Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Mâncare sănătoasă cu buget redus

Mâncare sănătoasă cu buget redus

8 alimente considerate sănătoase, dar care îngrașă

8 alimente considerate sănătoase, dar care îngrașă

Mierea de albine - cum se poate falsifica?

Mierea de albine – cum se poate falsifica?

Coaja de piersică: cât este de sănătos să o mănânci?

Coaja de piersică: cât este de sănătos să o mănânci?

Șunca: cât este de sănătoasă?

Șunca: cât este de sănătoasă?

Intoleranțele alimentare și rolul dietei în recuperarea fizică

Intoleranțele alimentare și rolul dietei în recuperarea fizică

Cum să faci o mămăligă ca la carte? 7 reguli ale italienilor

Cum să faci o mămăligă ca la carte? 7 reguli ale italienilor

Carnea de pui: cât este de sănătoasă?

Carnea de pui: cât este de sănătoasă?

Diete de slăbire - de ce nu le putem continua pe termen lung? Răspunde Oana Trifu

Diete de slăbire – de ce nu le putem continua pe termen lung? Răspunde Oana Trifu

Calorii vs kilocalorii: diferențe care te ajută să calculezi corect, când ții dietă

Calorii vs kilocalorii: diferențe care te ajută să calculezi corect, când ții dietă

Fii sănătoasă şi în formă cu legume şi fructe colorate de toamnă!

Fii sănătoasă şi în formă cu legume şi fructe colorate de toamnă!

Cafeaua: de ce este bine să o bei după micul dejun?

Cafeaua: de ce este bine să o bei după micul dejun?

Chayote: beneficii, cum se mănâncă

Chayote: beneficii, cum se mănâncă

Importanța unei alimentații corecte pentru o bună funcționare a organismului

Importanța unei alimentații corecte pentru o bună funcționare a organismului

Paradox: 30-40% din veniturile românilor se duc pe alimente, 50% din mâncare este aruncată la gunoi

Paradox: 30-40% din veniturile românilor se duc pe alimente, 50% din mâncare este aruncată la gunoi

Sucul de morcovi: 4 beneficii

Sucul de morcovi: 4 beneficii

Wasim Nazer, nutriționist: 4 alimente ieftine pe care să le consumi toamna pentru sistemul imunitar

Wasim Nazer, nutriționist: 4 alimente ieftine pe care să le consumi toamna pentru sistemul imunitar

Mămăliga - 7 moduri surprinzătoare în care italienii mănâncă polenta

Mămăliga – 7 moduri surprinzătoare în care italienii mănâncă polenta

Cum să ne păcălim creierul să vrea o dietă sănătoasă

Cum să ne păcălim creierul să vrea o dietă sănătoasă

Sucurile raw: beneficii, cum le alegem, rețete

Sucurile raw: beneficii, cum le alegem, rețete

(P) Prospect Apetit Block cu Sinetrol Xpur

(P) Prospect Apetit Block cu Sinetrol Xpur

Smântâna: beneficii și riscuri

Smântâna: beneficii și riscuri

Colita ulcerativă: ce să mănânci și ce să eviți

Colita ulcerativă: ce să mănânci și ce să eviți

Ceaiurile de slăbit: cum funcționează, cât și când să bem?

Ceaiurile de slăbit: cum funcționează, cât și când să bem?

Ce diete au fotbaliștii, boxerii și gimnaștii?

Ce diete au fotbaliștii, boxerii și gimnaștii?

Dieta Sirtfood: cum să urmezi cele două faze

Dieta Sirtfood: cum să urmezi cele două faze

Extractul de vanilie vs esența de vanilie

Extractul de vanilie vs esența de vanilie

Dr. Corina Zugravu: cele mai importante alimente și suplimente pentru sănătatea inimii

Dr. Corina Zugravu: cele mai importante alimente și suplimente pentru sănătatea inimii

Postul intermitent: cum te ajută să slăbești

Postul intermitent: cum te ajută să slăbești

Mirela Retegan slăbeşte cu dieta fix la fix, împreună cu mii de femei

Mirela Retegan slăbeşte cu dieta fix la fix, împreună cu mii de femei

Top 4 categorii de alimente interzise la cura de slăbire

Top 4 categorii de alimente interzise la cura de slăbire

Brânza albastră mucegăită: cât este de sănătos să o mănânci?

Brânza albastră mucegăită: cât este de sănătos să o mănânci?

Ce miere cumpărăm din comerț și ce impact are asupra organismului?

Ce miere cumpărăm din comerț și ce impact are asupra organismului?

Benzoatul de potasiu, conservantul din multe alimente și efectele lui dăunătoare

Benzoatul de potasiu, conservantul din multe alimente și efectele lui dăunătoare

Strugurii, 5 motive să îi consumi zilnic în sezon

Strugurii, 5 motive să îi consumi zilnic în sezon

Ulei de ficat de rechin: riscuri și beneficii

Ulei de ficat de rechin: riscuri și beneficii

Lintea: cum să o gătești corect

Lintea: cum să o gătești corect

Șofranul - ghid de utilizare pentru cel mai scump condiment din lume

Șofranul – ghid de utilizare pentru cel mai scump condiment din lume

Kombucha: beneficii și riscuri pentru sănătate

Kombucha: beneficii și riscuri pentru sănătate

Dieta care ar putea să combată infertilitatea provocată de sindromul ovarelor polichistice

Dieta care ar putea să combată infertilitatea provocată de sindromul ovarelor polichistice

Dieta Budwig: ce este, riscuri și beneficii

Dieta Budwig: ce este, riscuri și beneficii

Ouă reîncălzite sau proaspete? Ce efecte are reîncălzirea acestui aliment

Ouă reîncălzite sau proaspete? Ce efecte are reîncălzirea acestui aliment

Cum să învingeţi plictiseala unui regim alimentar în “noua normalitate”

Cum să învingeţi plictiseala unui regim alimentar în “noua normalitate”

Dieta de toamnă – e vremea să scapi de kilograme!

Dieta de toamnă – e vremea să scapi de kilograme!

Uleiul de măsline nu este bun doar în salate - Întrebuinţări surprinzătoare ale uleiului de măsline

Uleiul de măsline nu este bun doar în salate – Întrebuinţări surprinzătoare ale uleiului de măsline

Curmalele: care este cel mai bun moment al zilei în care să le consumi?

Curmalele: care este cel mai bun moment al zilei în care să le consumi?

Seminţele de cânepă – beneficii şi proprietăţi

Seminţele de cânepă – beneficii şi proprietăţi

Alunele de pădure - de ce să le consumi imediat ce le-ai scos din coajă

Alunele de pădure – de ce să le consumi imediat ce le-ai scos din coajă

Ceaiul alb: câtă cofeină conţine?

Ceaiul alb: câtă cofeină conţine?

6 dulciuri sănătoase făcute în casă

6 dulciuri sănătoase făcute în casă

Dieta în sezonul rece: ce să mănânci în această toamnă

Dieta în sezonul rece: ce să mănânci în această toamnă

4 obiceiuri nesănătoase pe care le ai dimineaţa, care-ţi afectează productivitatea

4 obiceiuri nesănătoase pe care le ai dimineaţa, care-ţi afectează productivitatea

Coarne - elixir al sănătăţii uitat. Ghid de utilizare

Coarne – elixir al sănătăţii uitat. Ghid de utilizare

Regimul alimentar în sindromul colonului iritabil

Regimul alimentar în sindromul colonului iritabil

Cuprul, metalul greu esenţial pentru organism: efecte, beneficii, surse de cupru

Cuprul, metalul greu esenţial pentru organism: efecte, beneficii, surse de cupru

Wasim Nazer, nutriţionist: ”Mâncaţi dovleac, varză, usturoi pentru imunitate!”

Wasim Nazer, nutriţionist: ”Mâncaţi dovleac, varză, usturoi pentru imunitate!”

TOP 10 alimente care conţin biotină

TOP 10 alimente care conţin biotină

Alimente care se digeră uşor vs alimente greu digerabile. Spune adio balonării şi durerilor de burtă!

Alimente care se digeră uşor vs alimente greu digerabile. Spune adio balonării şi durerilor de burtă!

Motivul pentru care să consumi kiwi: beneficii pentru digestie, vedere şi tulburări de somn

Motivul pentru care să consumi kiwi: beneficii pentru digestie, vedere şi tulburări de somn

Cum să mănânci sănătos cu 40 de lei pe zi: meniul pentru o săptămână

Cum să mănânci sănătos cu 40 de lei pe zi: meniul pentru o săptămână

Dieta scăzută în grăsimi sau carbohidraţi: care este mai bună pentru slăbit, arderea grăsmilor sau nivelul glicemiei?

Dieta scăzută în grăsimi sau carbohidraţi: care este mai bună pentru slăbit, arderea grăsmilor sau nivelul glicemiei?

Berea după sală: beneficii şi potenţiale riscuri

Berea după sală: beneficii şi potenţiale riscuri

Spune adio zahărului! Foloseşte îndulcitori naturali

Spune adio zahărului! Foloseşte îndulcitori naturali

Alimentele care ascund cea mai mare cantitate de sare

Alimentele care ascund cea mai mare cantitate de sare

Pâinea, aliment controversat! Riscurile consumului în exces

Pâinea, aliment controversat! Riscurile consumului în exces

30 de legume exotice pe care nu le-ai mai văzut până acum

30 de legume exotice pe care nu le-ai mai văzut până acum