Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Copil cu probleme de greutate? Vezi cum trebuie să procedezi ca părinte

Copil cu probleme de greutate? Vezi cum trebuie să procedezi ca părinte

Dr. Şerban Damian, nutriţionist - ”Soţiei şi soţului nu li se potrivesc neapărat aceleaşi diete de slăbire”

Dr. Şerban Damian, nutriţionist – ”Soţiei şi soţului nu li se potrivesc neapărat aceleaşi diete de slăbire”

Nutriţionist Liana Conţiu, despre foamea emoţională în izolare: „Mâncatul ne dă o falsă senzaţie de control”

Nutriţionist Liana Conţiu, despre foamea emoţională în izolare: „Mâncatul ne dă o falsă senzaţie de control”

Ce poate conţine lista sănătoasă de cumpărături pentru o familie cu doi copii

Ce poate conţine lista sănătoasă de cumpărături pentru o familie cu doi copii

5 sfaturi pentru alimentaţia sănătoasă a copiilor pe durata pandemiei de COVID-19

5 sfaturi pentru alimentaţia sănătoasă a copiilor pe durata pandemiei de COVID-19

Paşte online - Meniu recomandat de nutriţionistul Wasim Nazer

Paşte online – Meniu recomandat de nutriţionistul Wasim Nazer

Soia: pro şi contra

Soia: pro şi contra

Mâncarea are influenţă asupra imunităţii? Răspunde dr. Răzvan Vasilescu!

Mâncarea are influenţă asupra imunităţii? Răspunde dr. Răzvan Vasilescu!

Cum ar trebui să arate masa de Paşte în izolare ca să nu ne îngrăşăm

Cum ar trebui să arate masa de Paşte în izolare ca să nu ne îngrăşăm

Profită de izolarea la domiciliu! Uite cum poţi slăbi stând în casă

Profită de izolarea la domiciliu! Uite cum poţi slăbi stând în casă

Fructe şi legume care conţin mai multă vitamina C decât o portocală

Fructe şi legume care conţin mai multă vitamina C decât o portocală

Dr. Şerban Damian: soluţii pentru sportivi în perioada de izolare VIDEO

Dr. Şerban Damian: soluţii pentru sportivi în perioada de izolare VIDEO

De ce trebuie îngheţate preţurile alimentelor de bază în România? Experţii APC explică!

De ce trebuie îngheţate preţurile alimentelor de bază în România? Experţii APC explică!

Copilul tău mănâncă prea mult în perioada autoizolării? Dr. Şerban Damian vine cu soluţii!

Copilul tău mănâncă prea mult în perioada autoizolării? Dr. Şerban Damian vine cu soluţii!

Gianluca Mech, nutriţionist: cum să-ţi potoleşti poftele în izolare

Gianluca Mech, nutriţionist: cum să-ţi potoleşti poftele în izolare

Produse pe care să le cumpărăm cu măsură sau deloc când mergem la supermarket

Produse pe care să le cumpărăm cu măsură sau deloc când mergem la supermarket

Dieta în reumatism. Un medic explică ce trebuie să mănânce persoanele reumatice

Dieta în reumatism. Un medic explică ce trebuie să mănânce persoanele reumatice

Tulburările alimentare în timpul izolării: cum le facem faţă

Tulburările alimentare în timpul izolării: cum le facem faţă

Cătina, perfectă pentru imunitate: sucurile bio cu cătină pot fi o variantă optimă de consum

Cătina, perfectă pentru imunitate: sucurile bio cu cătină pot fi o variantă optimă de consum

Alimente neperisabile. Ce poţi păstra mai mult timp în casă, fără să îţi afecteze sănătatea

Alimente neperisabile. Ce poţi păstra mai mult timp în casă, fără să îţi afecteze sănătatea

Ce să mănânci pentru a ameliora anxietatea în izolare

Ce să mănânci pentru a ameliora anxietatea în izolare

Ce putem găti slab caloric în perioada de autoizolare? Un medic nutriţionist român dă trucul cel mai important

Ce putem găti slab caloric în perioada de autoizolare? Un medic nutriţionist român dă trucul cel mai important

Cum ne menţinem silueta cât stăm în izolare: sfaturi de dietă

Cum ne menţinem silueta cât stăm în izolare: sfaturi de dietă

Cori Grămescu: dieta şi sportul în perioada pandemiei de coronavirus INTERVIU

Cori Grămescu: dieta şi sportul în perioada pandemiei de coronavirus INTERVIU

Cum să nu ne îngrăşăm cât suntem autoizolaţi la domiciliu? Răspunde Dr. Şerban Damian, nutriţionist!

Cum să nu ne îngrăşăm cât suntem autoizolaţi la domiciliu? Răspunde Dr. Şerban Damian, nutriţionist!

EXCLUSIV: Tot ce trebuie să ştii despre depozitarea alimentelor - informaţii de la un specialist român

EXCLUSIV: Tot ce trebuie să ştii despre depozitarea alimentelor – informaţii de la un specialist român

Testarea nutrigenetică şi rolul ei în personalizarea regimului alimentar

Testarea nutrigenetică şi rolul ei în personalizarea regimului alimentar

Cele mai bune alimente pentru imunitate. Trebuie să le mănânci zilnic pentru a te proteja de infecţii

Cele mai bune alimente pentru imunitate. Trebuie să le mănânci zilnic pentru a te proteja de infecţii

Cori Grămescu te învaţă ce provizii să-ţi faci dacă vrei să mănânci sănătos

Cori Grămescu te învaţă ce provizii să-ţi faci dacă vrei să mănânci sănătos

Ce să consumi pentru un sistem imunitar puternic: 12 reguli de aur pe care să le urmezi

Ce să consumi pentru un sistem imunitar puternic: 12 reguli de aur pe care să le urmezi

Fost sedentar, care s-a apucat de sport? Un nutriţionist îţi spune ce să mănânci pentru a slăbi şi a avea masă musculară

Fost sedentar, care s-a apucat de sport? Un nutriţionist îţi spune ce să mănânci pentru a slăbi şi a avea masă musculară

Varza murată: beneficii pentru creier şi tractul gastrointestinal

Varza murată: beneficii pentru creier şi tractul gastrointestinal

Ce provizii îşi face un explorator german în timp de coronavirus? EXCLUSIV

Ce provizii îşi face un explorator german în timp de coronavirus? EXCLUSIV

Şofranul - aurul din bucătărie şi beneficiile sale pentru sănătate. Bonus: o reţetă extrem de rafinată

Şofranul – aurul din bucătărie şi beneficiile sale pentru sănătate. Bonus: o reţetă extrem de rafinată

Importanţa consumului zilnic de iaurt pentru sănătate

Importanţa consumului zilnic de iaurt pentru sănătate

Nutriţionist: 5 reguli pe care trebuie să le respecţi în Postul Paştelui ca să nu te îngraşi

Nutriţionist: 5 reguli pe care trebuie să le respecţi în Postul Paştelui ca să nu te îngraşi

Alimente şi suplimente pentru imunitate de fier în plin sezon al virozelor

Alimente şi suplimente pentru imunitate de fier în plin sezon al virozelor

Dr. Tatiana Popescu: ”Copiii şi bătrânii riscă mai des deficit de vitamina D”

Dr. Tatiana Popescu: ”Copiii şi bătrânii riscă mai des deficit de vitamina D”

Prelungirea speranţei de viaţă: alimente pe care să le consumi pentru a reduce riscul de îmbolnăvire

Prelungirea speranţei de viaţă: alimente pe care să le consumi pentru a reduce riscul de îmbolnăvire

Cele mai bune sfaturi pentru o digestie sănătoasă

Cele mai bune sfaturi pentru o digestie sănătoasă

Dr. Răzvan Vasilescu - Top 8 cauze care duc la eşecul dietelor de slăbire

Dr. Răzvan Vasilescu – Top 8 cauze care duc la eşecul dietelor de slăbire

Sarea - mai periculoasă decât fumatul!

Sarea – mai periculoasă decât fumatul!

Crampele menstruale: ce alimente includem în dietă pentru a le ameliora

Crampele menstruale: ce alimente includem în dietă pentru a le ameliora

Varza kale: 10 motive să o consumi mai des

Varza kale: 10 motive să o consumi mai des

Alimentele obligatorii dintr-un regim alimentar echilibrat

Alimentele obligatorii dintr-un regim alimentar echilibrat

Alimente pe care să le consumi înainte de somn. Strategia pentru un somn neîntrerupt

Alimente pe care să le consumi înainte de somn. Strategia pentru un somn neîntrerupt

Foame sau poftă de dulce? Cum scapi de dependenţa de zahăr

Foame sau poftă de dulce? Cum scapi de dependenţa de zahăr

10 gustări rapide pe bază de plante. Sunt delicioase şi sănătoase

10 gustări rapide pe bază de plante. Sunt delicioase şi sănătoase

Cum arată farfuria ideală de slăbit - explică nutriţionistul Ramona Duna

Cum arată farfuria ideală de slăbit – explică nutriţionistul Ramona Duna

Cum îţi poţi crea propria dietă personalizată

Cum îţi poţi crea propria dietă personalizată

Broccoli fiert sau crud? Cum să-l consumi pentru a beneficia de proprietăţile sale nutritive

Broccoli fiert sau crud? Cum să-l consumi pentru a beneficia de proprietăţile sale nutritive

Ce se întâmplă în corpul tău când mănânci proteine

Ce se întâmplă în corpul tău când mănânci proteine

Dieta Adinei Buzatu - cum a slăbit celebra stilistă 45 de kilograme după naştere. INTERVIU EXCLUSIV

Dieta Adinei Buzatu – cum a slăbit celebra stilistă 45 de kilograme după naştere. INTERVIU EXCLUSIV

Castraveţii muraţi îngraşă? Nu, din contră! Vezi ce beneficii au

Castraveţii muraţi îngraşă? Nu, din contră! Vezi ce beneficii au

Alimente care sporesc fertilitatea, atât la femei, cât şi bărbaţi

Alimente care sporesc fertilitatea, atât la femei, cât şi bărbaţi

Dieta de longevitate: alimente pe care să le consumi pentru a trăi mai mult

Dieta de longevitate: alimente pe care să le consumi pentru a trăi mai mult

Ce se întâmplă cu organismul tău când nu mănânci sau sari peste mese

Ce se întâmplă cu organismul tău când nu mănânci sau sari peste mese

Cele mai scumpe alimente din lume

Cele mai scumpe alimente din lume

Dilema femeilor: cum să slăbeşti după 40 de ani?

Dilema femeilor: cum să slăbeşti după 40 de ani?

Cori Grămescu:

Cori Grămescu: „Am cliente care au slăbit 40-50 de kilograme” INTERVIU EXCLUSIV

Ce beneficii au vinetele pentru sănătate? Sunt recomandate chiar de medici

Ce beneficii au vinetele pentru sănătate? Sunt recomandate chiar de medici

Dieta antiinflamatorie - 10 sfaturi de care să ţii cont

Dieta antiinflamatorie – 10 sfaturi de care să ţii cont

Marian Godină, „tras pe dreapta”. Ce mănâncă poliţistul şi ce exerciţii face pentru a se menţine în formă

Marian Godină, „tras pe dreapta”. Ce mănâncă poliţistul şi ce exerciţii face pentru a se menţine în formă

Cartoful dulce versus cartoful clasic: beneficii pentru sănătate

Cartoful dulce versus cartoful clasic: beneficii pentru sănătate

7 alimente pe care să le consumi zilnic pentru a evita gripa şi răceala

7 alimente pe care să le consumi zilnic pentru a evita gripa şi răceala

Pofta de dulce şi fast food: 7 trucuri care te ajută să-ţi faci ordine în rutina zilnică

Pofta de dulce şi fast food: 7 trucuri care te ajută să-ţi faci ordine în rutina zilnică