Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.
Dependența de dulce - de ce nu putem renunța ușor la zahăr? Explică dr. Șerban Damian

Dependența de dulce – de ce nu putem renunța ușor la zahăr? Explică dr. Șerban Damian

Gustări sănătoase când vrei să slăbești

Gustări sănătoase când vrei să slăbești

3 alimente de evitat la micul dejun 

3 alimente de evitat la micul dejun 

Fibrele în dieta atleților: de ce sunt importante și ce să mănânci într-o zi

Fibrele în dieta atleților: de ce sunt importante și ce să mănânci într-o zi

Nu poți scăpa de ultimele kilograme rămase? Ce să faci în acest sens

Nu poți scăpa de ultimele kilograme rămase? Ce să faci în acest sens

Grăsimi saturate versus grăsimi nesaturate: beneficii, riscuri, alimente în care le găsim

Grăsimi saturate versus grăsimi nesaturate: beneficii, riscuri, alimente în care le găsim

De ce este considerată rucola mai sănătoasă decât salata verde

De ce este considerată rucola mai sănătoasă decât salata verde

Cum să mâncăm gourmet și sănătos sub 25 de lei pe zi

Cum să mâncăm gourmet și sănătos sub 25 de lei pe zi

15 alimente bogate în apă, dar sărace în calorii. Sunt perfecte la dietă!

15 alimente bogate în apă, dar sărace în calorii. Sunt perfecte la dietă!

Zmeura - recomandată în cura de slăbire şi pentru creşterea fertilităţii

Zmeura – recomandată în cura de slăbire şi pentru creşterea fertilităţii

Ciorba de oase: bună pentru digestie și sistem imunitar

Ciorba de oase: bună pentru digestie și sistem imunitar

7 motive pentru care nu reușești să slăbești deși ești la cură. Explică dr. Șerban Damian

7 motive pentru care nu reușești să slăbești deși ești la cură. Explică dr. Șerban Damian

Iaurtul gras: 4 motive să nu lipsească din dietă

Iaurtul gras: 4 motive să nu lipsească din dietă

Sistemul Nutri-Score în 5 culori, aliatul alimentației echilibrate (P)

Sistemul Nutri-Score în 5 culori, aliatul alimentației echilibrate (P)

Pepene galben: ce beneficii are fructul favorit al verii

Pepene galben: ce beneficii are fructul favorit al verii

Ouăle de gâscă – informații nutriționale, calorii, colesterol, beneficii, rețete

Ouăle de gâscă – informații nutriționale, calorii, colesterol, beneficii, rețete

Apa de salată, bună pentru insomnie? Rețeta care a devenit virală pe TikTok

Apa de salată, bună pentru insomnie? Rețeta care a devenit virală pe TikTok

Ouăle cu două gălbenușuri - sunt sigure pentru consum? Cum recunoști un ou cu gălbenuș dublu

Ouăle cu două gălbenușuri – sunt sigure pentru consum? Cum recunoști un ou cu gălbenuș dublu

Studiu: Modificările funcționale datorate consumului regulat de cafea asupra creierului

Studiu: Modificările funcționale datorate consumului regulat de cafea asupra creierului

Smoothie antiinflamator: 10 rețete de smoothie-uri care previn inflamațiile în organism

Smoothie antiinflamator: 10 rețete de smoothie-uri care previn inflamațiile în organism

De ce să citești etichetele produselor alimentare? Explică Oana Trifu

De ce să citești etichetele produselor alimentare? Explică Oana Trifu

Băuturile carbogazoase cu zero calorii: permise sau nu în dietă?

Băuturile carbogazoase cu zero calorii: permise sau nu în dietă?

De ce e bine să mănânci cireșe - ce efecte au asupra pielii și sănătății tale

De ce e bine să mănânci cireșe – ce efecte au asupra pielii și sănătății tale

Dr. Șerban Damian: 6 căi prin care poți combate dependența de zahăr

Dr. Șerban Damian: 6 căi prin care poți combate dependența de zahăr

Cum să folosești cele mai comune ierburi în preparatele tale

Cum să folosești cele mai comune ierburi în preparatele tale

Alimentația sănătoasă - mituri despre carne, grăsimi, suplimente, îndulcitori și vegetarianism

Alimentația sănătoasă – mituri despre carne, grăsimi, suplimente, îndulcitori și vegetarianism

Alimente bogate în fibre indicate pacienților cu diabet

Alimente bogate în fibre indicate pacienților cu diabet

Educația nutrițională trebuie să înceapă de la cea mai fragedă vârstă

Educația nutrițională trebuie să înceapă de la cea mai fragedă vârstă

Lista de cumpărături: alimente care nu trebuie să lipsească

Lista de cumpărături: alimente care nu trebuie să lipsească

Dieta ketogenică, aliatul ideal în lupta cu dependența de zahăr

Dieta ketogenică, aliatul ideal în lupta cu dependența de zahăr

Proteine pentru masa musculară

Proteine pentru masa musculară

Cum să îți întărești sistemul imunitar când ai un buget restrâns

Cum să îți întărești sistemul imunitar când ai un buget restrâns

Taci și înghite – mituri despre alimentația corectă demontate de medic

Taci și înghite – mituri despre alimentația corectă demontate de medic

Drumul de la mâncatul excesiv, emoțional, la o dietă sănătoasă și echilibrată

Drumul de la mâncatul excesiv, emoțional, la o dietă sănătoasă și echilibrată

Deficit caloric: te ajută în procesul de slăbire?

Deficit caloric: te ajută în procesul de slăbire?

Colesterolul - de ce este vital? Explică dr. Ruxandra Constantina

Colesterolul – de ce este vital? Explică dr. Ruxandra Constantina

Dieta cu avocado: cum te ajută să slăbești?

Dieta cu avocado: cum te ajută să slăbești?

Pudra proteică și efectele asupra sănătății. Cercetătorii au descoperit prezența metalelor grele

Pudra proteică și efectele asupra sănătății. Cercetătorii au descoperit prezența metalelor grele

Ghimbir proaspăt sau preparat? Cum îl consumăm corect în tratarea diareei

Ghimbir proaspăt sau preparat? Cum îl consumăm corect în tratarea diareei

Alimentația sănătoasă - reguli de bază pentru o viață ferită de boli

Alimentația sănătoasă – reguli de bază pentru o viață ferită de boli

Testele nutrigenetice: cum ajută să punem bazele unei diete în funcție de ADN

Testele nutrigenetice: cum ajută să punem bazele unei diete în funcție de ADN

De ce să consumăm legume, fructe, frunze verzi? Explică Oana Trifu

De ce să consumăm legume, fructe, frunze verzi? Explică Oana Trifu

Cum am făcut prima dată cozonaci (pufoși) - 22 de reguli pentru începători

Cum am făcut prima dată cozonaci (pufoși) – 22 de reguli pentru începători

Cum slăbim după Paște: sfaturi de la experți pentru o slăbire eficientă

Cum slăbim după Paște: sfaturi de la experți pentru o slăbire eficientă

3 alimente care combat diareea după mesele bogate în grăsimi

3 alimente care combat diareea după mesele bogate în grăsimi

Cum a fost la cules de leurdă în pădure

Cum a fost la cules de leurdă în pădure

Medic: „Alcoolul adaugă calorii suplimentare la masa festivă și așa foarte calorică”

Medic: „Alcoolul adaugă calorii suplimentare la masa festivă și așa foarte calorică”

Fasolea uscată, mai sănătoasă decât fasolea la conservă?

Fasolea uscată, mai sănătoasă decât fasolea la conservă?

Tu ce știi despre carnea de miel? Beneficii și sfaturi la cumpărături

Tu ce știi despre carnea de miel? Beneficii și sfaturi la cumpărături

Alimentele picante, bune pentru sănătatea sinusurilor

Alimentele picante, bune pentru sănătatea sinusurilor

Ce termen de valabilitate au alimentele ținute la frigider sau la congelator

Ce termen de valabilitate au alimentele ținute la frigider sau la congelator

Aminoacizii - care este rolul lor pentru sănătatea fizică și psihică? Explică dr. Șerban Damian

Aminoacizii – care este rolul lor pentru sănătatea fizică și psihică? Explică dr. Șerban Damian

Recomandări de la Protecția Consumatorilor: cum să faceți cumpărături sigure pentru Paște

Recomandări de la Protecția Consumatorilor: cum să faceți cumpărături sigure pentru Paște

Ce se întâmplă în corpul tău când mănânci prea multe fibre?

Ce se întâmplă în corpul tău când mănânci prea multe fibre?

Cafeaua proteică, un nou trend. Dar cât este de sănătos?

Cafeaua proteică, un nou trend. Dar cât este de sănătos?

Meniu de 1 Mai – grătarul face legea! 10 preparate pe gustul tuturor

Meniu de 1 Mai – grătarul face legea! 10 preparate pe gustul tuturor

Preparate de Paște grele pentru stomac și alternative mai sănătoase

Preparate de Paște grele pentru stomac și alternative mai sănătoase

Ce este dieta metabolică? Explică dr. Laura Davidescu

Ce este dieta metabolică? Explică dr. Laura Davidescu

Uleiul de palmier: bun sau rău pentru sănătatea ta?

Uleiul de palmier: bun sau rău pentru sănătatea ta?

Carnea de miel: beneficii, riscuri şi reţete cu carne de miel

Carnea de miel: beneficii, riscuri şi reţete cu carne de miel

Aroma cafelei - ce se ascunde într-o ceașcă de cafea?

Aroma cafelei – ce se ascunde într-o ceașcă de cafea?

Sindromul colonului iritabil - ce dietă se recomandă

Sindromul colonului iritabil – ce dietă se recomandă

Primăvara, anotimpul slăbirii?

Primăvara, anotimpul slăbirii?

Mihaela Bilic: „Lenea și lăcomia, între păcat și auto-protecție”

Mihaela Bilic: „Lenea și lăcomia, între păcat și auto-protecție”

Cât de sănătoși sunt fulgii de ovăz și cum te ajută să trăiești mai mult

Cât de sănătoși sunt fulgii de ovăz și cum te ajută să trăiești mai mult

Top 10 principii după care să cumperi mâncare 

Top 10 principii după care să cumperi mâncare 

*Pentru a căuta intr-o bază de date te rugăm să dai click pe numele bazei și apoi să folosesti boxul de căutare