Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Diete și Sport / Dietă și nutriție

(P) Cum poate supa ramen să devină o alegere sănătoasă în dieta ta

Fructele și legumele de toamnă bogate în vitamine, minerale și antioxidanți

Rețeta de nota 10 a Elenei Merișoreanu pentru cei mai buni ardei umpluți cu varză pentru iarnă

Cât de multă apă trebuie să bei, de fapt, ca să rămâi hidratat

Alimentele peste care să nu adaugi sare niciodată: Pot deveni toxice și îți pot afecta sănătatea

Pâinea cu maia: moft sau necesitate? Ce beneficii are și de ce este ideală pentru pacienții cu diabet

Secretul longevității grecilor. La ce aliment nu trebuie să renunți pentru o viață sănătoasă

Ulei de rapiță sau ulei vegetal? Care este mai bun pentru gătit

„Elixirul de aur”, mai sănătos decât laptele. Conține anticorpi și proteine

Cum să prepari acasă cidru de mere: beneficii și trucuri

Ce poți face pentru ca lactatele să reziste mai mult în frigider și în congelator

Ti-e somn imediat după ce ai băut cafeaua? E posibil să fie de la aceste alimente pe care le mănânci înainte sau după

Alimente care ajută inima și creierul, sunt bogate în aminoacizi și susțin sistemul nervos

Cum pot reduce mamele obezitatea infantilă: „Rolul de mama presupune un program non-stop”

7 carbohidrați cu mai multe fibre decât orezul brun

Alimente cu beneficii nebănuite pentru sănătate

Băutura „vie” care poate înlocui cafeaua. Oana Valah: „Îți dă energie, dar hrănește și bacteriile bune din intestine”

Fructul vedetă al verii care este la mare căutare şi toamna: „Îl avem până la căderea brumei”

(P) 5 Motive pentru care ar trebui să încerci suc de aronia astăzi

Fructul găsit de români în orice magazin, din coaja căruia se face ceaiul cu beneficii uriașe pentru somn

Cele mai gustoase fructe de toamnă și cum să le integrezi în dietă

Băuturi care ard grăsimea de pe burtă. Se beau dimineața

Care este cel mai bun ulei pentru prăjit. Se găsește în orice magazin

Alimentele din comerț pe care un medic nutriționist le-a exclus din dieta copiilor săi: „Sunt cele mai rele”

Dieta Atlantică, cea mai recentă descoperire a cercetătorilor pentru longevitate și în prevenirea cancerului

Cum organizăm mesele copiilor care învață după amiază?

Băutura românească ce dispare din supermarketuri: Laptele de bivoliță, tot mai căutat, dar greu de găsit

10 lucruri pe care nu le știai despre apă, explicate de Ana-Maria Drăgoescu, somelier de apă

Alimente pe care ar trebui să le introduci în dietă după ce treci de 40 de ani

Cele mai sănătoase 15 alimente din lume. Contribuie la o sănătate susținută și la longevitate

Ce înseamnă alimentația sănătoasă în cazul copiilor

Nu mai arunca cojile de ceapă și usturoi. Iată ce poți face cu ele

Ce este pelicula albă de pe baby morcovi. De ce apare și ce se întâmplă dacă îi mănânci

Legume bogate în nutrienți pe care să le mănânci zilnic, potrivit nutriționiștilor

Teodora Stoica, alimentul care o ajută să nu aibă crampe musculare: „Am citit și am pus în practică”

Consumul excesiv de cafea poate părea inofensiv, dar îți poate pune sănătatea cardiovasculară în pericol

Ghimbirul: Condimentul cu puteri miraculoase împotriva balonării și a altor probleme digestive

Dr. Cezar, despre postul intermitent: „Cei care vor să slăbească ar putea încerca pentru 2-3 zile”

Băutura preferată de toată lumea care poate trata nisipul la rinichi

Studiu: Consumul de carne roșie și zahăr ar putea cauza cancer colorectal la adulții tineri

Cele mai bune alimente pe care le poți consuma când ai gripă

Mustul de struguri: Elixirul toamnei cu beneficii extraordinare pentru sănătate

Sucul plin de vitamine care protejează inima. Nu mulți români îl consumă, deși are beneficii mari pentru organism

Consumul de pește, noua alternativă pentru carne. Ce trebuie să se regăsească în farfuria ta

7 alimente bune pentru osteoporoză. Ce să mănânci înainte și după 50 de ani

Pachețelul pentru școală: 10 sfaturi și 10 exemple de la medicul nutriționist

Diferența nutrițională majoră dintre iaurt și brânza cottage

Cele mai bune alimente pentru micul dejun pentru elevi. Alimentele care îmbunătățesc performanța școlară

Ce efecte secundare poate avea turmericul consumat în exces

4 beneficii remarcabile ale uleiului de avocado

5 feluri de mic dejun care îți stresează corpul

7 alimente bogate în colesterol care nu-ți „atacă” inima și vasele de sânge

(P) Cum să consumi carne bio într-un mod sănătos: contează dacă preferi carne de vită, porc sau pui?

Cele mai bune asocieri alimentare pentru absorbția nutrienților

Trucul prin care putem alege mereu produse sănătoase și proaspete la magazin

Alimente bogate în acid hialuronic. Toate contribuie la menținerea sănătății pielii tale

Top 5 alimente pentru memoria copiilor

Alimentul care ne poate scăpa de bacteriile nocive din organism. E bogat în vitamine și trebuie consumat zilnic

Apa alcalină – ce este, tipuri de apă alcalină, beneficii, cum o alegem, câtă apă alcalină se bea pe zi

Medicul atleților olimpici dezvăluie ce aliment consumă în fiecare zi. Ajută la o viață mai lungă și mai sănătoasă

Ce să mănânci ca să slăbești, dar fără să faci mișcare. Recomandările nutriționistei Cori Grămescu

Vrei să slăbești? Brânzeturile pe care le poți consuma cu ușurință, conform nutriționiștilor

Condimentul care face orice ciorbă aromată și care are proprietăți antioxidante remarcabile

Atenție mare la ce mănânci! Zacusca din comerț poate provoca afecțiuni serioase

Tu știi cât trebuie să fierbi pastele pentru a ieși perfecte? Secretul bine păstrat al italienilor

Vitamina „Soarelui” și lista de alimente bogate în calciferol, nutrientul esențial pentru sănătate

Cautare