți menține greutatea ideală prin alimentație

6 sfaturi pentru a-ți menține greutatea ideală prin alimentație

Vezi în ceață, amețești des și te simți slăbită? S-ar putea să ai tensiunea mică! Ce să mănânci și ce să bei ca să reglezi tensiunea

Vezi în ceață, amețești des și te simți slăbită? S-ar putea să ai tensiunea mică! Ce să mănânci și ce să bei ca să reglezi tensiunea

Cele mai bune cereale pentru pacienții cu diabet

Cele mai bune cereale pentru pacienții cu diabet

Când este bine să bei cafeaua: dimineața sau după prânz?

Când este bine să bei cafeaua: dimineața sau după prânz?

De ce merită să dai mai mulți bani pe puiul de țară. Ce beneficii are carnea de pui crescut fără antibiotice sau hormoni de creștere accelerată

De ce merită să dai mai mulți bani pe puiul de țară. Ce beneficii are carnea de pui crescut fără antibiotice sau hormoni de creștere accelerată

5 mituri și adevăruri despre nutriție

5 mituri și adevăruri despre nutriție

Adevărul despre îndulcitorii artificiali din mâncare și băutură. Gustul lor dulce vine cu un preț amar pentru sănătate

Adevărul despre îndulcitorii artificiali din mâncare și băutură. Gustul lor dulce vine cu un preț amar pentru sănătate

Mănânci sărat și multe afumături? Iată ce boală riști! Nici fumătorii nu sunt scutiți!

Mănânci sărat și multe afumături? Iată ce boală riști! Nici fumătorii nu sunt scutiți!

Mâncarea „gunoi” nu înseamnă doar hamburgeri sau cartofi prăjiți, ci și pâine sau iaurturi. 8 alimente ultraprocesate pe care mulți le mâncăm crezând că sunt sănătoase

Mâncarea „gunoi” nu înseamnă doar hamburgeri sau cartofi prăjiți, ci și pâine sau iaurturi. 8 alimente ultraprocesate pe care mulți le mâncăm crezând că sunt sănătoase

10 băuturi cu care să înlocuiești alcoolul. Stimulează producția de dopamină fără reacții adverse asupra ficatului

10 băuturi cu care să înlocuiești alcoolul. Stimulează producția de dopamină fără reacții adverse asupra ficatului

5 modalități prin care să mănânci sănătos și ieftin

5 modalități prin care să mănânci sănătos și ieftin

Ai fost diagnosticat cu diabet? Vezi dacă mai poți mânca fructe

Ai fost diagnosticat cu diabet? Vezi dacă mai poți mânca fructe

5 alimente pe care să le mănânci la fiecare masă pentru a promova procesul de slăbire

5 alimente pe care să le mănânci la fiecare masă pentru a promova procesul de slăbire

Slăbește cu ceai de mărar: pierzi până la 8 kilograme într-o lună!

Slăbește cu ceai de mărar: pierzi până la 8 kilograme într-o lună!

Făina de greieri, noul caviar? Cât costă 100 de grame din această delicatesă, ce beneficii și riscuri are și în ce rețete poate fi folosită

Făina de greieri, noul caviar? Cât costă 100 de grame din această delicatesă, ce beneficii și riscuri are și în ce rețete poate fi folosită

3 rețete de apă infuzată care te vor ajuta să slăbești

3 rețete de apă infuzată care te vor ajuta să slăbești

10 idei de gustări sănătoase pentru diabetici

10 idei de gustări sănătoase pentru diabetici

6 deserturi care favorizează slăbirea și te scapă de pofta de dulce

6 deserturi care favorizează slăbirea și te scapă de pofta de dulce

Alimente pe care să nu le gătești niciodată la air fryer

Alimente pe care să nu le gătești niciodată la air fryer

Copilul tău primește ca recompense dulciuri? Iată câte dulciuri primesc copiii în Germania gratuit

Copilul tău primește ca recompense dulciuri? Iată câte dulciuri primesc copiii în Germania gratuit

Alimentul ieftin care te ține sănătos tun. Poți face suc sau ciorbă din el, e leac nemaipomenit pentru ficatul gras

Alimentul ieftin care te ține sănătos tun. Poți face suc sau ciorbă din el, e leac nemaipomenit pentru ficatul gras

Cele mai bune ingrediente pe care să le adaugi în smoothie-ul tău pentru o îmbătrânire lentă

Cele mai bune ingrediente pe care să le adaugi în smoothie-ul tău pentru o îmbătrânire lentă

Tipuri de brânză pe care să le consumi dacă ai colesterolul mărit

Tipuri de brânză pe care să le consumi dacă ai colesterolul mărit

6 alimente bune pentru calitatea spermei

6 alimente bune pentru calitatea spermei

Dieta cu banane și lapte: o ții 4 zile, scapi de 4 kilograme. Ce și cât trebuie să mănânci

Dieta cu banane și lapte: o ții 4 zile, scapi de 4 kilograme. Ce și cât trebuie să mănânci

Hreanul poate avea efectul unui antibiotic. Conține o substanță care îți curăță căile respiratorii

Hreanul poate avea efectul unui antibiotic. Conține o substanță care îți curăță căile respiratorii

Adevărul despre mămăligă. Câte grame trebuie să consumi pe zi ca să nu te îngrași și de ce nu trebuie fiartă prea mult timp

Adevărul despre mămăligă. Câte grame trebuie să consumi pe zi ca să nu te îngrași și de ce nu trebuie fiartă prea mult timp

Cum te îngrașă salata? Greșeala majoră care aduce kilogramele în plus. Toți facem asta!

Cum te îngrașă salata? Greșeala majoră care aduce kilogramele în plus. Toți facem asta!

5 modalități sănătoase pentru a crește în greutate

5 modalități sănătoase pentru a crește în greutate

Gustări de după-amiază care ne energizează, dar nu conțin cofeină

Gustări de după-amiază care ne energizează, dar nu conțin cofeină

Greșeala pe care să nu o mai faci când prepari salată. Din cauza asta te balonezi și ai arsuri după ce mănânci

Greșeala pe care să nu o mai faci când prepari salată. Din cauza asta te balonezi și ai arsuri după ce mănânci

Sucuri care te întineresc. Studiile arată că încetinesc procesul de îmbătrânire

Sucuri care te întineresc. Studiile arată că încetinesc procesul de îmbătrânire

Pierderea în greutate - 4 sfaturi care nu vor funcționa niciodată

Pierderea în greutate – 4 sfaturi care nu vor funcționa niciodată

Boabele de edamame: ce sunt și ce beneficii uimitoare au pentru sănătatea noastră

Boabele de edamame: ce sunt și ce beneficii uimitoare au pentru sănătatea noastră

4 legume care îngrașă. Evită-le dacă ești la dietă!

4 legume care îngrașă. Evită-le dacă ești la dietă!

Dovleceii, delicatesele cu beneficii extraordinare pentru sănătate

Dovleceii, delicatesele cu beneficii extraordinare pentru sănătate

Dieta cu cartofi și iaurt. Slăbire rapidă în doar 3 zile, fără să-ți fie foame!

Dieta cu cartofi și iaurt. Slăbire rapidă în doar 3 zile, fără să-ți fie foame!

Slăbește fără dietă și fără restricții calorice! 10 reguli ușor de respectat

Slăbește fără dietă și fără restricții calorice! 10 reguli ușor de respectat

Cum să mănânci paste și să slăbești

Cum să mănânci paste și să slăbești

De ce este mai greu să slăbeşti iarna. 3 motive și soluții

De ce este mai greu să slăbeşti iarna. 3 motive și soluții

Fructe și legume care te ajută să slăbești și să-ți subțiezi talia

Fructe și legume care te ajută să slăbești și să-ți subțiezi talia

Top 5 diete pentru slăbire rapidă în anul 2023

Top 5 diete pentru slăbire rapidă în anul 2023

Ai probleme cu dantura? Iată ce organ riști să îmbolnăvești

Ai probleme cu dantura? Iată ce organ riști să îmbolnăvești

Dieta cu miere și scorțișoară te ajută să slăbeşti 2 kg în 7 zile

Dieta cu miere și scorțișoară te ajută să slăbeşti 2 kg în 7 zile

4 obiceiuri de pus în practică în fiecare dimineață pentru a avea un corp sănătos

4 obiceiuri de pus în practică în fiecare dimineață pentru a avea un corp sănătos

Dieta călugărilor niponi: cum să slăbești 10 kilograme în 10 zile

Dieta călugărilor niponi: cum să slăbești 10 kilograme în 10 zile

Beneficiile extraordinare ale consumului de ton

Beneficiile extraordinare ale consumului de ton

Ce se întâmplă în organismul tău dacă mănânci o banană pe zi, timp îndelungat

Ce se întâmplă în organismul tău dacă mănânci o banană pe zi, timp îndelungat

5 gustări sănătoase pentru momentele în care ai poftă de ceva dulce

5 gustări sănătoase pentru momentele în care ai poftă de ceva dulce

Vinetele, alimentul minune pentru sănătatea inimii și creierului

Vinetele, alimentul minune pentru sănătatea inimii și creierului

Supa de oase: 6 motive să o consumi mai des

Supa de oase: 6 motive să o consumi mai des

Grăsimea abdominală: 6 reguli de aur care te ajută să slăbești

Grăsimea abdominală: 6 reguli de aur care te ajută să slăbești

Dieta carnivoră: cât de bună este?

Dieta carnivoră: cât de bună este?

Ce fructe să consumi dacă ai diabet

Ce fructe să consumi dacă ai diabet

Ce sunt macronutrienții și de ce sunt ei importanți în dieta noastră

Ce sunt macronutrienții și de ce sunt ei importanți în dieta noastră

Ce să bei pentru a avea un abdomen mai plat?

Ce să bei pentru a avea un abdomen mai plat?

Cafeaua cu ciuperci, alternative cafelei clasice. Oferă mai multă energie!

Cafeaua cu ciuperci, alternative cafelei clasice. Oferă mai multă energie!

Dieta Mayo Clinic, ideală pentru slăbit în 2023

Dieta Mayo Clinic, ideală pentru slăbit în 2023

3 condimente și plante care dizolvă grăsimea din ficat și te ajută să slăbești rapid. Sunt bune și dacă ții regim pentru colesterol crescut

3 condimente și plante care dizolvă grăsimea din ficat și te ajută să slăbești rapid. Sunt bune și dacă ții regim pentru colesterol crescut

Aceste legume nu trebuie consumate crude. Dacă nu le fierbi, poți face pietre la rinichi!

Aceste legume nu trebuie consumate crude. Dacă nu le fierbi, poți face pietre la rinichi!

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci dulciuri pe stomacul gol dimineața

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci dulciuri pe stomacul gol dimineața

5 motive surprinzătoare pentru care nu poți pierde în greutate

5 motive surprinzătoare pentru care nu poți pierde în greutate

10 semne că ai mâncat prea multă carne. Excesul de păr corporal este unul dintre ele

10 semne că ai mâncat prea multă carne. Excesul de păr corporal este unul dintre ele

Circulația proastă a sângelui crește riscul de infarct. Cum știi că ai o problemă și ce regim alimentar să urmezi

Circulația proastă a sângelui crește riscul de infarct. Cum știi că ai o problemă și ce regim alimentar să urmezi

5 alimente de nelipsit în cura de slăbire. Au puține calorii, proteine de calitate și multe fibre

5 alimente de nelipsit în cura de slăbire. Au puține calorii, proteine de calitate și multe fibre

*Pentru a căuta intr-o bază de date te rugăm să dai click pe numele bazei și apoi să folosesti boxul de căutare